ここ数年SNSや雑誌でスタイルの良い女性たちが大きなベッドのような器具を使ってトレーニングをしている姿を見かけませんか？
それは今世界中で大ブームを起こしているマシンピラティスです。
ピラティスというと1枚のマットの上でストレッチのような動きをしているものと思っている方も少なくないでしょう。
実はピラティスマシンと呼ばれる器具を使ったトレーニングが100年近く前からありました。
当時は器具を大量生産するすべがなく、効果があったものの中々普及まで至らなかったのです。
そして今、みなさんも利用できる環境が整ったことで、マシンピラティスが注目されるようになりました。
今、女優やモデル、インスタグラマー、K-POPアイドル、アスリートといった方々が今普段のトレーニングの1つとしてマシンピラティスを組込む方が増えています。
そもそも、マシンピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングです。
身体が固い人や運動が苦手な方、初心者から高齢者まで幅広い層の方々が効果を実感できる運動になります。
この記事では、旗の台にあるピラティススタジオを3個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 旗の台でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
現在、ピラティスを利用している方々は世界で1700万人もいると言われ、日本でもピラティスマシンを取り入れたジムやスタジオが沢山増えています。
ここまで人気がある理由として利用できる層が広く、効果を実感される方が多いこともあるでしょう。
だからといって、どこのスタジオでも良いというわけではありません。
実はマシンピラティスのスタジオ選びは難しいとされています。
なぜならピラティスのホームページは専門用語が多く、プログラムが分かりにくかったり各店舗でメニューが違ったりと初心者の方には不親切な部分があるからなのです。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
旗の台のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、旗の台のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
上記の3つのポイントを理解することで、スタジオ選びがグンと楽になります。
スタジオ選びは利用される方との相性がとても大切です。
自分と相性の良いスタジオを見つけるためには、継続して利用できないスタジオを省いていかなければなりません。
まず、利用者にはそれぞれピラティスに興味を持ったり、利用しようと思った目的や目標があるはずです。
まずはピラティスを利用するに当たって、目的や目標を明確にしてください。
ダイエット目的で利用されたい方とリハビリ目的で利用されたい方ではトレーニングの種類も変わってきて当然です。
そして、スタジオのインストラクターには得意とする指導があります。
この得意とする指導と利用者がピラティスを利用しようと思っている目的や目標が一致することが相性を見る上でとても重要な項目です。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず、ピラティスを利用するのにいったいどれぐらいの費用が掛かるか見ていきましょう。
費用を計算する際には必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページをチェックしてください。
同じ系列のチェーン店であってもランクや立地や各スタジオの設備の違いで月会費が異なることが本当によくあります。
計算する項目は入会金や事務手数料に加えて、月会費の3ヵ月分の合計です。
ピラティスは最低でも3ヵ月間の継続がなければ効果が期待できません。
「え？そんなにも通わないと効果がでないの？」と思いましたか？
確かに短期間で効果を感じられるトレーニングはいっぱいあるでしょう。
しかし、その多くは目的を達成した後、トレーニングがハードなために継続した利用ができません。
ピラティスはリハビリのように少し時間は掛かりますが、しっかり効果を感じた上に「達成した目的を維持」することができるのです。
今まで色々なトレーニングを試してきた方も多いと思います。
言ってみれば、継続できなかったためにリバウンドしたりして新たなトレーニングに挑戦しているのではないでしょうか？
トレーニングも継続できなければ、元の身体に戻ってしまうのです。
費用を計算して高いと感じられた方も少なくないでしょう。
そんな方にオススメなのがキャンペーンです。
スタジオの中には体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っています。
数千円から数万円もお得なことがあるので、是非キャンペーンを利用していきましょう。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意して下さい。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので利用前に確認することをオススメします。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を感じるためには、実際に指導を受けるインストラクターの情報も調べましょう。
インストラクターの質は効果に直結する項目です。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄には所持している資格や経歴、指導実績などインストラクターが得意とする指導が確認できるはずです。
自分がピラティスを利用しようとしている目的と照らし合わせて、効果が感じられそうなインストラクターを探してください。
自分がピラティスを利用する目的を明確にすることがどれだけ大切かわかると思います。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメのがマシンピラティスです。
マットピラティスは1枚のマットの上で自分の体重を利用して行うトレーニングのことを言い、マシンピラティスはピラティスマシンと呼ばれる負荷を自由に変えられる特別な器具を使うことで利用者の身体に合わせたトレーニングができるものを言います。
マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなけばならず初心者の方には、どうしても効果を感じるに時間が掛かってしまうので、マシンピラティスから利用してください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
体験レッスンからマシンピラティスの利用をオススメします。
初心者からでも利用でき、トレーニングの効果を実感しやすいのがマシンピラティスです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンの利用で迷ってしまう方は、必ずピラティスマシンの設備があるスタジオを選んで下さい。
マットとマシンの選択はいつでも変更が可能です。
しかし、ピラティスマシンの設備がなければ、そもそもマシンピラティスの指導が受けられません。
マットピラティスしか利用できないスタジオでピラティスマシンの利用がしたくなった場合は、新たにスタジオを探さなければならず、再び入会金や事務手数料が掛かってきます。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの選択肢には「グループレッスン」と「プライベートレッスン」というものもあります。
これはレッスンを受ける際の利用者数の違いのことです。
グループレッスンは複数人で指導を受け、プライベートレッスンは1対1でインストラクターの指導が受けられられます。
各レッスンにもそれぞれメリットがあるので、自分が継続して利用できそうなプランを選択してください。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
最初は他の利用者と一緒にトレーニングをしたい方は、グループレッスンを選んでください。
他の利用者との間に自然と競争心が芽生えるのでモチベーションの高めることができます。
同じレッスンを受けた者同士での情報交換などもできるでしょう。
最初は自分に合うトレーニングかわからないので、できるだけコストを下げたい方に支持されています。
とにかく効果を効率的に実感されたい方は、プライベートレッスンを利用してください。
オーダーメイドのプログラムを組むのでレッスンに指導に無駄がありません。
利用者の目的や目標に合わせたプログラムで効果抜群です。
他の利用者がいると相談しにくかったこともその場ですぐに質問できるので人気があります。
旗の台でおすすめのピラティススタジオ3個
旗の台でおすすめのピラティススタジの3個です。
- CLUB PILATES 旗の台店
- SAKURA 旗の台店
- URBAN CLASSIC PILATES 旗の台
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
CLUB PILATES 旗の台店
| スタジオ名 | CLUB PILATES 旗の台店 |
| 店舗 | 東京都品川区旗の台3-12-3 J-BOXビル2F |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■体験レッスン ・30分無料体験 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 土曜日・日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 |
| 男性利用 | 可能 |
