四ツ谷でおすすめのマシンピラティススタジオ5選！スタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報を徹底解説 2025 10/03 東京都のおすすめマシンピラティススタジオ11選｜全ピラティスレッスンを体験取材実施調査！ 2024年5月15日2025年10月3日 当記事は体験取材を実施し独自に制作をしています。各スタジオから広告出稿をいただくこともありますが、コンテンツ内容には一切関与していません。取材班Yume5つのピラティススタジオをご紹介します！まずは、比較表からご覧ください！ サッと比較！四谷のピラティススタジオ一覧▼スタジオ名(全5件)特徴利用目的詳細・公式レッスン方式ジャンル入会金料金アクセスその他STUDIO IVY PILATES 四谷店公式サイトパーソナルレッスン専門マシンピラティス！お得なキャンペーンあり引き締め / ダイエット / 健康習慣 公式サイト 詳細↓パーソナルマシン20,000円→0円月2回15,000円月4回28,000円月8回52,000円四谷三丁目駅徒歩2分駐車場：なし男性利用：可能初回体験：4,500円→0円ピラティススタジオClear四ツ谷駅近くのピラティススタジオ！柔軟性 / 運動習慣 詳細↓パーソナルマット / マシン両方33,000円月4回35,000円月8回70,000円四ツ谷駅徒歩7分駐車場：なし男性利用：可能初回体験：8,800円四谷三丁目ピラティス2025年6月より閉店。運動習慣 / 健康 詳細↓パーソナルマット / マシン両方0円パーソナル1回9,900円オンライン1回4,700円四ツ谷駅徒歩1分駐車場：なし男性利用：可能初回体験：有料Grand Chariot Pilates Studio産前産後に人気マタニティ特化のピラティススタジオ健康目的 詳細↓グループ / パーソナルマット5,000円プライベート4回30,000円四ツ谷駅徒歩7分駐車場：なし男性利用：不明初回体験：9,900円IKUマシンピラティス機能性向上に！ピラティス以外にも色な施術あり機能性向上 / 健康習慣 詳細↓グループ / パーソナルマット / マシン両方0円プライベート1回8,250円オンライン3回5,940円四ツ谷駅徒歩圏内駐車場：不明男性利用：不明初回体験：0円国内最大級のパーソナルマシンピラティスや、マットピラティスなどいろんなスタジオがあり。1つずつ丁寧に解説していくので、ぜひ参考にしてください。監修者紹介女性専用セミパーソナル「プリッツジム」の代表。フレスコボール日本代表歴もあり、複数のプライベートジムやマシンピラティススタジオへ通った経験を元に、ボディメイク情報をまとめています。＞＞監修者の芝について（体験取材の依頼もこちらからお願いします） ※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。参考：法律による表示規制（経済産業省）参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）タップできる目次四谷でおすすめのピラティススタジオ5個四谷でおすすめのピラティススタジオ次の5個です。STUDIO IVY PILATES 四谷店ピラティススタジオClearGrand Chariot Pilates StudioIKUマシンピラティス四谷三丁目ピラティスそれぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。STUDIO IVY PILATES 四谷店STUDIO IVY体験取材時スタジオ名STUDIO IVY PILATES 四谷店店舗東京都新宿区市谷仲之町 3-17 ARK RESIDENCE 市谷仲之町201料金※下記の料金はすべて税抜き価格です■通常料金・月2回コース 15,000円・月4回コース 28,000円・月8回コース 52,000円・都度払いプラン 1回8,000円レッスン内容マシンピラティス開催時間8:00 ～ 21:00定休日 不定休男性利用可能 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d1620.1358608419619!2d139.72054843881313!3d35.694930471463415!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x60188cf01ddd68ed%3A0xe42761c6d203ecaf!2z44CSMTYyLTAwNjQg5p2x5Lqs6YO95paw5a6_5Yy65biC6LC35Luy5LmL55S677yT4oiS77yR77yXIOOBmeOBv-OCjOODnuODs-OCt-ODp-ODsw!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1715674196191!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" >STUDIO IVY PILATES 四谷店はパーソナルレッスンが専門のマシンピラティススタジオです。一人一人オーダーメイドのプログラムを作成し、利用者の身体に合わせた指導を受けられると支持を受けています。マンツーマンでの指導になるので他の利用者の目も気にせずにトレーニングに打ち込めるでしょう。女性専用のスタジオが多い中、男性の利用も可能なので興味のある方は是非利用してみてください。今なら新店舗限定でお得なキャンペーンも実施しているのでチェックしておきましょう。IVYの公式サイトをみる芝STUDIO IVYは体験取材も実施しました！ </noscript><iframe width="560" height="315" data-src="https://www.youtube.com/embed/7D9zWhLKn8U" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen class="lazyload" >パーソナルピラティススタジオIVYの口コミや評判については「【突撃体験記】パーソナルマシンピラティス「STUDIO IVY」の評判は？口コミ調査と取材で分かったメリット・デメリット」もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめていますピラティススタジオClear参照元：ピラティススタジオClearスタジオ名ピラティススタジオClear店舗東京都新宿区舟町1-7 うめのビル5F料金※下記の料金はすべて税込み価格です。■体験レッスン対面レッスン45分＋カウンセリング30分 8,800円■キャンペーン体験日当日に入会することで入会金 33,000円 → 無料■通常料金・50分 回数券12回分 118,800円 （1回当たり9,900円）・50分月4回コース 35,000円 （1回当たり8,750円）・50分月8回コース 70,000円 （1回当たり8,750円）レッスン内容マシンピラティス開催時間平日 10:00 〜 21:00 土日祝日 10:00 〜 16:00定休日 金曜日・年末年始男性利用可能 </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3240.513560993337!2d139.718113776058!3d35.68897782954805!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x60188d5d674fc4b3%3A0x679df2b9bc0008d9!2z44OU44Op44OG44Kj44K544K544K_44K444KqQ2xlYXI!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1715332127861!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" >ピラティススタジオClearは丁寧な教え方で支持されているマシンピラティススタジオです。グループレッスンはありませんが、マンツーマンの指導で利用者のペースに合わせてトレーニングに打ち込めます。レッスン後に自宅でもできるストレッチの動画を送ってくれるので、モチベーションが保ちやすいサポートが受けられるところも嬉しいポイントです。今なら体験レッスン当日に入会することで入会金が０円になるので、是非利用してみてください。Grand Chariot Pilates StudioGrand Chariot Pilates Studioスタジオ名Grand Chariot Pilates Studio店舗東京都新宿区四谷三栄町14-33 四谷コーポ106料金※下記の料金はすべて税込み価格です■入会金 5,000円※体験レッスン当日に4回ticketを購入された場合 0円になります■体験レッスン ・Private Sessions 50分 1 session体験 8,000円・体験パックプライベートレッスン 3回16,500円■通常料金 ・Private Sessions 50分 4回ticket（初回利用日から2か月有効） 30,000円(1回当たり7,500円）※1レッスン55分 9,900円での受講も可能・Group Classes50分、4人定員。料金は1名当たりの価格です1 session 3,500円※ペア割 2人でのご予約・ご受講の場合１人につき100円引き※マット割 マット持参でレンタル不要な方は100円引き※PrivateTicket 1回分での受講も可能・Semi Private Sessions50分session 8.800円※PrivateTicket＋差額800円での受講可能）・Maternity Sessions料金はPrivete、SemiPrivate、WebSessionと同額です・Web Sessions1レッスン40分 6,000円※PrivateTicket1回分での受講が可能レッスン内容マシンピラティス開催時間詳細はホームページのスケジュールにてご確認ください男性利用ホームページに詳細が掲載されていないためメールか電話で直接お尋ねください </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3240.539068785848!2d139.72375997605806!3d35.68834992958232!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x60188d0123f487b3%3A0x842a900d7e471a35!2z5Zub6LC344Kz44O844Od!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1715676334242!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" >Grand Chariot Pilates Studioは産前産後のマタニティピラティスが利用できるマシンピラティススタジオです。プライベートレッスンのほかに、少人数制のマットグループレッスンも利用できます。バレエフィットネスアドバイザーの資格もインストラクターの方が所持しているので、バレエをされている方はパフォーマンス向上に利用しても良いのではないでしょうか。