ピラティスはアスリートからモデル、女優、タレントといった有名人がきっかけで日本でも一般的になってきました。
その中でも今回の記事で解説するのはマシンピラティスです。
ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングなのですが、特別なマシンを使ったマシンピラティスは正しい姿勢と身体の動きを学び、インナーマッスルを効率的に鍛えらることができます。
マシンピラティスは、トレーニングの際に身体にかかってくる負荷を自由に変えることができる特徴があり、身体の硬い方や運動が苦手な方でも取り組めるので安心して利用できるところが1つのポイントです。
この記事では、神楽坂、飯田橋でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを5つご紹介しています。
興味のある方は、記事を読んでスタジオ選びの参考にしてみてください。
- 神楽坂 飯田橋でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオはとにかく通えば効果がでるわけではありません。
スタジオによって特徴が異なり、利用者との相性もあるのでどこに行けば良いのか迷う方も多いとか…。
大手スタジオは設備が豊富でプログラムの種類も多いですし、個人の店舗であれば利用者の急な用事や予定に融通がつきやすいなど、それぞれのメリットがあるのです。
ホームページを見て自分に合ったスタジオを見極めるには多少の知識が必要になります。
この記事ではスタジオ選びで役立つ情報だけでなく、最低限知っておいて欲しい専門用語の解説なども掲載しています。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
神楽坂、飯田橋のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、神楽坂、飯田橋にあるピラティススタジオを選ぶ上で、知っておいて欲しいポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスはジムに通ったことがない方でも無理なく効率的に身体を鍛えることができます。
効果は様々で肩こりや腰痛、スポーツのパフォーマンス向上、リハビリなど多岐にわたり、利用者によってマシンピラティスを利用する目的が違ってくるでしょう！
下記ではピラティスの専門用語など知りたい情報を詳しく解説しています。
スタジオのホームページを見る上でどの部分をチェックするポイントを見ていきましょう！
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオ選びでは、月会費を必ずチェックしてください。
なぜなら、ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月は掛かるのです。
そして月会費が比較的高い傾向にあります。
また、同じチェーン店であっても店舗によって掛かってくる月会費に差がある場合があります。
必ず通おうと思っている店舗のホームページで料金を確認してください。
ピラティスの価格帯を知って「高い！」と思った方は少なくないでしょう。
そこでオススメなのが体験レッスンやキャンペーンです。
体験レッスンを利用して入会金が無料になるキャンペーンなどをしている場合があります。
数万円も費用を抑えられることが可能なので、是非利用してみてください。
ただし、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用が条件の場合があります。
契約の条件がある場合は、退会時に解約金がかかることがあるので注意しましょう！
2. インストラクターの質
自分に合ったスタジオを見つける上で、インストラクターの質も重要ポイントです。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
インストラクターの質を知るために各スタジオのホームページに掲載されているインストラクターの紹介欄をチェックしましょう！
紹介欄には所持している資格や経歴、実績等が掲載されているので参考になるはずです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティススタジオのホームページを見ていると「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2つを目にすることがあるはずです。
ピラティス初心者の方に是非オススメしたいのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは初心者の方からでも効率よく効果的に筋肉をつけることができます。
ピラティスマシンはトレーニングの負荷を利用者の身体に合わせることができるので、オーバートレーニングといった怪我の心配はありません。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者にオススメのマシンピラティスは正しい姿勢と身体の動きを学びつつ、効率的にインナーマッスルを鍛えられます。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選びましょう！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのプログラム選びではマットやマシンの他に、人数による選択もしなければならないことがあります。
複数でトレーニングをするのが「グループレッスン」で、1対1でインストラクターの方の指導を受けるのが「プライベートレッスン」です。
グループレッスンは複数といっても最近では少人数制（3名程度）を採用しているスタジオも増えてきました。
少人数制を採用することでインストラクターの方により直接的な指導を受けられるので人気があります。
プライベートレッスンはインストラクターの方と1対1で利用者のためだけにプログラムが組まれます。
グループレッスンよりも効果があって当然といえるでしょう！
また、まわりの目を気にすることなくトレーニングがしたい方に支持を受けています。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者がいるほうがモチベーションが上がる方は、グループレッスンがオススメです。
