和光市でおすすめのマシンピラティススタジオ4選！スタジオ選びのコツや専門用語の解説を徹底解説　

【注意点】入会時に気をつけたい和光市のピラティスについて

ここでは、和光市のピラティスに通う際の注意点を解説していきます。その前に和光市のピラティスで良いところをご紹介。

すべて女性専用で男性が通えるスタジオがない

和光市の4スタジオすべてが
女性専用または女性のみ利用可

和光市エリアには4つのピラティススタジオがありますが、すべて女性専用または女性のみ利用可能となっています。ピラティスK、Rintosull、ジュリピラティス、ピラティス和光市のいずれも男性は利用できないため、男性の方やカップル・夫婦で通いたい方は、近隣の池袋や成増エリアなど男女共用スタジオのあるエリアを検討する必要があります。

パーソナル専門とグループ専門で価格帯が大きく異なる

グループは月4回8,800円〜
パーソナルは4回31,200円〜

和光市のピラティススタジオは、グループレッスン中心のスタジオとパーソナルレッスン中心のスタジオで価格帯が大きく異なります。RintosullやピラティスKなどのグループレッスンは月4回8,800円〜13,420円と手頃ですが、ジュリピラティスのようなパーソナル専門スタジオは4回31,200円と約3倍以上の価格差があります。予算と目的（初心者向けグループ or 悩み改善向けパーソナル）を明確にしてスタジオ選びをすることが重要です。

怪我や体調など考慮した柔軟な指導体系があるか

ピラティスに通ったゆえに、より体調が悪化したり全く痩せないなどに。。

ピラティススタジオでもインストラクターさんの結果を出したいという願望が先を行き過ぎ、ユーザーを無視するような指導が目撃されています。

持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうかは必ず確認しておかないといけません。

なお本記事で紹介しているピラティスはすべて目視またはインタビュー取材、体験取材を行っているので、悪評高いものは取り扱っていません。

【その他】知っておくべきピラティススタジオ注意点一覧

最後に、その他として事前に知っておくべきピラティススタジオの注意点を以下にまとめました。

• レッスンの種類や開催スケジュールについて
  • あなたの悩みにアプローチできる内容か / 自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
• 自分が通いたい時間帯の混雑具合について
  • 通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか / オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
• 予約のキャンセルポリシーについて
  • 急な予定変更があった場合の対応がどうなるか / 無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
• 一見して分からない不明瞭な料金体系
  • 記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
• あなたにとって不利な契約条件
  • 特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか / 契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など

いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。

その際に、これまでに紹介した注意点を確認してみてくださいね。

上本町のピラティススタジオでよくある質問！そもそもの基礎知識等も紹介

ピラティスのおすすめの頻度は週に何回くらいですか？

できれば週に1回のペースで3ヶ月続けていくと変化を感じると言われています。もちろん、ご予定が合えば週２回でも３回でも効果はあります

いずれにしろ、継続することが重要です。

ピラティスではみなさん何を着ますか？

ピラティスで着る服に決まりはありませんが、動きやすい服装がおすすめです。各スタジオの体験セッションでは、Tシャツにスウェットやレギンス、ハーフパンツでの大丈夫でしょう。

ピラティスソックスは、入会することが確定してから用意すれば大丈夫です。

マシンピラティスとマットの違いやそれぞれの特徴

ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。

下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。

＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方

初心者の方に最初から利用して欲しいのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別な器具を使うことで利用者の身体の合わせて負荷を自由に変えられます。
つまり、自分に合うトレーニングができるということです。

ピラティスマシンを使うことで何百種類もの運動ができ、運動神経や身体の固さなどに関わらず、効率の良いトレーニングができるようになります。

「マットピラティスは効果がないの？」と思った方もいるかもしれません。
マットピラティスにももちろん効果もメリットもあります。
しかし、マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなければならず、初心者の方には難しい部分があるのです。

そもそも身体の動きが正しくないので姿勢が悪かったりするので、最初からマシンピラティスの使用をどこの店舗でも勧めています。

私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….

グループとプライベートレッスンの違い

ピラティスには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」というインストラクター1人に対して何人の利用者で指導を受けるかの選択もできます。

利用者が違う中でレッスン時間が同じ60分と考えた場合、人数が少ないほうがインストラクターの指導がより的確なものになって当然です。

つまり、グループレッスンなのかプライベートレッスンなのかの違いは、トレーニング効率に関わってきます。

最初は誰かと一緒に指導を受けたい方はグループレッスンを選んでください。
仲間もできるだけでなく、他の人の身体の動きも見ることができます。
プライベートレッスンよりもコストが下げることもできるので、初めてピラティスを利用される方が選択する場合が多いです。
また、利用者が複数になることで競争心が生まれ、モチベーションに繋がる効果も期待できます。

1対1でインストラクターの指導をしっかり受けたい方はプライベートレッスンを選択しましょう。
オーダーメイドのプログラムを組み、自分のためだけの身体に合った指導を受けられます。
マイペースにトレーニングに取り組みたい方にオススメです。
分からないことや相談しにくいプライベートな内容も相談しやすいなど、まわりを気にすることなく効率的で効果の高い指導を受けられます。

郡山市で使えるマシンピラティスの種類と種目などを解説

ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。

各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！

リフォーマー	日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能
キャデラック	ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応
チェア	小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの
ラダーバレル	腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応
スパインコレクター	猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい

深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。

初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！

マシンピラティスのデメリットとメリットは？

【デメリット】
スタジオ側も高価なマシンを容易するため、レッスン料金が若干高くなりがちです。

また個人としても購入ハードルが高いので、自宅での復習が難しいこともデメリットです。

【メリット】
マシンピラティスは、専用器具を使った高回数・低負荷の運動により、筋肉の持久力を効果的に向上させます。

体幹の深層筋を活性化することで、コアの安定性や骨盤底筋の強化、柔軟性、姿勢の改善に役立ちます。また、神経筋の制御や筋肉の協調性を高め、妊娠・出産による骨盤臓器脱の予防・改善にも効果的です。