IKUマシンピラティスIKUマシンピラティススタジオ名IKUマシンピラティス店舗東京都新宿区左門町2-5ミクニ四谷ビル5F料金※下記の料金はすべて税込み価格です■通常料金 ・プライベートマシンピラティス 55分 8,250円・オンライングループ 1回 1,980円 3回 5,940円（有効期限なし）・オンラインプライベート 40分 3,520円 60分 5,280円レッスン内容マシンピラティス開催時間2024年5月 日曜日 5/5、26 → 17:00〜18:00 火曜日 5/14、21 → 13:15〜14:15 2024年6月 日曜日 6/9、30 → 17:00〜18:00 火曜日 6/4、18 → 13:15〜14:15詳細は予約欄にてご確認ください男性利用ホームページに詳細が掲載されていないためメールか電話で直接お尋ねください </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3240.581381857598!2d139.71797407605808!3d35.68730832963967!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x60188ced6ac442a1%3A0xf3f21673adca6013!2z44CSMTYwLTAwMTcg5p2x5Lqs6YO95paw5a6_5Yy65bem6ZaA55S6IOODn-OCr-ODi-Wbm-iwt-ODk-ODqw!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1715676307184!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" >IKUマシンピラティスはピラティスだけでなくリンパケアヨガや筋膜リリースの指導も行っているマシンピラティススタジオです。他にも高齢者運動療法も行っているので高齢者の方も安心して利用できます。オンラインレッスンも利用できるので興味のある方は是非利用してみてください。四谷三丁目ピラティス参照元：四谷三丁目ピラティススタジオ名四谷三丁目ピラティス店舗〒160-0017 東京都新宿区左門町2−5 ミクニ四谷ビル 5F料金※下記の料金はすべて税込み価格です■通常料金・プライベートレッスン1回55分 8,900円※9時まで/17時以降 7,400円・セミプライベートレッスン1回50分 1人当たり5,500円・オンライン（プライベート）1回50分 4,700円レッスン内容マシンピラティス、オンライン開催時間7:00 ～ 22:00営業時間の詳細は予約サイトからご確認ください男性利用ホームページに詳細が掲載されていないためメールか電話で直接お尋ねください </noscript><iframe data-src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3240.581381857598!2d139.71797407605808!3d35.68730832963967!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x60188d47caf711d7%3A0xe7accba8a802de6c!2z44OU44Op44OG44Kj44K544K344Kn44Ki44K544K_44K444Kq772cUElMQVRFUyBUSU1F77yI44OU44Op44OG44Kj44K544K_44Kk44Og77yJ5Zub6LC35LiJ5LiB55uu!5e0!3m2!1sja!2sjp!4v1715674738661!5m2!1sja!2sjp" width="600" height="450" style="border:0;" allowfullscreen="" loading="lazy" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade" class="lazyload" >四谷三丁目ピラティスは身体の正しい動きを理解しながらトレーニングできるプライベートレッスンスタジオです。ピラティスの面白さ、奥深さを感じられる指導で、前向きな気持ちで利用できるでしょう。 プライベートレッスン、セミプライベートレッスンの他にオンラインでのパーソナルレッスンも行っているので、興味のある方は是非利用してみてください。四谷のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！この項目では、四谷のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。ピラティススタジオの選び方月会費とレッスン料金インストラクターの質各スタジオのプログラムの質や種類スタジオ選びは自分がピラティスを利用する目的を明確にすることが重要です。スタジオによって強みが違うので、利用者の目的と一致したほうが効率がよく効果も期待できます。「有名なスタジオだから」「知り合いが通っているから」という理由でスタジオを選択し、あとになって自分とは相性が良くなかったという方が少なくありません。自分と合うスタジオ選びが一番重要なポイントです。下記にはスタジオと利用者の相性を見るコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。1.月会費とレッスン料金Check Point効果が期待できる「3ヵ月」の費用が安いスタジオをチェックしてみようキャンペーンを利用して費用を抑えよう「2. インストラクターの質」へスキップおすすめスタジオ紹介まで戻る↑まずスタジオホームページの料金欄から掛かってくる費用を計算しましょう。入会金や事務手数料、そして3ヶ月間の月会費の合計を計算してください。ピラティスは最低でも3ヶ月利用しないと効果が期待できません。「え～そんなに掛かるの？」と思った方もいるでしょう。