最近、マシンピラティスという言葉をよく耳にしませんか？
アメリカで大流行しているピラティスが日本でもブームになりつつあるのです。
ピラティスは100年以上もの歴史があり、たくさんの方から愛されています。
最近ではSNSなどの普及で海外セレブやインスタグラマー、KｰPOPアイドルなどをきっかけに日本でも知られ、その効果からアスリートもトレーニングに取り入れるようになりました。
ここながらく日本ではタバコを吸う人が減り、健康志向は当たり前…、そしてジム通いをされる方が増えています。
筋肉をある程度付けてきてから気がつくことですが、「美しく、綺麗に筋肉をつけたい」と思う方が大半です。
マシンピラティスは効率的にインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善を促せるので、美しいボディメイクを実現するのに最適なトレーニングと言えます。
さらに、マシンピラティスはトレーニングをしていても「怪我をしにくい」という特徴を持っているのです。
なぜならピラティスがリハビリの観点から考案されたという経緯があるからです。
体が硬い、運動が苦手な方まで幅広い層に支持を受けています。
この記事では、蒲田でオススメのピラティススタジオを6つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 蒲田でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスのスタジオ選びは難しいとよく言われています。
各ピラティススタジオのホームページを見たことがある方ならわかると思いますが、専門用語が多かったり、店舗によってプログラムの名前や種類が異なるなど「どこを比較して良いかわからない」という声が少なくありません。
ホームページの情報だけでは、インストラクターと利用者の相性もあるので、どこのスタジオが自分に合うの分かりにくいのです。
今回の記事では専門用語の解説や自分の身体に合ったスタジオを選ぶためのコツを詳しく解説しています。
是非、記事を読んでスタジオ選びの参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
蒲田のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、蒲田にあるピラティススタジオ選びで、押さえておくべきポイントを3つに絞って詳しく解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオ選びで一番重要なポイントは「継続して利用できるスタジオを見つける」ことです。
他のスポーツジムや習い事と同じように継続しなければ効果を実感できません。
1回利用しただけで痩せたり、美しくなったりするトレーニングではないのです。
下記では各スタジオのホームページの比較ポイントのほか、お得なキャンペーン情報も解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まずピラティススタジオのホームページを見る際には費用を確認してください。
同じ系列の店舗であってもスタジオが違うだけでも料金が変わってきます。
これはスタジオの設備や立地などによる違いがあるからです。
また、ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月の継続が必要です。
最低でも3ヵ月の費用を計算してスタジオ選びをしましょう！
3ヵ月の費用の合計をすると「え！？高い！」と感じる方も少なくありません。
そんな方にオススメなのがキャンペーンの利用です。
スタジオの大半が体験レッスンやキャンペーンを利用することで、入会金が無料や割引を行っています。
ただし、注意して欲しいのがキャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件がある場合です。
条件によっては退会時に解約金がかかることがあるので気になる方は必ずスタッフの方に確認をとってください。
数か月の利用が確定しているからこそ、スタジオも入会金を無料にできるというのもあります。
2. インストラクターの質
スタジオ選びでは、インストラクターの質も重要なチェック項目です。
インストラクターの質が良いスタジオは、人気があって当然といえるでしょう！
教え方が上手さだけでなく、経験の違いは始めたばかりのインストラクターとは大きな差があります。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
ホームページには、紹介欄があり、基本的にはインストラクターの持っている資格や経歴が掲載されています。
実績や経験をみることでインストラクターの質を想像しやすいのでチェックしておいてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。
ピラティス初心者の方に特にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは、自分の身体にあった負荷を自由に調節できる特徴があります。
自分に合ったトレーニングをすることが一番効率的で効果的なトレーニングなのです。
また、オーバートレーニングといった怪我の防止にもなり、利用される方が多いというのもあります。
一方マットピラティスにもインナーマッスルの強化や姿勢改善の効果が期待できますが、正しい身体の動きを覚えるといった初心者の方には難しい部分があるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスは初心者の方でも効率的にインナーマッスルを鍛えられ、姿勢改善の効果を実感しやすい特徴があります。
効果を実感できるからこそ、モチベーションも上がり継続してトレーニングを利用できるというものです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください！
あとからマットピラティスをしてみたいと思ってからでも遅くありません。
マシンピラティスを行っている大半のスタジオはマットピラティスの利用も可能です。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンには利用者数の違いから見た「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
グループレッスンは複数人の利用者とトレーニングをするもので、現在では少人数制のスタジオが増加中です。
少人数制を採用することで、以前よりインストラクターから直接的な指導が受けられという口コミもよく聞きます。
プライベートレッスンよりも価格が抑えられるので、コストが気になる方にオススメです。
プライベートレッスンは1対1でトレーニングを行うもので、グループレッスンより明らかに効率的な指導を受けられます。
利用者のためだけにインストラクターの方がプログラムを作成し、オーダーメイドでの指導が受けられるのです。
