ここ数年、筋トレブームは続き、今やジム通いをする事が当たり前の時代になりました。
みなさんがトレーニングをする目的はなんですか？
健康の維持、美の追求、スポーツのパフォーマンス向上など筋トレ民によって目的は様々でしょう。
そんな中、筋トレが続かない、ジム通いを挫折してしまったという方も当然います。
トレーニングが続けられなかった方の多くは今後どうしたら良いのか分からないのではないでしょうか？
ここで皆さんにオススメしたいのがマシンピラティスです。
ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングなので誰でも安心して利用できます。
特にマシンピラティスは高齢者や身体が固い方、運動が苦手な方も効率的に効果を実感できることから世界中で利用される方が増加中です。
マシンピラティスはピラティスマシンと呼ばれる特別な器具を使い、自分の身体に合った負荷でトレーニングができる得著うを持っています。
つまり、自分の身体に合ったトレーニングができるということです。
この記事では、徳島県にあるピラティススタジオを7個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 徳島県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ここ1、2年のうちにマシンピラティスが利用できるスタジオがとても増えています。
マシンピラティスは幅広い層の方が利用できることがから「どこのスタジオでも良い」と思ってしまう方が少なくありません。
実は、マシンピラティスはスタジオ選びが難しいと言われています。
ピラティスのホームページは専門用語が多く、プログラムが分かりにくかったり各店舗でメニューが違ったりと比較しにくい部分が多く、結局自分はどのスタジオに通ったら良いのかわからずに安易にスタジオ選びしてしまう方が少なくありません。
「有名なスタジオだから」「友だちが利用しているから」といった理由でスタジオを決めてしまうと大失敗してしまう可能性があります。
覚えておいて欲しいのが、ピラティスを利用する目的が利用者によって異なるということです。
ダイエット目的で利用したい方とリハビリ目的でスタジオを探している方とでは、利用する店舗が異なってきます。
今回の記事を参考に自分と相性の良いスタジオを見つけましょう。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
徳島県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、徳島県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスのスタジオ選びは上記のポイントを押さえることで、失敗する確率を減らすことができます。
今回の記事を読めば自分と相性の良いスタジオ選びができるだけでなく、ピラティスを利用する目的が明確にもなるのです。
継続してトレーニングできるスタジオで、目的に合ったボディメイクを実現させましょう。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず、興味の湧いたスタジオのホームページの料金欄から費用を計算して下さい。
費用の計算は実際に利用しようと思っているスタジオのホームページを必ずチェックしましょう。
同じ系列のチェーン店であっても立地や設備の違いで月会費が異なることがあります。
計算する項目は主に、入会金や事務手数料に加えて、月会費の3ヵ月分の合計です。
ピラティスは最低でも3ヵ月間の継続しなければ効果が期待できないことを覚えておきましょう。
「そんなにも通わないといけないの？」と感じた方もいるかもしれません。
ピラティスはリハビリを目的に考案された経緯から、一回利用しただけで効果が感じられるものではないのです。
ゆっくりと安全に利用できるから高齢者や運動が苦手な方でも利用できるというのもあります。
掛かってくる費用が高いと感じた方もいるでしょう。
ピラティスは他のトレーニングより費用が高い傾向にあります。
そこでオススメなのがキャンペーンです。
スタジオの中には体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っているところがあります。
店舗によっては数万円も割引されるのでオススメです。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意して下さい。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので利用前に確認しましょう。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を感じるためには、インストラクターがどんな指導が得意かチェックすることも大切です。
利用者とインストラクターの相性が合えば、それだけ効果も感じられます。
インストラクターの質が高ければ運動効率も高いです。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄には所持している資格や経歴、指導実績などが掲載されているので確認しておきましょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
ピラティスマシンを使うことで自分の身体に合った負荷のトレーニングができるようになるので、是非最初からマシンピラティスを利用して下さい。
マットピラティスは場所にこだわらずトレーニングができるメリットがありますが、最初に正しい身体の動きを覚えなけばならず、初心者の方には効果を感じるのに時間が掛かってしまう場合が大半です。
マシンピラティスであれば最初から身体の正しい動きをサポートしてくれるので、その心配はありません。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方は特にマシンピラティスをオススメします。
マシンピラティスは高齢者や運動が苦手な方でも利用できます。
価格に関しても数千円ほどマットピラティスよりもマシンピラティスのほうが高いですが効果が高いので、長い目で見るとそこまで高いものではないと感じる方が少なくありません。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらを選択したら良いか分からない方は、ひとまずピラティスマシンの設備があるスタジオを選んで下さい。
ピラティスマシンの設備がない店舗を選んでしまうと、後からマシンピラティスの指導が受けたくなった場合に新しくスタジオを探さなければなりません。
入会金や事務手数料を再び支払わなければなりませんし、手間も時間も掛かります。
設備があるスタジオであれば、先ににマットピラティスを利用しても後からマシンピラティスにレッスンを変更できるので安心して下さい。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
インストラクター1人に対して利用者が複数のトレーニングがグループレッスン、1対1のマンツーマンの指導が受けられるのがプライベートレッスンです。
利用者の数というのは、トレーニングの効率が変わってくるので重要な項目になります。
効率が高ければ高いだけ、効果を早く実感できるでしょう。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
どうしてもコストが気になる方は、グループレッスンを選んでください。
他の利用者がいることで競争心が芽生え、モチベーション高く継続して利用できると言われています。
同じレッスンを受けた方々との情報交換などもできて安心できるという口コミもあるのでオススメです。
とにかく効果を効率的に感じたい方は、プライベートレッスンを利用してください。
オーダーメイドのプログラムを組んでくれるので指導に無駄がありません。
レッスン時間内で行われる指導がすべて利用者のためだけのものになります。
レッスン中に疑問に思ったことも、その場で直接インストラクターの方に質問できるでしょう。
徳島県でおすすめのピラティススタジオ7個
徳島県でおすすめのピラティススタジの7個です。
- ピラティススタジオDEP 徳島店
- pilates studio 060鳴門店
- ハーモ
- リライズ
- アレクシーピラティス 徳島北島店
- THE B
- ニュートラル
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ピラティススタジオDEP 徳島店 Dynamis
| スタジオ名 | ピラティススタジオDEP 徳島県 Dynamis |
| 店舗 | 徳島県徳島市三軒屋町下分57-5 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・パーソナル初回体験 限定割引 2,980円 ■入会金、退会費、年会費無料 ■パーソナルレッスン 50分 ・通常1回レッスン 9,900円 ※インストラクター指名場合は＋3,000円になります。 オーナーによる指導は+5,000円です ■月定額パーソナルレッスン ①ライト（2回） 月々14,800円 ②スタンダード（4回） 月々28,800円 ③プレミアム（7回） 月々47,600円 ■オンラインレッスン ・パーソナルレッスン 1回9,900円 ・グループレッスン 月3,000円受け放題 ■出張レッスン ・パーソナルレッスン 9,900円 + 交通費 ・グループレッスン 3,000円×人数＋交通費 ※宿泊必要な場合…宿泊費 + 1日50,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日・火曜日・金曜日 9:00～18:00 水曜日・木曜日・土曜日 9:00～20:00 定休日 日曜日、年末年始 |
| 男性利用 | 可能 |
