ここ数年ピラティスが流行していると感じませんんか？
モデルやインスタグラマー、KｰPOPアイドル、アスリートの方々がSNSなどでトレーニングしている風景を見かけたのではないでしょうか？
アメリカの大手ピラティススタジオが日本への進出を試みたのを皮切りに、ヨガスタジオの中にもピラティスを取り入れ出した所も少なくありません。
流行のきっかけはピラティスマシンという特別な器具を使ったトレーニングの普及によります。
トレーニングをしている姿を見ると「私にはできない」と思ったかもしれませんが、安心してください。
ピラティスは初心者から高齢者まで沢山の方が利用できます。
というのも、ピラティスがリハビリの観点から考案されたものだからです。
この記事では、津田沼でオススメのピラティススタジオを3つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 津田沼でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
一般的にピラティススタジオ選びは難しいとよく言われています。
この記事を読む前にいくつかピラティススタジオのホームページを見た方もいるでしょう。
実際のところホームページを見ても価格帯以外よくわからなかった人も多いのではないでしょうか？
ピラティススタジオのホームページは意外と専門用語が多く、理解するのに難しい部分があります。
また、スタジオによってプログラムの名前や種類が異なることから店舗の比較しにくいというのもあるでしょう。
今回の記事では分かりにくい専門用語の解説と合わせてスタジオ選びのポイントを詳しく解説しているので、記事を参考にスタジオ選びをしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
津田沼のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、津田沼にあるピラティススタジオ選びで、押さえておいて欲しい重要なポイントを3つに絞って詳しく解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオ選びのコツは「継続できるスタジオを選ぶ」ことでしょう！
「有名なスタジオだから」「友だちが利用しているから」といった理由でスタジオを決めてしまう前に、今一度「自分とスタジオの相性」をチェックするべきです。
継続できるスタジオを選択できれば、効果を実感できます。
下記では、スタジオホームページのチェックポイントやお得なキャンペーン情報なども解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオ選びでは、まず掛かってくる費用を確認してください。
それも、3ヵ月間分の費用の合計です。
なぜなら、ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月の継続が必要だからです。
1度や2度のトレーニングで筋肥大できたり、減量できるような運動というのは、大きな負担を身体にかける場合があり、怪我の原因にもなりかねません。
また、自分の予算に見合わないスタジオを選ぶのも良くないでしょう。
費用を計算は、同じ系列の店舗であっても必ず利用しようと思っている店舗のホームぺージを確認してください。
同じチェーン店であっても店舗によっては料金が変わってくることがあります。
しかしながら、ピラティスは他のトレーニングよりも価格帯が高い傾向にあります。
3ヵ月間の費用を計算して「私には無理だ」と思った方も少なくないでしょう。
そんな方々にオススメなのがキャンペーンです。
キャンペーンを利用することで、入会金や事務手数料、月会費などの割引が受けられることがあります。
ただし、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用条件があるので注意してください。
条件次第では、退会時に解約金がかかることがあるからです。
ホームページに明確な記載がなかったり、実際に説明を受けた際に疑問に思う場合は、必ずスタッフの方にお尋ねください。
2. インストラクターの質
スタジオ選びする際には、インストラクターの質もチェックしてください。
質の高いインストラクターは指導が上手く、人気も高いです。
より効果を実感するためには「誰に教えてもらうか」はもっとも重要な項目かもしれません。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには、インストラクターの紹介欄があるはずです。
紹介欄には所持している資格のほか、経歴や実績が掲載されています。
今一度自分がピラティスを利用しようとしている目的とインストラクターの方にも得意分野などを照らし合わせてください。
例えばスポーツのパフォーマンス向上が目的であれば、アスリートの指導経験があるインストラクターが在籍するスタジオを選ぶといった感じです。
相性の良いインストラクターであれば、スタジオに行くのも楽しく、モチベーションも保つことができます。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
ピラティス初心者の方はマシンピラティスを選んでください。
マットピラティスよりもマシンピラティスのほうが価格が高く初心者の方は躊躇する方も少なくありませんが、それでもマシンピラティスを利用して欲しいです。
昨今のピラティスブームはピラティスマシンが普及したことにもよります。
