若い世代に限らず高齢者の方々でも多くの方がトレーニングジムに通う時代になりました。
ジムの種類にもたくさんあり、価格帯だけみてもピンからキリまであります。
トレーニングを継続されている方は問題ありませんが、挫折して途方に暮れている方もいるでしょう。
今回の記事で解説するマシンピラティスは老若男女、人を選ばず沢山の方が利用できるトレーニングです。
今や世界中で1700万人の方がピラティスを利用されています。
そもそもマシンピラティスはリハビリの観点から考案された運動になります。
安全に誰もが筋肉を鍛えられることがわかるでしょう。
インナーマッスルを鍛えながら姿勢改善できることから、綺麗にボディメイクできると支持を受けています。
この記事では、姫路市にあるピラティススタジオを7個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 姫路市でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
マシンピラティスは、モデルやインスタグラマー、女優、アスリートといった有名人がテレビや雑誌、SNSといったメディアに発信するようになったのをきっかけに日本でも大ブームが起こりました。
今では都内を中心に全国で毎月新しいマシンピラティスが利用できるスタジオができています。
ピラティスは初心者はもちろん高齢者、身体が固い方、運動が苦手な方でもなど効率的に効果が実感できるトレーニングができます。
「それならスタジオ選びに失敗なんて無いんじゃないの？」と思った方もいるかもしれません。
答えはNOです。
実はピラティスはスタジオ選びが難しいと言われています。
というのも、利用者にはそれぞれピラティスを利用したいと持った目的や目標が異なりますし、スタジオのほうにも得意とする指導が違ってくるのです。
自分に合わないスタジオを選んでしまうと、中々効果を実感できないことがあります。
スタジオ選びの第一歩として大半の方がホームページを見ることから始まりますが、ここが最初の難関なのです。
実はピラティスのホームページは専門用語が多く、プログラムが分かりにくかったり、各店舗でメニューが違ったりと比較しにくく、不親切な部分が多い部分があります。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
姫路市のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、姫路市のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びはどういった観点からみなさんするのでしょうか？
実は多くの方が「友だちが勧めてくれた」といった安易な選び方をしてしまいます。
これが最初の落とし穴です。
利用者にはそれぞれ目的や目標が異なってきます。
友だちにとっては良かったかもしれませんがが自分に効果があるとは限らないのです。
自分が利用する目的に合うスタジオを選ぶことが重要になってきます。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
掛かってくる費用を計算する上で覚えておいてほしいことがあります。
それはピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月利用しなければならないということです。
つまり、計算する項目は入会金や事務手数料に加えて、月会費の3ヵ月分の合計になります。
また、費用の計算は必ず実際に利用しようと思ったスタジオのホームページを調べてください。
同じ系列のチェーン店であっても立地や設備の違いで月会費が異なることがあります。
誰もが初期費用を抑えたいと思います。
そこでオススメなのがキャンペーンです。
スタジオの中には体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っていることがあります。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意してください。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので利用前に確認しておくべきです。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を感じるためには、インストラクターの質も重要です。
インストラクターにも得意な指導があります。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄には所持している資格や経歴、指導実績といった情報が掲載されているので読んでおきましょう。
スタッフの人柄やスタジオの雰囲気もつかめるかもしれません。
自分がピラティスを利用しようと思っている目的と照らし合わせてチェックしてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方はマシンピラティスから利用してください。
ピラティスを知らない方の多くは「最初はマットピラティスからやったほうが良いのかな」と思う方が少なくありません。
写真や動画を見るとマットピラティスのほうが簡単に見えるからというのもあるでしょう。
しかし、実際のところはマシンピラティスのほうが初心者から高齢者まで幅広く効果を実感しやすいのです。
マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなけばならず、どうしても初心者の方には効果を感じるのに時間が掛かってしまいます。
簡単に言うと、マシンピラティスよりもマットピラティスのほうが難しいのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方はマシンピラティスから利用するほうが効果を感じやすいです。
マシンピラティスは特別な器具を使うことで負荷を自由に変えることができます。
自分の身体にあったトレーニングはピラティスマシンを使用するからこそ可能なのです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンの選択で迷っている方は、ピラティスマシンの設備があるスタジオを選んでください。