確かに、短期間で効果を感じられるトレーニングはあります。しかし、その多くは身体にかかる負担が多く、継続して利用できるものはほとんどありません。トレーニングは継続できるものを選ぶべきです。いくら短期間で減量できても、トレーニングを辞めてしまってはリバウンドしてしまいます。ハードなトレーニングは、最悪の場合怪我の原因にもなるのです。ピラティスに興味をもっている皆さんには、長い目で見てトレーニングが続けられるスタジオをオススメします。ピラティスのスタジオ選びでは、必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページで費用の計算をしてください。同じ系列のチェーン店であっても設備や立地、ランクによって月会費が違うことがあります。コストをできるだけ下げたい方にオススメなのがキャンペーンです。キャンペーンを行っているスタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料が0円もしくは割引してくれます。ただし、キャンペーンの適用には3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意して下さい。一定期間の利用が条件の場合、途中で退会されると解約金がかかることがあります。ホームページを見てもわからない場合は、必ずスタッフに確認をとりましょう。2. インストラクターの質Check Pointどんなインストラクターが指導してくれるのか？インストラクターの経験や経歴はどんなものか？「3. 各スタジオのプログラムの質や種類」へスキップおすすめスタジオ紹介まで戻る↑ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質もチェックしましょう。インストラクターの指導が上手ければ、的確な指導を効率よくできるためトレーニングの効果を実感しやすいです。だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。basi pilatesPHI PilatesJAPICAピラティスIHTAStott PilatesPOLESTAR PILATES資格といっても上記のような種類があります。中でもbasi pilatesPHI PilatesStott PilatesPOLESTAR PILATESは歴史も長く国際的ライセンスです。スタジオのホームページには紹介欄からインストラクターの強みをチェックしてください。インストラクターの方が所持している資格や経歴、指導実績、書籍やメディアへの露出などの紹介が掲載されています。3. 各スタジオのプログラムの質や種類Check Point「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめおすすめスタジオ紹介まで戻る↑ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。マシンピラティスは特別な器具を使うことで、自分の身体に合った負荷でインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善を促すことができます。初心者から高齢者、運動が苦手な方、身体が硬い方、そしてアスリートの方まで利用できるので安心してください。マットピラティスにも効果はもちろんあります。しかし、最初に正しい身体の動きを覚えなければならず、初心者には難しいので効果を実感するのに時間がかかってしまいます。最初からマシンピラティスを最初から利用しておけば良かったという口コミが多いのです。「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。ピラティスは2つに分かれるマットピラティス･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。マシンピラティス･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。スクロールできます 比較ポイント マシンピラティス専用のマシンを使用 マットピラティスマットの上で行うエクササイズ初心者におすすめか マシンが動きを矯正 フォーム習得が難しいトレーニング効率 高い 熟練度に依存 スタジオ料金の相場 10,000円~15,000円前後 8,000円~13,000円前後 ＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方上記の表のとおり、初心者の方は最初からマシンピラティスを利用して欲しいです。ピラティスマシンが普及したことで沢山の方が効果を実感しやすくなりました。効果を実感できれば、継続してトレーニングを利用するキッカケになります。芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました…. 以下は、私がマシンピラティスしている様子です。 この投稿をInstagramで見る芝 卓史｜パーソナルジムPLIZ代表｜フレスコボール日本代表(@takashi_shiba48)がシェアした投稿マットかマシンで迷ってしまい、どうしても決められない方はマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選びましょう。マットピラティスを利用していて、あとからマシンピラティスの指導が受けたくなった場合、ピラティスマシンがない施設だと新たにスタジオを探さないといけません。「グループレッスン」か「プライベートレッスン」かピラティスには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という指導を受ける際の利用者数の選択もあります。利用者の数によってトレーニングの効率が変わってくるので重要なポイントと言えるでしょう。