今ピラティスが大注目されています。
マシンピラティスのトレーニングをしているSNSや動画で目にするようになった方も少なくないでしょう。
ピラティスは最近出てきたばかりのトレーニングではりません。
100年の歴史があるトレーニングなのです。
モデルや女優といった有名人をきっかけに、世界中で流行の兆しが見えてきました。
今では有名アスリートもトレーニングに取り入れてスポーツのパフォーマンス向上にも役立ています。
日本でも運動不足解消だけでなく健康の維持増進のためにジム通いが当たり前の時代がやってきました。
ピラティスが支持されているのは、初心者や高齢者だけでなく、身体の固い方や運動がそもそも苦手な方も安心して利用できるからでしょう。
それは、ピラティスは元々リハビリとして考案された経緯があるからです。
特別な器具を使ったマシンピラティスは、トレーニングの負荷を調節できるので利用者の身体に合った運動ができます。
その人の身体にとって一番効率の良い負荷でトレーニングができるということです。
この記事では、千里中央にあるマシンピラティススタジオを2つ、マットピラティスが利用できるスタジオを2つご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 千里中央でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスのスタジオ選びは、その店舗が人気があるかどうかだけで選んではいけません。
あくまでスタジオと利用者との相性を見るべきです。
今回の記事を参考にすることで、自分の身体に合ったスタジオを見つけられます。
下記にはピラティススタジオを選びで押さえておきたい重要ポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
千里中央のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、千里中央のピラティススタジオ選びで押さえておくべきポイントを3つに絞って徹底解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは運動が苦手な方から高齢者まで利用できるトレーニングです。
だからといって、どのスタジオでも良いというわけではありません。
ピラティスに限らずどんなトレーニングでも継続することで効果を実感できます。
だからこそ、利用者とスタジオの相性が重要なのです。
そんな中、スタジオ選びで躓く方が少なくありません。
ホームページを見ても専門用語でいっぱいだったり、何を選択して良いのかわからないといった声をよく耳にします。
下記にはピラティススタジオのホームページなどでよく見かける専門用語やスタジオ選びのコツを詳しく解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオは比較的価格帯が高い傾向にあります。
気になったスタジオを見つけたら、月に掛かってくる費用を確認してください。
同じ系列の店舗であっても、立地が違うだけで月会費が違うことはよくあります。
ここで覚えておいて欲しいのが、ピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できません。
最低でも3ヵ月の費用は把握しておいてください。
ホームページを見て「高いなぁ」と思った方は多いはずです。
そんな月に掛かる費用が気になる方にオススメなのがキャンペーンです。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで、入会金が無料のキャンペーンを行っています。
利用するだけで数万円もの差があるので、使わない手はないでしょう！
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が必須条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので注意しましょう！
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を実感するためには、インストラクターの質もチェックしてください。
スタジオのホームページにある紹介欄には、経歴や所持している資格などが掲載されています。
誰に学ぶかで効率や効果が大きく変わるのがピラティスだと思っておいてください。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください！
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティススタジオ選びでは大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」というのがあります。
初心者や運動が苦手な方、高齢者の方に是非利用して欲しいのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは身体への負担が少ないだけでなく、利用者の身体の合わせて負荷を自由に変えられることができます。
効率的で効果を実感できるだけでなく、怪我の心配もかなり少ないのです。
スタジオ選びの際には、マシンピラティスが選択できる店舗を利用するのがベストというのを覚えておいてください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者に利用して欲しいレッスンはマシンピラティスです。
効率的にインナーマッスルを鍛え、姿勢改善を促し、綺麗に身体をボディメイクできます。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください。
一度マシンピラティスを利用してからでもマットピラティスを選択できるスタジオが大半です。
また、体験レッスンに関してもマシンピラティスが選択できるなら、積極的に利用していきましょう！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類があります。
プライベートレッスン専門のスタジオだったりすると、グループレッスンが選択できない場合があるので注意が必要です。
プライベートレッスンのみの店舗や両方選択できるところもあるので、確認しておくとよいでしょう。
もちろん、グループでもプライベートでも共にメリットはあります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の参加者と一緒に取り組むことでモチベーションが上がる方は、グループレッスンを選んでください。
他の利用者とトレーニングすることで競争心が芽生えることはあります。
人に見られてるからこそ頑張れるというは、よくあることです。
とにかく効率的により早く効果を実感したい方は、プライベートレッスンがオススメです。
価格帯がグループレッスンより高くなりますが、インストラクターの方が利用者のためにオーダーメイドのプログラムを作成し、自分に合ったピラティスを体験できます。
千里中央でおすすめのピラティススタジオ4つ
千里中央でおすすめのピラティススタジオは次の4つです。
- zen place pilates 千里中央スタジオ
- WECLE せんちゅうパル店
- B-fit スポーツクラブ 千里中央
- スタジオ エクセフロー
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
zen place pilates 千里中央スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス）千里中央スタジオ |
| 店舗 | 大阪府 豊中市新千里東町 1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル 2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■マシングループレッスン 月4回 14,520円 (税込み) 月8回 22,880円 (税込み) ■プライベートレッスン 月2回 20,240円 (税込み) 月4回 37,400円 (税込み) ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ■特別割り引き ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。千里中央スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 6:00 ～ 20:55 土日祝 7:10 ～ 20:25 |
| 男性利用 | 可 |