他人がトレーニングをしているのを目にして「頑張ろう！」と思える方は是非利用してみてください。
より効果的なトレーニングを期待する方はプライベートレッスンを選びましょう。
他の利用者がいるとインストラクターの方に聞きにくかったことを聞けるなどメリットがたくさんです。
神楽坂、飯田橋でおすすめのピラティススタジオ8
神楽坂、飯田橋でおすすめのピラティススタジオは次の8つです。
- the SILK神楽坂
- Pilates Mee神楽坂・飯田橋店
- ピラティススタジオルルト飯田橋・神楽坂店
- zen place pilates 飯田橋
- クラブピラティス 神楽坂
- パーソナルマシンピラティス＆ジム ELEMENT 神楽坂・飯田橋店
- Pilates Studio SAI
- URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
the SILK 神楽坂
| スタジオ名 | the SILK 神楽坂店 |
| 店舗 | 東京都新宿区神楽坂６丁目６７−１ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■今だけ3大特典キャンペーン ・入会金 0円 ・登録手数料 0円 ・初月半額 ※体験レッスン当日にご入会された場合に限り入会金と登録手数料が共に0円。 「ライト3」「スタンダード4」「フル」「フル（デイ）」の4コースに限り、初月の月会費が半額になります ■通常料金 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 ①グループレッスン ・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・フル（デイ） 18,480円 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで利用可能。土日祝日のレッスンは受講不可 ②プライベートレッスン ・プライベート2 19,800円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン2回 ・プライベート4 36.960円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ・プライベート8 72,160円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン8回 ③プレミアムレッスン フル＋プライベート4 53,570円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで受講可能 & 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ■other ・グループ体験レッスン 3,850円 ・パーソナル体験レッスン 9,900円 ・グループ追加レッスン 3,850円 ・プライベート追加レッスン 9,900円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 8：00～22：00 定休日 年末年始（12/29 ～ 1/3） |
| 男性利用 | 不可 |
Pilates Mee 神楽坂・飯田橋店
| スタジオ名 | Pilates Mee 神楽坂・飯田橋店 |
| 店舗 | 東京都新宿区白銀町１−１５ ＳＥＫビル ４階 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■キャンペーン ・入会金 33,000円 → 体験当日入会で0円 ・体験料金 9,800円 → 0円 ■通常料金 ①セミパーソナルプラン ・月2回コース 月々11,000円 1回当たり5,500円 ・月4回コース 月々19,800円 1回当たり4,950円 ・通い放題コース（人数限定） 月々37,500円 ※30日通った場合 1回当たり1,250円 ②パーソナルプラン ・月2回コース 月々22,000円 1回当たり11,000円 ・月4回コース 月々39,600円 1回当たり9,900円 ・月8回コース 月々70,400円 1回当たり8,800円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 09:00〜21:15 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 不可 |
ルルト 飯田橋・神楽坂店
| スタジオ名 | ルルト 飯田橋・神楽坂店 |
| 店舗 | 東京都新宿区筑土八幡町5-12 相川ビル2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン 通常 ※体験レッスン当日に入会することで入会金 0円 ■入会金 22,000円 ※体験日当日に入会することで0円になります ■通常料金 ①月謝制 ・月3回 29,700円 （1回当たり9,900円） ・月4回 38,400円 （1回当たり9,600円） ・月6回 55,800円 （1回当たり9,300円） ・月8回 72,000円 （1回当たり9,000円） ※指名料金 1回2,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 ～ 21:00 |
| 男性利用 | 可能 |
zen place pilates 飯田橋
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 飯田橋スタジオ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ①マットグループレッスン ・1回 3,300円 ※体験当日に月額会員（月4、月6、フリー）ご入会でマットグループレッスン1,000円、月会費初月と入会費0円 ※17,000円相当のオリジナル商品プレゼントも ・2週間体験 11,858円 ②マシングループレッスン 1回 5,000円 ③プライベートレッスン 1回 9,900円 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■マシングループレッスン 月4回 14,520円 月8回 22,880円 ■プライベートレッスン 月2回 20,240円 月4回 37,400円 ■チケット 20枚 57,200円 （6ヵ月有効）～ ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。飯田橋スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 7:00 ～ 21:35 土日祝 7:00 ～ 21:30 |