インストラクターが1人に対して利用者が複数のものをグループレッスン、利用者とインストラクターの方が1対1でトレーニングするものをプライベートレッスンと言います。基本的なレッスン形式は2種類グループレッスン･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちますプライベートレッスン･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式初めはコストを下げて利用したい方は、グループレッスンを選んでください。グループレッスンのメリットは、他の利用者との間に競争心が芽生えることです。競争心があるからこそ継続してトレーニングできる方も少なくありません。ピラティスを効率的に効果を実感したい方はプライベートレッスン一択です。オーダーメイドのプログラムを利用者のためだけに組んでくれるので、トレーニングに無駄がありません。レッスン時間をすべて自分のために使えるので満足感も高いです。他にも、トレーニング中に聞きたくなったことがあれば、インストラクターの方にその場ですぐに質問できるなどメリットがたくさんあります。ピラティスマシンの種類とその種目、効果についてここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！ リフォーマー日本では代表的なマシン。マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 キャデラックピラティス氏が最初に作ったマシン。基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 チェア小さいので狭いスタジオにも多くある。初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの ラダーバレル腰痛改善、姿勢改善によく利用される。とはいえ全身のエクササイズにも対応 スパインコレクター猫背や反り腰の人に重宝される。難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい各ピラティスマシン リフォーマーのエクササイズ例 </noscript><iframe title="【マシンピラティス】リフォーマー種目解説｜シングルサイストレッチ" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/dqYdUJJNb2M?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > </noscript><iframe title="【マシンピラティス】リフォーマー種目解説｜ラウンドバックストレートバック" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/u84uS-HMSdI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > キャデラックのエクササイズ例 </noscript><iframe title="【マシンピラティス】キャデラック種目解説｜ティーザー" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/vxQZhRcDHH8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > </noscript><iframe title="【マシンピラティス】キャデラック種目解説｜ロールダウン" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/AZckRXSs4yA?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > チェアのエクササイズ例 </noscript><iframe title="【マシンピラティス】チェア種目解説｜フォワードステップアップ" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/f3r08yIMrow?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > </noscript><iframe title="【マシンピラティス】チェア種目解説｜トルソプレスシッティング" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/GotQ3YmYWQk?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > ラダーバレルのエクササイズ例 </noscript><iframe title="【マシンピラティス】ラダーバレル種目解説｜スワンダイブ" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/Dthv26Le3Qk?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > </noscript><iframe title="【マシンピラティス】ラダーバレル種目解説｜サイドベント" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/vVJqe6V3nho?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > スパインコレクターのエクササイズ例 </noscript><iframe title="【マシンピラティス】スパインコレクター種目解説｜ポールドブラ" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/nC_WJ8iVxsQ?