みなさんインナーマッスルを鍛えていますか？
ジムやフィットネスに通うとどこに行ってもインナーマッスルの話が出てきます。
インナーマッスルを鍛えると太りにくい身体づくりに役立つだけでなく、腰痛予防、姿勢改善といった効果もあるのです。
今回の記事ではインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果が効率的に実感できる大注目のマシンピラティスについて解説しています。
都内だけでなく全国にマシンピラティスのスタジオが次々と出来てきているのを知っていますか？
今、マシンピラティスのブームが来ているのです。
モデルやインスタグラマー、セレブ、スポーツ選手といった方々がSNSや雑誌など動画や写真を投稿しているのを見たことががあると思います。
有名人がトレーニング風景を発信したのをきっかけにマシンピラティスが広く知れ渡りました。
沢山の方が利用しているマシンピラティスとはいったいどんなものか今回の記事を読んで学びましょう。
この記事では、群馬県にあるピラティススタジオを7個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 群馬県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングです。
初心者はもちろん身体の固い方や運動が苦手な方、高齢者の方でも利用できます。
「誰でもできるのか！」と思った方は少し注意が必要です。
というのも、マシンピラティスのスタジオ選びは一般的に難しいと言われています。
既にピラティスススタジオのホームページを見た方なら感じた方も多いと思いますが、何も知らずに調べても「価格帯以外よくわからなかった」のではないでしょうか。
実はホームページを見ても専門用語が多かったり、店舗によってプログラム名が違っていて結局どのスタジオを選んで良いのか分かりにくい場合があります。
そのため「有名なスタジオだから」「芸能人が勧めていたから」といった安易な理由だけでスタジオを決めてしまい、自分と合わない店舗を選んでしまう場合あるのです。
しっかり情報や知識を学ぶだけでホームページのどの部分を見たら良いかわかるようになります。
何の情報も無しに選んでいたらスタジオ選びは失敗するので気を付けて下さい。
下記にはピラティススタジオを選びに役立つポイントや分かりにくい専門用語を詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
群馬県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、群馬県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びは正しい情報収集をすることで失敗する確率を減らせます。
ピラティスは幅広い層の方が利用できると言っても、どのスタジオでも良いというわけではありません。
利用者それぞれに目標や目的があるように、スタジオにも強みや得意とすることがあります。
利用者とスタジオの相性を見ることが成功のコツです。
下記には自分の身体と相性の良いスタジオ選びのポイントに加えて、お得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず、興味の湧いたスタジオホームページの料金欄を見つけたら掛かってくる費用を計算してください。
費用の計算は必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページで確認しましょう。
同じ系列のチェーン店であっても立地や設備、ランクの違いによって月会費が異なることがあります。
ちなみに、月会費に関しては3ヵ月分の合計を計算してください。
これは、ピラティスは最低でも3ヶ月間は通わないと効果が期待できないからです。
入会金や事務手数料、3ヶ月分の月会費の合計を見たら思っていた料金より高く感じた方も少なくないでしょう。
誰だってコストを下げて利用したいものです。
そこでキャンペーンを利用をオススメしています。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料が0円もしくは割引される場合があるのです。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件があるので注意してください。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があります。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質も見なければなりません。
人気のスタジオであっても自分との相性が悪い場合もあります。
一方で、あまり知られていない個人経営の店舗でも優秀なインストラクターは存在し、相性が合うかもしれません。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには紹介欄があります。
紹介欄にはインストラクターの方が所持している資格だけでなく、これまでの経歴、指導実績といった内容が掲載されており、指導の上手さなどが想像できるはずです。
スタジオによってよく利用される年代も予想できるかもしれません。
紹介欄を参考に自分と相性の良いインストラクターを探してください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マット」と「マシン」の2種類があります。
マットピラティスは床に敷いたマットの上でトレーニングするもので、マシンピラティスはピラティスマシンを使った指導のことです。
初心者の方に特にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別な器具を使い、利用者の身体の合わせて負荷を自由に変えられます。
リハビリの一つとして考案されたトレーニングなので、初心者から高齢者まで利用でき効果できるので安心してください。
「マットピラティスは費用が安いけど、効果は無いの？」という声を聞いたことがありますが、決してそういうわけではありません。
マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなければなりません。
