「ジム通いが続かなかった」「運動をしたいけど何から始めたら良いかわからない」といった方にオススメなのがピラティスです。
ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングです。
中でも特別な器具を使うマシンピラティスは、トレーニングの負荷を利用者の身体に合わせて自由に調節できる特徴があります。
つまりピラティスは、初心者はもちろん身体の固い方や運動が苦手な方でも利用できるトレーニングだったのです。
この記事では、元住吉にあるピラティススタジオを4つご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 元住吉でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオ選びがわからないという方は少なくありません。
スタジオのホームページを見た方の中には「価格帯以外よくわからなかった」という声をよく耳にします。
これはホームページの多くがピラティスの専門用語が多いなど初心者に優しくない傾向にあるからです。
下記にはピラティススタジオを選びで躓きやすいポイントやお得情報を詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
元住吉のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、元住吉のマシンピラティススタジオ選びで押さえておくべきポイントを3つに絞って徹底解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオ選びで失敗したと感じる方は多いと言われています。
他のトレーニングよりも価格帯か高いことから、失敗したときにショックが大きいからかもしれません。
ピラティスは初心者から運動が苦手な方、身体が硬い方、高齢者など幅広い層が利用できるトレーニングですが、利用者との「相性」が悪ければ中々効果を感じられないこともあります。
下記には失敗しないピラティススタジオの選び方のコツを詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず、月に掛かってくる費用を確認しましょう。
自分のお財布に合わないスタジオを選んでも継続して利用するは難しいです。
そして大切なポイント3ヵ月分の月会費の合計を計算してください。
ピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できないからです。
また、費用の計算は、チェーン店の場合同じ系列の店舗であっても、必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページで確認しましょう。
同じ系列店であっても月会費や割引価格が違うことがあります。
「3ヵ月も通わないといけないのか……」と思う方もいるかもしれません。
しかし、トレーニングであればピラティスでなくても継続しなければ目的は達成できません。
そこでコストを下げたい方にオススメなのがキャンペーンを利用です。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで適用されるキャンペーンを行っています。
入会金が無料もしくは割引されるので是非利用してください。
キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が必須条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので注意しましょう。
ホームページを見ても分からなかった場合はスタッフの方にメールか電話で直接聞くことをオススメします。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質も見ておきましょう。
人気のスタジオであっても、みなさんとインストラクターの方との相性が合うとは限らないからです。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください！
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには紹介欄があるはずです。
紹介欄にはインストラクターの方が所持している資格はもちろん経歴、指導実績なども掲載されているので、どのような指導が得意かなどがわかります。
自分がピラティスを利用しようとしている目的と合ったインストラクターが在籍するスタジオを探しましょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのトレーニング方法には大きく分けて「マット」と「マシン」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別な器具を使うとで利用者の身体の合わせて負荷を自由に変えられます。
身体への負担が少ないのに、効果を実感できる特徴があるのです。
ピラティスマシンを使うからこそ効率的なトレーニングが可能になります。
スタジオ選びの際にはマシンピラティスが利用できるスタジオを選んでください。
マットピラティスの指導のみのスタジオは、後からマシンピラティスを利用したくなっても設備がないので、他のスタジオを選ばなければなりません。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者だからこそ最初からマシンピラティスを利用するべきです。
身体の正しい動きをまだ覚えていない初心者がマットピラティスを利用すると、結局効果を感じるのに時間が掛かってしまいます。
マットピラティスだけを利用して「ピラティスが自分に合わなかった」と勘違いしてしまうのは勿体ない話です。
ピラティスマシンを利用することで効果をより効果的に感じられたからこそ、世界中で流行していることを覚えておいてください。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選択すべきです。
ホームページのトレーニングプログラムや実際の指導を受けている写真やブログなどからピラティスマシンが利用できるか判断しましょう。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンには指導を受ける人数による選択もあります。
それが「グループレッスン」と「プライベートレッスン」です。
グループレッスンは指導者1人に対して複数の利用者と一緒にトレーニングをするもので、プライベートレッスンはインストラクターと1対1で行う指導になります。
スタジオによってはプライベートレッスンのみの店舗もあるので、グループレッスンと両方実際に受講してみたい方は、ホームページで必ず確認してください。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
とにかく価格やコストが気になる方は、グループレッスンを選んでください。
他の利用者とトレーニングすることで競争心が芽生えるというメリットがあります。
競争心はモチベーションの維持に役立ち、トレーニングを継続に役立つでしょう。
ピラティスの効果を早く感じたい方は、プライベートレッスン一択です。
無駄のない指導をマイペースに受けられます。
疑問に思った事や質問もその場でインストラクターの方に直接聞けるなどメリットがいっぱいです。
元住吉でおすすめのピラティススタジオ4つ
元住吉でおすすめのピラティススタジオ次の4つです。
- zen place pilates 元住吉スタジオ
- WECLE 元住吉店
- ピラティスミラー 元住吉
- MOTOSUMI PILATES
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
zen place pilates 元住吉スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates 元住吉スタジオ |
| 店舗 | 神奈川県川崎市中原区木月2-3-35 住吉名店センター 301号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ①マットグループレッスン体験 ・1回1,000円 ※体験当日に会員ご入会で月会費初月と入会費0円、翌月会費が3,900円になります ※月額会員に関してはマットグループレッスン月額会員（月4、月6、フリー）、MM月額会員（MM44、MM33、MM22）、Wholebody MIX for everybody月額会員(月12、月8、月4）に限ります ・2週間体験レッスン 11,858円 ②マシングループレッスン 1回 3,000円 ③ピラティスマット＆マシン・ヨガ プライベートレッスン 1回 8,250円 ～ 9,900円 ④RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン）体験 5,000円 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン） 月4回 15,400円 月8回 25,300円 ■MM22・MM33・MM44 (マット＆マシングループ) MM22 (マット＆マシン各2回) 12,650円 MM33 (マット＆マシン各3回) 18,150円 MM44 (マット＆マシン各4回) 21,560円 ■プライベートレッスン 月4回 37,400円 ■32回パッケージ 142,450円 ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。元住吉スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 平日 9:00 ～ 21:00 土日祝 8:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可 |
