筋トレはとても日常的なものになりました。
からだの引き締まった男性や女性がどんどん増えています。
しかし、筋肉はついても姿勢まで綺麗にボディメイクできている方はまだまだ少数です。
昨今、女優やモデル、インスタグラマー、アスリートといった方々がピラティスをトレーニングに組み込むようになったのをご存じですか？
ピラティスの中でも特別な器具を使ったマシンピラティスはインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果が期待できます。
ピラティスは100年以上続く歴史あるトレーニングです。
流行りで急に出てきたエクササイズではありません。
世界でも1700万人以上の方々が利用されています。
これだけ沢山の方々が利用できるのはピラティスがそもそもリハビリの観点から考案されたという経緯にもよります。
ピラティスは初心者だけでなく運動が苦手な方、身体が固い方、高齢者の方など筋トレに取り組むのが難しかった方々も利用できるです。
この記事では、小手指にあるピラティススタジオを2個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 小手指でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
「ピラティスは誰でもできるのか！」と思った方に一言だけ注意して欲しいことがあります。
実はピラティスのスタジオ選びで失敗される方が少なくありません。
というのもピラティスススタジオのホームページを既に見た方であれば気がついたかもしれませんが、何を書いているか分かりにくい部分が多いのです。
つまり、何も知らないままスタジオ選びをするとどのスタジオに決めたら良いのか迷ってしまうのです。
その結果安易に「知り合いが利用しているから」「有名なチェーン店だから」という言う理由だけでスタジオを決めて失敗する方が後を絶ちません。
ホームページには専門用語が多く、プログラムに関しても店舗によって名前が違っているなど分かりにくい部分が非常に多い傾向にあります。
自分と相性の合わないスタジオを選んで中々効果が出ないことほど不幸なことはありません。
正しい情報収集がスタジオ選びを成功させるコツです。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
小手指のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、小手指のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
みなさんのスタジオを選ぶ決め手はなんでしょうか？
ピラティスを利用する目的はそれぞれ違うものです。
目的を明確にすることで、スタジオ選びがしやすくなります。
利用者に違いがあるように、スタジオにもそれぞれ特色や強みがあるものです。
どこの施設も一緒というわけではありません。
だからこそ、スタジオ選びの難しいと言われるのです。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティスの効果を感じるためには継続して利用できるスタジオを選ばなければなりません。
スタジオで行われるトレーニングの内容も重要ですが、みなさんの予算に合った店舗を選ぶことも大切です。
ホームページの料金欄から掛かってくる費用を計算しましょう。
費用の計算は必ず実際に利用しようと思っている店舗のホームページをチェックしてください。
というのも、同じ系列のチェーン店であっても立地や設備、ランクの違いで月会費が異なることがあるのです。
計算する項目は入会金、事務手数料、そして月会費の3ヵ月分の合計になります。
ピラティスは最低でも3ヵ月間は継続して利用しないと効果が期待できないことを覚えておいてください。
コストがとても高く、これでは利用できないと感じた方もいるんじゃないでしょうか？
そこでオススメしたいのがキャンペーンを利用です。
体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っているので是非利用してください。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事があるので、利用前に必ず確認してください。
ホームページを見ても分からない場合は、直接メールか電話で聞きましょう。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質も重要なチェックポイントです。
利用者とインストラクターの相性はトレーニングの効率にも関わってきます。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
所持している資格や経歴、指導実績などが確認できるので、自分がピラティスを利用しようとしている目的と照らし合わせてみてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
マットピラティスは床に敷いたマットの上でエクササイズを行うもので、マシンピラティスは特別な器具を使ったトレーニングです。
初心者の方に最初から利用してほしいのがマシンピラティスです。
なぜなら、マシンピラティスは初心者から高齢者、運動が苦手な方、身体が硬い方であっても効果を効率よく実感できるからです。
「マットピラティスは駄目なのか？」というとそういうわけではありませんが、実は初心者の方には中々難しい部分があります。
マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなけばなりません。
ピラティスマシン無しにインストラクターの説明だけで、正しく身体を動かすのは至難の技です。
つまり、マットピラティスは初心者の方だと中々効果を実感するのに時間が掛かってしまいます。
マットピラティスと比較するとマシンピラティスは特別な器具によって身体の動きをサポートしてくれるので、幅広い層の方々が効率的にボディメイクできるというわけなのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスこそが効率的に効果を実感できるトレーニングです。
マシンピラティスを利用してからでもマットピラティスに変更できるので安心してピラティスマシンから利用していきましょう。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンの利用で迷っている方は、必ずピラティスマシンの設備があるスタジオを選んでください。
ピラティスマシンがないスタジオでは、マシンピラティスの指導が受けられません。
あとからマシンピラティスを利用したくなった場合、スタジオの変更が必要になり、再び入会金や事務手数料を払って新しい店舗に通わなければなりません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンにはマットとマシンの他に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択があります。
これはインストラクター1人に対してレッスンを受ける際の利用者の数の事です。
利用者の人数の違いは、インストラクターが一人一人にかけられる時間が違ってくるため、トレーニングの効率に直結してきます。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
できるだけ価格を抑えて利用されたい方は、グループレッスンを選んでください。
インストラクター1人に対して他の利用者が複数人いることで競争心が芽生えます。
他の人がトレーニングしている姿に刺激を受けるほうがモチベーションを保てる方にオススメです。
ピラティスの効果を効率的に実感したい方は、プライベートレッスンです。
グループレッスンと違い、利用者のためだけのプログラムをオーダーメイドで組んでくれます。
レッスン時間をすべて自分のためだけに使えるので、トレーニングに無駄がありません。
トレーニング中に疑問に思ったこともまわりの目を気にすることなく、その場ですぐに質問できます。
小手指でおすすめのピラティススタジオ2個
小手指でおすすめのピラティススタジの2個です。
- Rintosull 小手指店
- SPECIAL ONE
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
Rintosull 小手指店
| スタジオ名 | Rintosull 小手指店 |
| 店舗 | 埼玉県所沢市小手指町1-15-1 小手指商業施設 2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金＋登録料 10,000円 → 見学会当日にマンスリーメンバーに登録することで0円 ■通常料金 ①マシンピラティス ＋ ホットヨガ＋暗闇キックボクシング通い放題 月額 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日2回まで通い放題です ＊LAVA・BurnesStyle 各ブランド1日1回利用可能 ※Rintosull、ホットヨガLAVA、暗闇キックボクシングBurnesStyleの全店利用が可能です ②マシンピラティス月4回プラン 月額 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回の通い放題になります ※利用対象店舗は登録されたRintosull小手指店のみ |
| レッスン内容 | マシンピラティス、ホットヨガ、暗闇キックボクシング |
| 開催時間 | 営業時間はまだホームページに掲載されていないので、詳細はメールか電話でお尋ねください 定休日：毎週日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
