今ピラティスがセレブやアスリートの間で大流行しているのをご存じですか？
この記事を読んでいる方の中には、有名人がピラティスマシンを使ってトレーニングしている写真や動画をSNSなどを見かけたことがあるんじゃないでしょうか。
ピラティスの中でも特別な器具を使用したマシンピラティスは、初心者から高齢者まで幅広い層が利用できる特徴を持っており、沢山の方々に効果があると支持を受けています
この記事では、赤坂でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを7つご紹介しています。
今回の記事をスタジオ選びの参考にしてください。
- 赤坂でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
マシンピラティスのトレーニングをしている人の写真や動画を見て、難しそうなイメージを持っている方は少なくないでしょう。
しかし、そんなことはありません。
というのも元々ピラティスはリハビリの観点から考案されており、多くの方が利用できます。
特にマシンピラティスはトレーニングの負荷を利用者の身体に合わせて変えることができるのです。
では、ピラティススタジオ選びが難しいというのは何故だと思いますか？
ピラティススタジオのホームページには専門用語が多かったり、スタジオによってプログラムの名前も特徴も違うなど難解な部分が多く存在します。
何も知らないままスタジオを選らんでしまい、自分との相性が悪いスタジオを選択しがちなのです。
この記事ではピラティスの専門用語はもちろんもスタジオ選びのポイントを詳しく解説しているので、参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
赤坂のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、赤坂にあるピラティススタジオを選ぶ上で、押さえておくべきポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
筋トレやダイエットをされている方ならインナーマッスルの存在を知っているかと思います。
インナーマッスルは身体の内側の深層部分にあり、正しい姿勢の維持や基礎代謝向上に関わる筋肉です。
効率的にインナーマッスルの強化できるピラティスは、姿勢改善も同時に促します。
つまりひとつの運動で美しくボディメイクできるのです。
ピラティスは初心者から高齢者まで幅広い層が利用できることから世界で爆発的に広まりました。
ピラティスマシンの他に、利用者の身体に合わせてトレーニングの負荷を変えることがができる器具は中々ありません。
オーバートレーニングといった過剰なトレーニングで起こる怪我の防止にもなります。
下記では、ピラティスの特徴やスタジオ選びで比較ポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず興味の湧いたスタジオを見つけたら月に掛かってくる費用の3ヵ月分を計算してください。
なぜならピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月は掛かるからです。
ピラティスに限らずどのようなトレーニングでも継続できなければ効果は見られません。
短期間で減量できたりするようなトレーニングがあるかもしれませんが、身体への負担が大きく怪我の可能性もあるので注意しましょう
ピラティススタジオは同じ名前の大手チェーン店であっても店舗によって価格も変わってくることがあります。
必ず利用しようと思っている店舗のホームページで、月会費や入会金の確認をしてください。
入会金、事務手数料、3ヵ月の料金を計算した方の中には「え？高い」と感じた方も少なくないでしょう。
そんな方にオススメなのが体験レッスンやキャンペーンです。
体験レッスン当日に入会するだけで、入会金や月会費が無料もしくは割引されるキャンペーンを行っているスタジオがあります。
キャンペーンを適用すれば数万円もの差があるので是非利用してください。
ただし、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用が条件の場合があるので注意しましょう。
契約の条件がある場合は、退会時に解約金がかかることがあります。
2. インストラクターの質
ピラティスのスタジオ選びでは、インストラクターの質も重要ポイントです。
インストラクターの質が高いということは指導が上手いので、トレーニングの効果を実感しやすいでしょう！
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには、インストラクターの紹介欄があるはずです。
紹介欄にはインストラクターの方が持っている資格や経歴や指導実績等が確認できます。
中には何千人もの指導を行ってきたインストラクターの方もいるのです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
「マットのほうが安いし…」と思うかもしれませんが、マットピラティスは身体の正しい動きを覚えなければならず、初心者には最初難しい部分があります。
マシンピラティスを数か月利用してからマットピラティスを並行して行うのがオススメです。
ピラティスマシンは利用者の身体に合わせて負荷を変えられることから、効率的で効果的なトレーニングが可能になります。
世界中でピラティスブームが起きたキッカケは、ピラティスマシンが普及がしたからなのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
マシンピラティスはモデルやアスリートだけでなく初心者から高齢者まで利用できるトレーニングです。
効率的にインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果が期待できます。
身体の正しい動きをピラティスマシンを使って覚えることで、安全で効率的なトレーニングが可能になるのです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスが利用できるスタジオを選択してください。
スタジオによってはマットピラティスしか利用できない店舗もあります。
今回の記事ではマシンピラティスが利用できるスタジオを厳選しているのでホームページだけでもチェックしてみてください。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンには、グループレッスンとプライベートレッスンという利用者の人数による選択もあります。
グループレッスンは指導者1人に対して複数の利用者とトレーニングをするもので、プライベートレッスンは基本インストラクターの方と1対1の指導です。
グループレッスンはプライベートレッスンよりも低価格でコストパフォーマンスに優れています。
コロナ禍をきっかけに少人数制のスタジオも増えてきており、以前より指導の目が利用者に行き届くようになりました。
プライベートレッスンはインストラクターの方とマンツーマンで指導を受けられるだけあってグループレッスンよりも効率的で、効果もより実感できるでしょう。
他の利用者がいないので集中してマイペースにトレーニングに取り組むことができます。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者と一緒にトレーニングをしたほうが継続できる方は、グループレッスンを選択して下さい。