マイペースにトレーニングに打ち込めるだけでなく、分からないことも周りの目を気にせずにインストラクターの方に質問できるなどメリットがたくさんあります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者とトレーニングをするほうがモチベーションが上がり、継続できそうな方はグループレッスンを利用してください。
コスパフォーマンにも優れているので「ピラティスってどんなものだろう？」という方にオススメです。
インストラクターの方と1対1でトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを選んでください。
価格がグループレッスンよりも高い傾向にある分、効果を実感しやすく「プライベートレッスンを選んで良かった」という利用者がたくさんおられます。
蒲田でおすすめのピラティススタジオ7
蒲田でおすすめのピラティススタジオは次の7つです。
- the SILK 蒲田店
- Pilates Mee蒲田店
- zen place pilates 蒲田スタジオ
- クラブピラティス蒲田店
- URBAN CLASSIC PILATES 蒲田
- 美容day
- ジェクサー・フィットネススタジオ グランデュオ蒲田店
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
the SILK 蒲田店
| スタジオ名 | the SILK 蒲田店 |
| 店舗 | 東京都大田区蒲田5-15-8 蒲田月村ビル 8階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 ①グループレッスン ・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・フル（デイ） 18,480円 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで 土日祝日のレッスンは受講不可 ②プライベートレッスン ・プライベート2 19,800円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン2回 ・プライベート4 36.960円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ・プライベート8 72,160円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン8回 ③プレミアムレッスン フル＋プライベート4 53,570円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで受講可能 & 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ■other ・グループ体験レッスン 3,850円 ・パーソナル体験レッスン 9,900円 ・グループ追加レッスン 3,850円 ・プライベート追加レッスン 9,900円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ・営業時間 平日 8:00 〜 22:00、 ・定休日 年末年始（12/29～1/3） |
| 男性利用 | 不可 |
Pilates Mee 蒲田店
| スタジオ名 | Pilates Mee 蒲田店 |
| 店舗 | 東京都大田区蒲田５丁目２−６ ＭＴビル 2階 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■キャンペーン ・入会金 33,000円 → 体験当日入会で0円 ・体験料金 9,800円 → 0円 ■通常料金 ①セミパーソナルプラン ・月2回コース 月々11,000円 1回当たり5,500円 ・月4回コース 月々19,800円 1回当たり4,950円 ・通い放題コース（人数限定） 月々37,500円 ※30日通った場合 1回当たり1,250円 ②パーソナルプラン ・月2回コース 月々22,000円 1回当たり11,000円 ・月4回コース 月々39,600円 1回当たり9,900円 ・月8回コース 月々70,400円 1回当たり8,800円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 09:00〜21:15 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 不可 |
zen place pilates 蒲田スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス）蒲田スタジオ |
| 店舗 | 東京都 大田区蒲田 5‐24‐4 No.R蒲田ビル 7F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■マシングループレッスン 月4回 14,520円 (税込み) 月8回 22,880円 (税込み) ■プライベートレッスン 月2回 20,240円 (税込み) 月4回 37,400円 (税込み) ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ■特別割り引き ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ)) 月額会費 40％OFF ■クラムる （ヨガとピラティスの動きを取り入れた動画レッスン） zen place会員は50％割引で利用できます。今なら初回2ヵ月が無料で受講できます。 ・ 6回 月々210円 ・12回 月々360円 ・無制限 490円 ■養成コース受講生特別価格 ・フリー会員が11,000円 ・チケットの特別価格もありますので、詳しくはスタッフにご確認ください ■オンライン会員 ・オンライン 月4 月々 9,625円 ・オンライン 月6 月々13,200円 ・オンラインフリー 月々14,960円 （レッスン受け放題） ※3ヵ月に1回オンラインでのカウンセリング、オンラインでのプライベートレッスンの受講が可能 ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。蒲田スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 10:00 ～ 21:10 土日祝 10:00 ～ 16:55 |
| 男性利用 | 可 |
クラブピラティス蒲田店
| スタジオ名 | クラブピラティス蒲田店 |
| 店舗 | 東京都大田区蒲田4-21-2コンフォリア蒲田1F |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■イントロクラス 30分無料体験クラス ※ホームページから無料体験を予約するとキャンペーン情報が明かされるそうですが、 キャンペーンを利用して入会された場合、3ヵ月の契約が条件です。途中での退会は事務手数料2,000円（税抜） が掛かります。 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 19:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