つまり、マットピラティスは効果を実感するのに少し時間がかかる事が多いたマシンピラティスよりも「ハードルが高い」という一面があるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方は最初からマシンピラティスを利用してください。
効率はもちろん、効果も実感されている方が多いので、世界中でマシンピラティスブームが起こっているのです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
ここまで記事を読んできた方でもマットとマシンのどちらかで迷っている方はおられるでしょう。
どうしてもマットピラティスから利用したい方であっても、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください。
マットピラティスを最初に選択しても、後からマシンピラティスに変更は可能です。
ピラティスマシンの設備がなければマシンピラティスに変更できないので注意が必要です。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
これはインストラクター1人に対して指導を受ける利用者の人数のことです。
人数が多ければそれだけ個々に対応した指導ができません。
例えるならば、大人数で授業を受ける塾とマンツーマンの家庭教師の違いと考えて貰えれば良いでしょう。
利用者が複数のものをグループレッスン、インストラクターと1対1でトレーニングするものをプライベートレッスンと言います。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
ピラティスをするのは初めてだし、他の人たちと一緒に利用したいという方は、グループレッスンを選んでください。
複数でレッスンを受けることで競争心が芽生え、モチベーションに繋がる効果が期待できるでしょう。
他の利用者の身体の動きを見ることもできるなどのメリットもあります。
効率的に効果を感じたい方は、プライベートレッスンを利用してください。
オーダーメイドのプログラムを組んでくれるので指導に無駄がありません。
トレーニングで分からないこともまわりの目を気にすることなく、その場でインストラクターの方に質問できます。
マイペースにトレーニングに打ち込み、しっかり効果を実感できるでしょう。
群馬県でおすすめのピラティススタジオ8つ
群馬県でおすすめのピラティススタジオ次の7個です。
- パーソナルピラティススタジオルルト前橋店
- ピラティスK 高崎店
- モモンガピラティス
- サンテルジュ
- ハルラピラティス
- Pilates Studio Arte
- マシンピラティス＆筋膜整体 YADOKARI
- スタジオ アクティヴォ 高崎店
- Pilates Ivory
パーソナルピラティススタジオルルト前橋店
| スタジオ名 | ルルト 前橋店 |
| 店舗 | 群馬県前橋市南町3丁目75−13 小木曽ビル1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン 通常 ※体験レッスン当日に入会することで入会金 0円 ■入会金 22,000円 ※体験日当日に入会することで0円になります ■通常料金 ①月謝制 ・月3回 29,700円 （1回当たり9,900円） ・月4回 38,400円 （1回当たり9,600円） ・月6回 55,800円 （1回当たり9,300円） ・月8回 72,000円 （1回当たり9,000円） ※指名料金 1回2,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 ～ 21:00 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティスK 高崎店
| スタジオ名 | ピラティスK 高崎店 |
| 店舗 | 群馬県高崎市八島町17-3 SJ八島町ビル 3階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■入会金 5,500円 ■登録料 5,500円 ■施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ■施設維持費 月額825円必要です ■通常料金 ＜マンスリーメンバープラン＞ マンスリー4メンバー：11,220円 マンスリーフルメンバー：15,070円 マンスリーデイメンバー：12,320円 ※施設維持費 月額220円が掛かります ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火曜日・水曜日・金曜日 10:00～22:00 木曜日 17:30～22:00 土曜日・祝曜日 10:00～18:30 日曜日 10:00～18:00 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
モモンガピラティス
| スタジオ名 | モモンガピラティス |
| 店舗 | 群馬県太田市台之郷町1641−3 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン60分 1,000円 ■入会金 5,500円 ※入会金は公式ラインにご登録、名前を送信すると入会金が半額になります ■通常料金 ・月1回 7,980円 ※8月末までに入会すると6,600円で令和7年2月末まで据え置きです。3月から値上げ ・月2回 15,960円（8月末までのご入会は13,200円 ※8月末までに入会すると13,200円で令和7年2月末まで据え置きです。3月から値上げ ・月3回 23,940円（8月末までのご入会は19,800円） 8月末までに入会すると19,800円で令和7年2月末まで据え置きです。3月から値上げ ・月4回 31,200円（8月末までのご入会は26,000円） 8月末までに入会すると26,000円で令和7年2月末まで据え置きです。3月から値上げ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日 9:00 ～ 12:30 火曜日 18:15 ～ 20:30 水曜日・木曜日・金曜日・土曜日 8:30 ～ 21:00 日曜日8:30 ～ 17:00 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でご確認ください |