ピラティスマシンを使用することで、利用者の身体にあわせて負荷を自由に調節し、効率よく効果を実感できるようになりました。
高齢者や運動が苦手な方、身体が硬い方でもトレーニングができるのは、ピラティスマシンがあったからこそ実現できたのです。
因みに、マットピラティスが決して効果がないわけではありません。
もちろん効果があるから広く利用されているのですが、マットピラティスは最初に身体の正しい動きを覚えなければならないというハードルがあります。
マットピラティスは、初心者には難しい部分があったのです。
初心者からでも効果を効率的に感じるたい方は、マシンピラティスを積極的に選択していきましょう！
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方でも特別な器具を使用して効率的にインナーマッスルを鍛え、さらには姿勢改善の効果も促せるのがマシンピラティスです。
マットピラティスよりも料金が少し高めですが、長い目で見ればマシンピラティスを選択して間違いないでしょう！
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの種類にはマットのマシン以外に、利用者の数による選択もあります。
インストラクターの方が1人に対して複数の利用者と一緒にレッスンを受けるのが「グループレッスン」で、1対1の指導を受けるのが「プライベートレッスン」です。
グループレッスンはコストがプライベートレッスンよりもに低く、初心者の方が気軽に始められると支持を受けています。
最近では少人数制のグループレッスンを行っているスタジオも増えてきており、指導の目が以前よりも良くなりました。
プライベートレッスンは1対1の指導なので、グループレッスンと比較すると無駄な時間がありません。
利用者に合わせたオーダーメイドのプログラムで効率的なトレーニングの効果を実感できるでしょう！
まわりの目を気にせずにマイペースにトレーニングに打ち込みたい方にオススメのレッスンです。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者とレッスンを受けた方が安心できるという方は、グループレッスンを利用してください。
他の利用者がいることで競争心が芽生え、モチベーションの維持に役立ち、継続に繋がる方も少なくありません。
ピラティスの効果をより効率的に実感したい方は、プライベートレッスンを選択しましょう。
インストラクターの方とコミュニケーションも取りやすく、指導する側としても的確なアドバイスをしやすいメリットがあります。
自分に合うサポートが受けられるという口コミも多いです。
津田沼でおすすめのピラティススタジオ4つ
津田沼でおすすめのピラティススタジオは次の4つです。
- zen place pilates 津田沼スタジオ
- ピラティスK 津田沼ビート店
- ピラティススタジオこりとりこりとる
- からだ機能改善サロンwith 津田沼店
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
zen place pilates 津田沼スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates 津田沼スタジオ |
| 店舗 | 千葉県船橋市前原西 2 丁目 13-10 自然センタービル津田沼 9 階 AB 号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ①マットグループレッスン体験 ・1回1,000円 ※体験当日に会員ご入会で月会費初月と入会費0円、翌月会費が3,900円になります ※月額会員に関してはマットグループレッスン月額会員（月4、月6、フリー）、MM月額会員（MM44、MM33、MM22）、Wholebody MIX for everybody月額会員(月12、月8、月4）に限ります ・2週間体験レッスン 10,472円 ②マシングループレッスン 1回 3,000円 ③ピラティスマット＆マシン・ヨガ プライベートレッスン 1回 8,250円 ～ 9,900円 ④RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン）体験 5,000円 ■入会金 22,000円 ■ マットグループレッスン フリープラン 14,960円 デイフリープラン 11,968円 月4回 9,625円 月6回 13,200円 ■RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン） 月4回 15,400円 月8回 25,300円 ■MM22・MM33・MM44 (マット＆マシングループ) MM22 (マット＆マシン各2回) 12,650円 MM33 (マット＆マシン各3回) 18,150円 MM44 (マット＆マシン各4回) 21,560円 ■プライベートレッスン 月4回 37,400円 ■32回パッケージ 126,940円 ■チケット 20枚 47,300円（6ヶ月有効）～ ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。津田沼スタジオはグレード2です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 平日 8:50 ～ 21:25 土日祝 8:15 ～ 20:55 |
| 男性利用 | 可 |