| 男性利用 | 可 |
クラブピラティス 神楽坂
| スタジオ名 | クラブピラティス 神楽坂 |
| 店舗 | 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂６丁目４８ トモスビル ２Ｆ |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■キャンペーン 30分無料体験レッスンに参加することでノベルティグッズが貰えます。 入会金 0円 月会費 20％OFF ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 17:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 18 7:00 ～ 17:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
パーソナルマシンピラティス＆ジム ELEMENT 神楽坂・飯田橋店
| スタジオ名 | パーソナルマシンピラティス＆ジム ELEMENT 神楽坂・飯田橋店 |
| 店舗 | 東京都新宿区筑土八幡町2-5 梅野産業ビル4F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■キャンペーン ・初回体験トレーニング 3,300円 ・体験当日に入会することで入会金33,000円が半額 ・お友だち紹介割引あり ■通常料金 ①月4回フルタイムプラン 30分 月額22,000円 ②月8回フルタイムプラン 30分 月額40,000円 ③全日通い放題プラン 30分 月額55,000円 ④月4回ミックスプラン 30分 ＋ 50分 月額25,500円 1回30分間のレッスンを月に3回と1回50分間のレッスンを月に1回 全日、10:00 ～ 22:00で利用可能 ⑤月6回ミックスプラン 30分 ＋ 50分 月額40,000円 1回30分間のレッスンを月に4回と1回50分間のレッスンを月に2回 全日、10:00 ～ 22:00で利用可能 ■追加チケット、オプション ・マンツーマン50分レッスン 1回9,900円（月額プランを利用されている方のみ） ・食事指導 月11,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 10:00 〜 22:00 |
| 男性利用 | 可能 |
Pilates Studio SAI
| スタジオ名 | Pilates Studio SAI |
| 店舗 | ご予約後、詳細をメールにてスタジオの詳細が送られてきます。 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ・プライベートレッスン60分 8,000円 ・グループマットクラス（最大3名）60分 3,700円 ※初回体験レッスンは通常料金に＋1,000円 ※初回体験レッスンのプライベートレッスンに限り75分になります ■アロマオイルを使ったトリートメント ・アブドミナル（お腹の）ケア45 ～ 60分 10,000円 ・スポーツアロマ・コンディショニング90 ～ 120分 14,000円 ・アブドミナルケア＆スポーツアロマ・コンディショニング 120 ～ 150分 22,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、アロマトリートメント |
| 開催時間 | 月曜、火曜、木曜日 〜 土曜日 10:00 ～ 21:00 (水曜日のみ20：00まで) 日・祝日 10: 00 ～ 19:00 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 女性専用スタジオですが、スタジオをご利用様のご家族、パートナーに限り利用可能 |
Pilates Studio SAIはマンツーマンで指導が受けられる女性専用スタジオです。
マシンピラティス以外にも女性に嬉しいアロマを使った「スポーツアロマ・コンディショニング」「アブドミナルケア」なども受けられます。
プライベートレッスンだけではなく少人数制（最大3名）のグループレッスンも行っているので、マンツーマンでのトレーニングが心細い方も安心して利用できます。
少人数制なので、インストラクターの方が利用者に向き合ってしっかり指導してくれます。
URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋
| スタジオ名 | URBAN CLASSIC PILATES 飯田橋 |
| 店舗 | 東京都新宿区揚場町2−16第2 東文堂ビル 8F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■モニター会員募集（3月31日まで・先着20名） ・入会金 無料 ・事務手数料 無料 ・月会費が1ヵ月分 ・毎月の会費が永久割引 ■通常料金 マンスリー4 9,680円 （月4回まで利用可能）➡永久割引き適用の場合 8,580円 マンスリー8 11,880円 （月8回まで利用可能） ➡永久割引き適用の場合 10,780円 レギュラー 14,080円 （1日1回まで通い放題） ➡永久割引き適用の場合 12,980円 水素水プラス 1,620円 （高濃度水素水が飲み放題） ➡永久割引き適用の場合 ※モニター会員は上記の通常料金から永久割引されます |
| レッスン内容 | マシンピラティス、TRX |
| 開催時間 | 平日 9:30 ～ 21:30（受付の最終は20:30） 土祝 9:30 ～ 19:30（受付の最終は19:30） ※平日13:00 ～ 14:00の時間帯に消毒やマシンのメンテナンスをするため、13:00までに退館。14:00から再び利用できます。 ※フロント受付時間は平日が11:00 ～ 20:00、土祝が11:00 ～ 18:00なので注意してください。 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
