インナーマッスルを効率的に鍛える際にオススメのエクササイズといえば「ピラティス」です。
ピラティスは元々リハビリとして考案されたエクササイズで、運動が苦手な方でも安心してインナーマッスルを鍛えることができます。
ピラティスの中には老若男女問わずトレーニングをこなせるマシンピラティスというものがあるのです。
マシンピラティスは負荷を調節しながらエクササイズができるので沢山の方から支持を受けています。
下記の記事ではスタジオ選びをする上で、重要な情報を掲載しているので参考にしてください。
各スタジオの違いを比較しながら、自分のライフスタイルに合ったスタジオを見つけましょう！
- 立川でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
立川のピラティススタジオは店舗によって、キャンペーンをしています。
キャンペーンは価格的にお得なだけでなく、スタジオのことも知ることができるので是非利用してください。
下記の内容にはピラティス自体を知ることができる内容にもなっているので初心者の方には読んで欲しい内容になっています。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
立川のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、立川のピラティススタジオ選びの際に見ておいて欲しい比較ポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- アクセスの利便性としやすさ
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティス未経験者に、いきなりスタジオを選べと言われてもわからないのは当然です。
下記で解説している記事の内容はピラティススタジオ選びに役立つ内容なので参考にしてください。
自分に合ったスタジオを見つけることが今回の記事で一番重要なポイントです。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
立川でピラティススタジオを選ぶにあたって、月会費やレッスン料金を考えない人はいないでしょう。
価格だけを見ると、どこのピラティススタジオも簡単に手を出せる料金ではありません。
その分、スタジオ選びを失敗したくないのも当然です。
また、ピラティスは魅力的なスタジオであっても継続できなれけば効果は期待できません。
ピラティスの効果は最低でも3ヵ月はかかるのです。
現在多くのピラティススタジオでは入会費と事務手数料が無料になるキャンペーンを行っています。
キャンペーンを利用しないだけで、数万円の差が生まれるのです。
ただし、キャンペーン利用する際には注意も必要なので気を付けて下ださい。
キャンペーンを利用する場合、スタジオによっては「必ず3ヵ月～１年間の利用が条件」という場合があります。
途中での退会は解約金がかかる場合があるので注意しなければなりません。
体験レッスンはスタジオの雰囲気や設備、立地なども知ることができるのでかなりオススメです。
2. アクセスの利便性と通いやすさ
スタジオ選びでは「利便性」と「通いやすさ」も見逃してはいけない項目と言えるでしょう。
通いやすいというだけでモチベーションも保てます。
逆に立地条件が悪かったりすると中々「継続」に繋がらなかったりするものです。
ただし、家からピラティススタジオまでの距離が遠いところが、すべて駄目だというわけではありません。
仕事場と家の間にスタジオがあれば、毎日の通勤の途中で利用できるのです。
ライフスタイルからピラティススタジオを探すというのも一つの方法です。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。
初心者の方にマシンピラティスが勧められるのは、利用される方の身体状況から負荷を調節できるからです。
筋トレなどでは無理なトレーニングなどによるケガや故障を招くことがあります。
ピラティスが高齢者や運動が苦手な方にも支持を受けているのは、怪我が少ないというのがあるからでしょう
体験レッスンの多くはマットピラティスがほとんどですが、マシンピラティスの場合もあります。
マシンピラティスの体験レッスンは少し価格が上がりますが、初心者にオススメです！
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者におすすめなのは、正しい姿勢を身につけられるマシンピラティスです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選びスタッフの説明を受けましょう！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンの形式には少人数から多人数で行う「グループ」か、1対1で行う「プライベート」の2種類あります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
スポーツジムのように他の参加者と一緒に取り組むことで、モチベーションを保てる方はグループレッスン。
マイペースに自分に合ったトレーニングを試して、効率的にトレーニングに励みたい方はプライベートレッスンをオススメします。
立川でおすすめのマシンピラティススタジオ5
立川でおすすめのマシンピラティススタジオは次の5つです。
- the SILK 立川店
- Pilates Mee立川店
- zen place pilates 立川スタジオ
- ピラティスK 立川店
- ELEMENT 立川店
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
the SILK 立川店
| スタジオ名 | the SILK 立川店 |
| 店舗 | 東京都立川市曙町２丁目１８−１７ 町田ビル 2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 ①グループレッスン ・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・フル（デイ） 18,480円 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで 土日祝日のレッスンは受講不可 ②プライベートレッスン ・プライベート2 19,800円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン2回 ・プライベート4 36.960円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ・プライベート8 72,160円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン8回 ③プレミアムレッスン フル＋プライベート4 53,570円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで受講可能 & 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ■other ・グループ体験レッスン 3,850円 ・パーソナル体験レッスン 9,900円 ・グループ追加レッスン 3,850円 ・プライベート追加レッスン 9,900円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ・営業時間 平日 8:00 〜 22:00、 ・定休日 年末年始（12/29～1/3） |
| 男性利用 | 不可 |
Pilates Mee 立川店
| スタジオ名 | Pilates Mee 立川店 |
| 店舗 | 東京都立川市錦町２丁目３−３１ 伊藤ビル 3階 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■キャンペーン ・入会金 33,000円 → 体験当日入会で0円 ・体験料金 9,800円 → 0円 ■通常料金 ①セミパーソナルプラン ・月2回コース 月々11,000円 1回当たり5,500円 ・月4回コース 月々19,800円 1回当たり4,950円 ・通い放題コース（人数限定） 月々37,500円 ※30日通った場合 1回当たり1,250円 ②パーソナルプラン ・月2回コース 月々22,000円 1回当たり11,000円 ・月4回コース 月々39,600円 1回当たり9,900円 ・月8回コース 月々70,400円 1回当たり8,800円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 09:00〜21:15 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 不可 |
zen place pilates 立川スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 東京都立川市曙町２丁目３２−２ 中山本社ビル 7階 |
| 料金 | ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 14,960円 (税込み) デイフリー 11,968円 (税込み) 月4回 9,625円 (税込み) 月6回 13,200円 (税込み) ■マシングループレッスン 月4回 13,750円 (税込み) 月8回 22,000円 (税込み) ■プライベートレッスン 月2回 17,160円 (税込み) 月4回 32,560円 (税込み) ■チケット 20枚 47,300円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。立川スタジオはグレード2です。 グレードが1の店舗は価格が上がりますので注意してください。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・リフォーマーグループレッスン ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 8:50 ～ 22:55 土日祝 7:30 ～ 23:25 |
| 男性利用 | 可 |
ピラティスK 立川店
| スタジオ名 | Pilates K(ピラティス ケー）立川店 |
| 店舗 | 東京都立川市曙町2丁目7-17イイノ立川2F |
| 料金 | ・マンスリー4メンバー 13,420円 ・マンスリーフルメンバー 16,170円 ・マンスリーデイメンバー 14,520円 ・チケットプラン 1回3,850円(税込) |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火～金/10時00分～22時00分 土・祝日/10時00分～19時30分 日/10時00分～17時30分 定休日：月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