競争心が湧くことでモチベーションを保てるという口コミも多く見られます。
より早く効果を早く感じたい方は、プライベートレッスンを選んでください。
まわりを気にして質問しづらかったこともインストラクターの方に直接その場で質問ができます。
本来、利用者は個々で身体の悩みが違うので、インストラクターの方と対話することでより深いトレーニングが可能になるのです。
赤坂でおすすめのピラティススタジオ7つ
赤坂エリアでおすすめのピラティススジオは次の7つです。
- the SILK 赤坂見附店
- zen place pilates 赤坂
- STUDIO IVY 赤坂
- Pilates Studio Make
- Studio-BMP
- Studio Orb
- studio TERU 赤坂
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
the SILK 赤坂見附店
| スタジオ名 | the SILK 赤坂見附店 |
| 店舗 | 東京都港区赤坂３丁目８−１ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 ①グループレッスン ・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・フル（デイ） 18,480円 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで利用可能。土日祝日のレッスンは受講不可 ②プライベートレッスン ・プライベート2 19,800円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン2回 ・プライベート4 36.960円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ・プライベート8 72,160円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン8回 ③プレミアムレッスン フル＋プライベート4 53,570円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで受講可能 & 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ■other ・グループ体験レッスン 3,850円 ・パーソナル体験レッスン 9,900円 ・グループ追加レッスン 3,850円 ・プライベート追加レッスン 9,900円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページにまだ掲載がないので、また日が近くなった際にホームページにてご確認ください |
| 男性利用 | 不可 |
zen place pilates 赤坂
| スタジオ名 | zen place pilates 赤坂 |
| 店舗 | 東京都 港区赤坂 3-7-13 赤坂HMビル5階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 11月30日まで ①マットグループレッスン・ヨガ体験 ・1回1,000円 ※体験当日に月額会員（月4、月6、フリー）ご入会で月会費初月と入会費0円、翌月会費が3,900円になります。 ・2週間体験レッスン 11,858円 ②マシングループレッスン 1回 3,000円 ③ピラティスマット＆マシン・ヨガ プライベートレッスン 1回 9,900円 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■マシングループレッスン 月4回 14,520円 (税込み) 月8回 22,880円 (税込み) ■プライベートレッスン 月2回 20,240円 (税込み) 月4回 37,400円 (税込み) ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ■特別割り引き ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ)) 月額会費 40％OFF ■クラムる （ヨガとピラティスの動きを取り入れた動画レッスン） zen place会員は50％割引で利用できます。今なら初回2ヵ月が無料で受講できます。 ・ 6回 月々210円 ・12回 月々360円 ・無制限 490円 ■養成コース受講生特別価格 ・フリー会員が11,000円 ・チケットの特別価格もありますので、詳しくはスタッフにご確認ください ■オンライン会員 ・オンライン 月4 月々 9,625円 ・オンライン 月6 月々13,200円 ・オンラインフリー 月々14,960円 （レッスン受け放題） ※3ヵ月に1回オンラインでのカウンセリング、オンラインでのプライベートレッスンの受講が可能 ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。赤坂スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 2023年11月27日グランドオープンの予定。詳細はホームページにてご確認ください |
| 男性利用 | 可 |
STUDIO IVY 赤坂
| スタジオ名 | STUDIO IVY 赤坂 |
| 店舗 | 東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 ①月2回コース 月々15,000円 ②月4回コース 月々28,000円 ③月8回コース 月々52,000円 ④都度払いプラン 1回8,800円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページのレッスン予約欄からスケジュールをご確認ください |
| 男性利用 | 可能 |
Pilates Studio Make
| スタジオ名 | Pilates Studio Make |
| 店舗 | 東京都港区赤坂３丁目８−１ 赤坂アルトビル 7F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 11,000円 ■スペシャルキャンペーン 体験レッスン 980円 ■通常料金 ①マシンピラティス ・フルタイム月4回 18,700円 営業時間中であれば、いつでも利用可能 ・デイタイム月4回 15,400円 平日オープン ～ 17:00までの時間帯で利用可能 ・プレミアム（無制限） 26,400円 営業時間中であれば、いつでも利用可能 ②パーソナルレッスン ・4time 28,600円 パーソナル4回利用可能（有効期限30日間） ・8time 54,340円 パーソナル8回利用可能（有効期限30日間） ・One shot 8,250円 その都度利用 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 月曜日～金曜日 10:00 ～ 22:30 土曜日・祝日 10:00 ～ 19:00 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | ホームページに掲載がないため詳細はメールか電話にてご確認ください |
