身の回りでスポーツジムに通っている人が多いと感じたことはありませんか？
自分もジムに通って痩せたいし筋肉をつけたいけど、続くかな…？と不安に感じている方も少なくないでしょう。
そんな方々にオススメのエクササイズが「ピラティス」です。
そもそもピラティスはリハビリとして考案されたものであって、運動が苦手であったり身体が硬い人でも利用できます。
中でもピラティスにはピラティスマシンと呼ばれる特殊な器具を使用したトレーニングがあるのです。
実はこのピラティスマシンは、トレーニングの負荷を利用者の身体に合わせて自由に変えることができます。
利用者にとって効果的なトレーニングを効率的に行うことができるのです。
この記事では、ピラティスの詳しい解説と町田でオススメのピラティススタジオを5つご紹介しています。
是非、下記の記事を参考に自分に合ったピラティススタジオ探しの参考にしてください。
- 町田でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオにで入会時にお得なキャンペーンを行っているところが少なくありません。
キャンペーンや体験レッスンはお得なだけでなく、スタジオ選びをする上で重要な項目です。
下記には押さえておいて欲しい重要ポイントを徹底解説しています！
ピラティススタジオ選びに役立つ内容ばかりなので是非チェックしてみてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
町田のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、町田にあるピラティススタジオを選ぶにあたって、比較しやすいポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオを選ぶ際、プログラムやトレーニングのコースによって必ず選択しなければならない項目があります。
ホームページなどを読んでいて、わからない用語が出てくると「行くの辞めようかな」と思ってしまう方も多いです。
下記にはピラティススタジオ選びの際に出てくる用語を解説しつつ、各スタジオの比較ポイントを押さえているので参考にしください！
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
町田でピラティススタジオを選ぶ上で、まず考えておいてほしいのが、月々にかかる料金です。
実はピラティスはスタジオによって価格の違いがあります。
とにかく安ければ良いというものではありません。
安ければ安いほどその理由があるものです。
またピラティスの効果は最低でも3ヵ月は必要といわれ、1度利用しただけでいきなり痩せたり体調がよくなったりするわけではありません。
そこで注目してほしいのが、入会費や事務手数料が無料といった初回キャンペーンや体験レッスンです。
キャンペーンや体験レッスンによっては、価格を数万円抑えることができます。
また、体験レッスンは実際にどんなスタジオか目で見ることができるという大きなメリットがあるのです。
キャンペーンや体験レッスンは率先して利用してきましょう！
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年の利用が条件の場合があるので注意してほしい部分もあります。
スタジオによっては退会時に解約金がかかる場合があるので、わからなければ必ずスタッフに聞いてください。
2. インストラクターの質
スタジオ選びでは、インストラクターの質がトレーニングの効果に直結してきます。
必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
自分に合ったインストラクターを見つけることもスタジオ選びで重要な項目です。
ホームページなどにインストラクターの紹介コーナーが基本的にはあるので、必ずチェックしてみてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティススタジオのホームページを見ていると「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2つを目にするでしょう。
初心者の方にオススメなのは、マシンピラティスです。
マシンを使用することで、利用される方の身体状況からトレーニングの負荷を調節できます！
マシンピラティスでは、無理なトレーニングを強要するようなことはありません。
スポーツジムと違ってオーバートレーニングの危険も少ないはずです。
負荷を調節しながら怪我をしないように、効率的に筋肉を付けたり姿勢を改善することが、マシンピラティスにはできます。
そもそもピラティスがリハビリから考え出されたものだということを思い出してください。
体験レッスンではマットピラティスかマシンピラティスを選ばなければならないことがあるかと思います。
もしも選択できる場合は、是非ともマシンピラティスを選んでみてください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者におすすめなのは、正しい姿勢とアプローチが身につけられるマシンピラティスです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオをオススメします！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンの形式には「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類あります。
グループレッスンは複数人でのレッスンですが、プライベートレッスンはマンツーマンでのエクササイズが主です。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の参加者と一緒に取り組むことでモチベーションが保てる方は、グループレッスンをオススメします。
マイペースに自分に合ったトレーニングを行ったり、1対1の指導を受けたい方は、プライベートレッスンを選んでください！
町田でおすすめのピラティススタジオ6つ
町田でおすすめのマシンピラティススタジオです。
- ピラティススタジオルルト町田店
- zen place pilates 町田スタジオ
- ピラティスK 町田店
- Body Attention
- Pilates Studio La fonte
- PULCHRA
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ルルト 町田店
| スタジオ名 | ルルト 町田店 |
| 店舗 | 東京都町田市森野1丁目10ー6 パールビル2ーC |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン 通常 ※体験レッスン当日に入会することで入会金 0円 ■入会金 22,000円 ※体験日当日に入会することで0円になります ■通常料金 ①月謝制 ・月3回 29,700円 （1回当たり9,900円） ・月4回 38,400円 （1回当たり9,600円） ・月6回 55,800円 （1回当たり9,300円） ・月8回 72,000円 （1回当たり9,000円） ※指名料金 1回2,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 ～ 21:00 |
| 男性利用 | 可能 |
zen place pilates 町田スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 東京都町田市原町田４丁目１５−１３ サンウッド町田 4F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■マット体験レッスン ・チラシ持参orInstagram投稿約束で500円 ・体験当日ご入会で月会費初月と入会費0円 ・プライベート1回体験 8.250円 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 14,960円 デイフリー 11,968円 月4回 9,625円 月6回 13,200円 ■マシングループレッスン 月4回 13,750円 (税込み) 月8回 22,000円 (税込み) ■プライベートレッスン 月2回 17,160円 (税込み) 月4回 32,560円 (税込み) ■チケット 40枚 47,300円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。町田はグレード2です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 9:15 ～ 20:55 土日祝 8:50 ～ 20:40 |
| 男性利用 | 可 |
ピラティスK 町田店
| スタジオ名 | ピラティスK 町田店 |
| 店舗 | 東京都町田市原町田6-21-26フォーラム町田 7F |
| 料金 | マンスリー4メンバー：13,420円 マンスリーフルメンバー：16,170円 マンスリーデイメンバー：14,520円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 ※月曜定休日 |
| 男性利用 | 不可 |
Body Attention
| スタジオ名 | Body Attention |
| 店舗 | 東京都町田市森野1−8−20第6SKビル |
| 料金 | ■体験レッスン（初回限定） ・パーソナルレッスン 5,500円 ・ペアレッスン 8,800円 ■通常料金 ①パーソナルレッスン ・2回目以降 7,700円 ・5チケット 35,000円（有効期限2ヶ月） ②ペアレッスン 2回目以降 11,000円 ■ オンラインレッスン ①パーソナルレッスン ・体験レッスン（初回限定） 4,400円 ・2回目以降の1レッスン 6,600円 ②グループレッスン 月曜日 9:30〜10:15 ・1レッスン 3,300円 ・4チケット 11,200円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 ・月曜、火曜、木曜、日曜日 10:00～21:00 ・水曜日 16:45～21:00 ・金曜日 10:00～12:00、18:30～21:00 ・土曜日 10:00～15:00 |
| 男性利用 | 不可 |