マットピラティスを利用していても、ピラティスマシンがあれば後からマシンピラティスに変更できます。
もしも、ピラティスマシンの設備がないスタジオを選んでしまうと、マシンピラティスのレッスンに変更する場合、スタジオ自体の変更の必要になります。
新しいスタジオに変更する場合、入会金や事務手数料も再び掛かってくるので注意しましょう。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
これは指導者1人に対して利用者が1人なのか複数なのかの選択です。
利用者の数が変わってくることで、トレーニング効率が変わってきます。
インストラクターのほうも利用者の数が少ないほど指導が直接的になってくるので、しっかり指導できるというメリットがあるのです。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
最初は複数人で指導が受けたいという方はグループレッスンを選んでください。
プライベートレッスンよりもコストを下げて利用できます。
利用者が複数であることで競争心が芽生え、モチベーションと高めていけるでしょう。
利用者間での情報交換や他の利用者のトレーニング風景を見ることもできます。
しっかり的確な指導が受けたい方はプライベートレッスンを選択しましょう。
オーダーメイドのプログラムを組み、無駄のない指導が受けられます。
マイペースにトレーニングに打ち込めるほか、他の利用者がいるとしにくかった質問もできるはずです。
予算を気にしない方は、プライベートレッスン一択です。
姫路市でおすすめのピラティススタジオ7個
姫路市でおすすめのピラティススタジの7個です。
- ピラティスK ゆめタウン姫路店
- ルルト 姫路店
- ピラティススタジオRinc
- TONING UP 姫路店
- you＆Me
- La pilates 姫路店
- Yoga & Pilates room kamala
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ピラティスK ゆめタウン姫路店
| スタジオ名 | ピラティスK ゆめタウン姫路店 |
| 店舗 | 兵庫県姫路市神子岡前3丁目12-17 ゆめタウン姫路店6F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■入会金 5,500円 ■登録料 5,500円 ■施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ■施設維持費 月額825円必要です ■通常料金 ＜マンスリーメンバープラン＞ マンスリー4メンバー：11,220円 マンスリーフルメンバー：15,070円 マンスリーデイメンバー：12,320円 ※施設維持費 月額220円が掛かります ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 ＜契約のプランで、他の店舗を受講される場合（全プラン共通）＞ 0円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火・水・金 10:00～22:00 木 17:30～22:00 土・祝 10:00～18:30 日 10:00～18:00 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
ルルト 姫路店
| スタジオ名 | ルルト 姫路店 |
| 店舗 | 兵庫県姫路市豊沢町156番地 アドバンスビル3A |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン 通常 ※体験レッスン当日に入会することで入会金 0円 ■入会金 22,000円 ※体験日当日に入会することで0円になります ■通常料金 ①月謝制 ・月3回 29,700円 （1回当たり9,900円） ・月4回 38,400円 （1回当たり9,600円） ・月6回 55,800円 （1回当たり9,300円） ・月8回 72,000円 （1回当たり9,000円） ※指名料金 1回2,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 ～ 21:00 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオRinc
| スタジオ名 | ピラティススタジオRinc |
| 店舗 | 兵庫県姫路市南町76 姫路城陽ビル3F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・プライベート50分 13,200円 ・ペア50分 7,700円 ＜オンラインレッスン体験レッスン＞ ・プライベート60分 11,000円 ・ペア60分 7,150円 ■入会金 5,500円 ■通常料金 ①プライベート50分 ・1回券 11,000円 ・5回券 48,400円 （1回当たり9,680円） ・10回券 90,750円 （1回当たり9,075円） ②ペア50分 ・1回券 7,150円 ・5回券 36,300円 （1回当たり6,050円） ・10回券 55,000円 （1回当たり5,500円） ＊マッチング枠（会員様同士のペア枠）限定 3回券 18,150円（1回当たり6,050円） ③グループ（定員6名） ・1回券 3,850円 ・5回券 16,500円 （1回当たり3,300円） ・10回券 27,500円 （1回当たり2,750円） ■オンラインレッスン ①プライベート45分 ・1回券 9,900円 ・5回券 44,000円 （1回当たり8,800円） ②ペア50分 ・1回券 6,600円 ・5回券 33,000円 （1回当たり5,500円） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 10:00 ～ 21:00 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