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > </noscript><iframe title="【マシンピラティス】スパインコレクター種目解説｜シングルレッグエクステンション・スパイナルエクステンション" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/k-3rDGz4ZvA?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" >深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！ ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちらピラティスのおすすめの頻度は週に何回くらいですか？できれば週に1回のペースで3ヶ月続けていくと変化を感じると言われています。もちろん、ご予定が合えば週２回でも３回でも効果はありますいずれにしろ、継続することが重要です。マシンピラティスで痩せますか？マシンピラティスは、持続的に筋肉を刺激していくポーズをとることが多いので結果として、全身のインナーマッスルが鍛えられいます。そのため基礎代謝がアップし、結果として脂肪燃焼やエネルギー消費量が増加し痩せやすくなります。ヨガとピラティスの違いは？どちらがいいですか？どちらがおすすめかは、それぞれ実現したいことによって変わります。インナーマッスルを鍛え美しい姿勢を手に入れたい方はピラティス、呼吸や瞑想からリラックス効果を得たい方はヨガがおすすめです。ちなみにピラティスは元々リハビリにルーツがあります。ピラティスではみなさん何を着ますか？ピラティスで着る服に決まりはありませんが、動きやすい服装がおすすめです。各スタジオの体験セッションでは、Tシャツにスウェットやレギンス、ハーフパンツでの大丈夫でしょう。ピラティスソックスは、入会することが確定してから用意すれば大丈夫です。マシンピラティスにデメリットはありますか？スタジオ側も高価なマシンを容易するため、レッスン料金が若干高くなりがちです。また個人としても購入ハードルが高いので、自宅での復習が難しいこともデメリットです。 ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。レッスンの種類や開催スケジュールについてあなたの悩みにアプローチできる内容か自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうかあなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか自分が通いたい時間帯の混雑具合について通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうかオンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど予約のキャンセルポリシーについて急な予定変更があった場合の対応がどうなるか無償キャンセルの期日やペナルティの有無など一見して分からない不明瞭な料金体系記載されていない追加料金や、隠れた費用がないかあなたにとって不利な契約条件特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！ご自身のスマホのブックマーク追加機能、もしくはページの↓にあるSNSシェアボタンを活用するとまたこの記事に戻ってこられます😌四谷にもマシンピラティスの指導が受けられる！治安が良く、利便性が良い四谷は駅周辺充実している人気のエリアです。家賃が高い傾向にありますが、今後もマシンピラティスが利用できるスタジオは増えてくるでしょう。最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。ピラティススタジオ選びのポイント月会費やレッスン料の価格インストラクターの質各スタジオのレッスンの種類や質スタジオ選びは自分が継続して利用できるよう店舗を選んで下さい。継続できないスタジオを選んでも、正直意味がありません。トレーニングの効果を実感するため「続けること」以外にはないと言って良いでしょう。そのために、自分とスタジオの相性が大切ということです。払える料金であること、自分がピラティスを利用する目的がスタジオの強みと一致していること、通える立地条件であることなどを満たしたスタジオを探しましょう。何個かスタジオが絞られたら、興味のある店舗の体験レッスンを受講してください。ホームページを読んだだけでは分からなかった情報を手に入れることができます。実際のスタジオの雰囲気や周辺の治安など、ホームページには乗っていないことが沢山あるはずです。今回の記事をキッカケに最高のピラティス生活のスタートが切れることを祈っています。東京都内 各エリアのおすすめピラティススタジオ紹介山手線周辺新宿｜高田馬場・目白｜池袋｜巣鴨・駒込｜上野｜東京駅（八重洲・大手町）｜銀座｜豊洲・月島・勝どき・有明｜田町｜五反田｜中目黒｜恵比寿｜渋谷｜表参道・青山｜麻布十番｜赤坂｜四谷｜後楽園・本郷三丁目｜神楽坂・飯田橋｜西新宿・中野坂上｜新富町その他学芸大学｜自由が丘｜不動前｜武蔵小山｜三軒茶屋｜戸越銀座｜用賀｜二子玉川｜成城学園｜千歳烏山｜浜田山｜吉祥寺｜立川｜八王子｜国分寺｜府中｜経堂｜町田｜調布｜高円寺・阿佐ヶ谷｜笹塚｜西葛西｜大森｜蒲田｜赤羽｜北千住｜浅草｜亀有｜錦糸町｜練馬｜駒沢｜旗の台｜田園調布｜西大島｜武蔵境 東京都のおすすめマシンピラティススタジオ11選｜全ピラティスレッスンを体験取材実施調査！ 見返し用にシェア URLをコピーしました！
取材班Yume
