筋トレをしている人であれば「効率的」にトレーニングしたいと誰でも思うはずです。
効率的に筋肉をつけるためにプロティンなどを摂取されている方もおられるでしょう。
今、効率的に効果が期待できるトレーニングとして爆発的にマシンピラティスがブームになっているのを知っていますか？
世界で1700万人以上の方々がピラティスを利用していると言われています。
きっかけは女優やモデル、インスタグラマー、K-POPアイドル、アスリートといった方々がマシンピラティスを利用している写真や動画、SNSで発信し、雑誌やテレビでも取り上げられるようになったからでしょう。
そもそもピラティスは、リハビリの観点から考案されたトレーニングです。
初心者や高齢者、運動が苦手な方でもインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善を促すことができます。
効果を実感された幅広い層の方がいるからこそ、ここまでブームが起こっているのです。
この記事では、滋賀県にあるピラティススタジオを7個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 滋賀県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
マシンピラティスは本当に沢山の方々に効果が期待できるトレーニングです。
ところが、スタジオ選びが簡単ではありません。
だからこそ、今回の記事を参考にスタジオ選びの失敗する確率をできるだけ減らし、自分に合ったスタジオを見つけてください。
ピラティスのホームページは専門用語が多く、プログラムが分かりにくく、各店舗でメニューが違ったりと初心者の方には非常に分かりにくい部分があります。
安易に「安いから」といった理由でスタジオを選んでしまうと、中々効果が実感できないことがあるのです。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
滋賀県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、滋賀県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスのスタジオ選びは一般的に難しいと言われています。
しかし、ポイントを押さえるだけで通うべきスタジオが絞られきます。
まずは、上記の3つの項目を参考にスタジオ選びをはじめてください。
ピラティスを利用する目的は人それぞれ異なるので、どういう理由でスタジオを探しているのか明確にすることが重要になってきます。
目的がわからなければ自分と相性の良いスタジオを見つけるのは難しくなってきます。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まずは掛かってくる費用を計算しましょう。
自分の予算に合わないスタジオを選んでしまうと続けて利用できません。
ピラティスは最低でも3ヵ月間の継続しなければ効果が期待できないと言われています。
必ず支払いが可能なスタジオを選んでください。
最初に計算する項目は入会金や事務手数料に加えて、月会費の3ヵ月分です。
掛かってくる費用が高く感じた方にオススメなのがキャンペーンです。
多くのスタジオが体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っています。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意して下さい。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので利用前に確認しましょう。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を感じるためには、インストラクターの質もチェックしましょう。
指導の上手さは効果に直結する項目です。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄には所持している資格や経歴、指導実績などインストラクターが得意とする分野が確認できるので、ピラティスを利用する目的と照らし合わせていきましょう。
所持している資格によって専門性があると考えて良いです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にはマシンピラティスがオススメです。
マシンピラティスは自分の身体に合った負荷でトレーニングができるので効率的に効果を実感できます。
一人ではできなかった動きをピラティスマシンがサポートしてくれるので、鍛えたい部位を集中的に鍛えることができるのです。
マットピラティスにももちろんメリットがあります。
自宅でも場所をとらずに自主的に運動できるなど自分のライフスタイルに合わせてトレーニングしやすいです。
しかし、マットピラティスは最初に正しい身体の動きを自分で覚えなけばならず、初心者の方の多くが効果を感じるのに時間が掛かってしまいます。
高い費用が掛かるだけに、効果を中々感じられずに挫折される方も少なくありません。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方に最初から利用してほしいのがマシンピラティスです。
特に体験レッスンでは価格が低く設定されているのでマシンピラティスの選択をオススメします。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらを選んだら良いかわからない方は、迷わずピラティスマシンの設備があるスタジオを選んで下さい。
設備さえあれば、いつでもマシンピラティスにレッスンを利用できます。
しかし、ピラティスマシンの設備がないスタジオだと、マシンピラティスの指導の変更ができないので新たにスタジオを探さなければなりません。
手間がかかるだけでなく新たに入会金から事務手数料も掛かってしまいます。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの選択肢には「グループレッスン」と「プライベートレッスン」というものもあります。
インストラクターが1人に対して利用者が複数なのがグループレッスン、マンツーマンで指導を受けられるのがプライベートレッスンです。
利用者の人数はインストラクターの指導効率に関わる項目です。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
コストがどうしても気になる方は、グループレッスンを選んでください。
複数の利用者がいることで競争心が芽生え、モチベーションの維持に役立つと言われています。
モチベーションが高ければ継続した利用に繋がるでしょう。
同じレッスンを受けた者同士での情報交換などもできるといったメリットもあります。
とにかく効果を効率的に実感したい方は、プライベートレッスンを利用してください。
オーダーメイドのプログラムを組んでくれるので指導に無駄がありません。
利用者のためだけのレッスン時間になります。
他の利用者がいると質問しにくかったことも気にせずに相談できるといったメリットがあります。
滋賀県でおすすめのピラティススタジオ8個
滋賀県でおすすめのピラティススタジの8つです。
- ピラティスK 大津テラス店
- Beat Pilates 草津店
- UN DELUSION
- ピラティススタジオS
- The Garden Pilates
- スタジオ柚
- スタジオ vivi
- ピラティス レジリエンス
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ピラティスK 大津テラス店
| スタジオ名 | ピラティスK 大津テラス店 |
| 店舗 | 滋賀県大津市馬場1-19-1 Oh!Me 大津テラス 新館1階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■入会金 5,500円 →体験レッスン当日の入会し、 マンスリー手続きすることで0円になります ■登録料 5,500円 →体験レッスン当日の入会し、 マンスリー手続きすることで0円になります ■施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ■施設維持費 月額825円必要です ■通常料金 ・START VALUE PLAN （マンスリーフルメンバーのみ限定） 1ヵ月通い放題 月々15,070円 → 3ヵ月通い放題 月々3,500円 ※8ヵ月間の継続が条件です。4ヵ月目から通常価格になります ※施設維持費 月額825円が別途で掛かります ・初月半額プラン（全プラン適用が可能） マンスリー4メンバー マンスリーフルメンバー マンスリーデイメンバー ※3ヵ月間の継続が条件です。 ※施設維持費 月額825円が別途で掛かります ・のりかえ割プラン 2ヵ月間無料プラン（全プラン適用が可能） 他のフィットネススタジオの会員証を提示できれば、2ヵ月間0円 ※8ヵ月間の継続が条件です。 ※のりかえ割が適応されるのは来店月 or 翌月です ※プラン変更は4ヵ月目から可能 ※入会時に施設利用料2,530円掛かります ※施設維持費として、別途で月額825円掛かります。 ※割引期間中は登録店舗のみ利用が可能 ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火・水・金 10:00 ～ 22:00 木 17:30 ～ 22:00 土・祝 10:00 ～ 18:30 日 10:00 ～ 18:00 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Beat Pilates 草津店
| スタジオ名 | Beat Pilates 草津店 |
| 店舗 | 滋賀県草津市大路２丁目３−１ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 1,000円 今なら半額で利用できます ■入会金 11,000円 今ならさらに半額料金です ■通常料金 ①月3回プラン プレミアム会員 6,800円 12ヵ月の継続が条件 スタンダード会員 7,800円 6ヵ月の継続が条件 ライト会員 8,800円 継続条件なし ②月4回プラン プレミアム会員 9,000円 12ヵ月の継続が条件 スタンダード会員 10,000円 6ヵ月の継続が条件 ライト会員 11,000円 継続条件なし ③フルタイムプラン（通い放題） プレミアム会員 15,600円 12ヵ月の継続が条件 スタンダード会員 16,600円 6ヵ月の継続が条件 ライト会員 17,600円 継続条件なし |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 平 日 9:00～21:00 土曜日 9:00～18:00 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
UN DELUSION
| スタジオ名 | UN DELUSION |
| 店舗 | 滋賀県大津市春日町8-4 クレアーレ大津駅前 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン 6,500円 ■入会金 10,000円 ※体験日当日に入会することで 50%OFFになります ■パーソナル 60分 チケット4回 30,000円（ 1回当たり7,500円 ）有効期限3ヵ月 チケット8回 58,000円（ 1回当たり7,250円 ）有効期限6ヵ月 チケット20回 140,000円（ 1回当たり7,000円 ）有効期限1年 ドロップイン 1回8,500円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日 13:00 ～ 17:30 水曜日 16:00～ 22:00 木曜日 金曜日、土曜日 10:00 ～ 22:00 日曜日 10:00 ～ 17:00 定休日 火曜日 |
| 男性利用 | 会員様の紹介者のみ |
