本記事では、日本初上陸のラグリーフィットネススタジオ「LAGREE MICRO studio（ラグリーマイクロスタジオ）」について解説。
PLIZ取材班が2023年3月4日にオープンした麻布十番スタジオにお邪魔して、みっちり40分間のレッスンを体験してきた模様をお届けします。
体験レッスンの感想のほか、調査を通して分かったLAGREE MICRO studioの口コミや評判、おすすめのコースや料金プランについても紹介していますので、ラグリーフィットネスに興味のある方はぜひご一読ください。
取材班Yume日本初上陸のマイクロフォーマーを使ったフィットネスを楽しめる
「LAGREE MICRO studio」さんを取材しました！
ラグリー自体がトーンド・ボディ（引き締まった身体）を目指すトレーニングとのことで、女性トレーナーさんもヘルシーでスタイルが良いので、良いモチベーションになってくれること間違いなしです…！
芝アメリカ発祥のラグリーフィットネスは、メリハリある女性らしいボディライン作りに適したトレーニングメソッドです。
有酸素と無酸素を組み合わせた動きが中心となり、効率的に筋肉を鍛えつつ、余分な脂肪を落とす効果が期待できます。
>>LAGREE MICRO studioのトライアル申し込みはこちらから
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
ラグリーフィットネスとは
ラグリーフィットネスとは、アメリカ・ロサンゼルス発のワークアウトメソッド。
ピラティスを原型とするものの、トレーニング強度は全くの別モノ。「メガフォーマー」「マイクロフォーマー」という独自のマシンを用いて筋肉に高強度かつ低負荷な刺激を与え、より効率的に引き締まった体を手にいれることができます。
引用元：WORKOUT COMMUNITY ラグリーフィットネスとは？
取材班Yume考案者であるロサンゼルス在住のトレーナー「セバスチャン・ラグリー」さんの名前からラグリーフィットネスと名付けられたとのことです！
ちなみにピラティスも、ドイツ生まれの考案者「ジョセフ・ピラティス」さんの名前に由来しています。
オールインワンで美ボディが作れる集中型のレッスン
ラグリーフィットネスのレッスンは1回40分ですが、動きの中に
- 筋力
- 有酸素性
- 持久性
- コア
- バランス
- 柔軟性
といった、ボディメイクに欠かせない多くの要素が含まれていることが大きな特徴です。短時間の中で全身をくまなく伸ばして動くため、単なる筋トレや有酸素運動とは異なる方法で、身体を総合的に鍛えられる点が魅力だと言えます。
特にラグリーは、マシン上で常に筋肉に負荷がかかり続ける構造になっているため、普段負荷を与えることのないインナーマッスルまでしっかりと刺激して鍛えることができます。ダイエットや引き締まった体型づくりだけでなく、姿勢改善や代謝アップといった効果も期待できるでしょう。
詰め込まれている分、1回のレッスンは非常にキツいですが、トレーニング強度に見合った効果を実感することができるはずです。短時間で効率よく身体を変えたい方や、ジムのトレーニングは本格的すぎてためらっている方、普通のピラティスでは物足りないと感じている方に、ぜひオススメのトレーニングを提供しています。
屋外でもマシンを楽しめる数少ないフィットネス
LAGREE MICRO studioの公式Instagramで紹介されていたアウトドアラグリーイベントの様子です。
ラグリーフィットネスは屋外でもマシンを使って楽しめる数少ないフィットネスの1つです。
開放感のある空間で身体を動かせるため、室内とは違ったリフレッシュ効果を感じられるのが魅力となっています。自然光や外の空気を感じながら行うレッスンは、運動へのモチベーションも高まりやすく、気分転換にもぴったりです！都内でリラックスしながら、非日常感のある環境で本格的なボディメイクに取り組みたい方にはチェック必須のスタジオですね。
LAGREE MICRO studioの口コミ
東京都内にあるLAGREE MICRO studio2店舗の口コミを調査。
どちらも口コミの母数は多くありませんでしたが、丁寧に感想のまとめられた口コミがとても多い印象を受けました！
| 店舗名（タップするとGoogleマップの店舗詳細に飛びます） | 口コミ数 | レーティング |
|---|---|---|
| LAGREE MICRO studio 北参道 | 40 | ★★★★★（4.9） |
| LAGREE MICRO studio 麻布十番 | 32 | ★★★★★（4.9） |
- レッスンはキツいが、効率的に高負荷をかけるトレーニングに効果を実感している
- インストラクターの方々が素敵で元気をもらえる
- 少人数制のレッスンだから、一人一人のフォームまでしっかりと見てもらえる
- 通い出してから徐々に体のラインが良くなってきている
レッスンは少人数制でレベル分けもされている為運動が自分のように苦手でもしっかりとフォーム等を指導してもらえます。いかに自分の体が楽な方に逃げるのかが分かるし自分の体のくせもわかり自分自身の体と向き合う時間にもなっています。少しの修正でめちゃくちゃキツくなります。
LAGREE MICRO studio 北参道の口コミ｜Googleマップ
でもしっかりと効かせたいところにピンボイントで効かせられる為筋肉が鍛えられてる感じがします。何回か通えば全く出来なかった自分も徐々に出来るようになるので成長も感じられます。
短時間のトレーニングですが、毎回筋肉痛になり体のラインが少しずつよくなっていってるように感じます。
LAGREE MICRO studio 北参道の口コミ｜Googleマップ
フォームもトレーナーの方がしっかり指導してくださるので、効率よく筋肉に効かせることができます。
わたしは反り腰で腰痛持ちですが、通い始めたことにより普段の生活から姿勢を正す意識が身に付きました。
『ピラティスのようでピラティスでない』
LAGREE MICRO studio 麻布十番の口コミ｜Googleマップ
その通りでした
マシンピラティスを長く続けてますがより効果は抜群に感じてます。
体幹はもちろん鍛えられ、良い汗も流せます。ウエスト周りのスッキリが早い‼︎
短時間で自分に向き合える良い時間です。
素敵なインストラクターがしっかりフォームを見てくれて最後まで応援してくれるので頑張れます。
LAGREE MICRO studioに悪い評判・口コミはある？注意点やデメリット
2026年2月現在、LAGREE MICRO studioの評判・口コミに悪いものは見られませんでした。
ラグリーフィットネスのキツさについて触れている口コミもありましたが、評価は星4つ、星5つでしたので、通われている方の総合的な満足度は高いようです。
初心者向けのコース（Beginner、Intro）も用意されているので、レッスンについていけるか不安な方は、コースを吟味して、しっかりと自分に合うものを選びましょう。
LAGREE MICRO studioで体験を受けた取材班の感想・口コミ
ここからは「LAGREE MICRO studio 麻布十番」で体験レッスンを受けた取材班の感想・口コミを紹介していきます。
取材班Yumeラグリー自体は「メガフォーマー」or「マイクロフォーマー」と呼ばれるマシンを使用したフィットネスとのことですが、LAGREE MICRO studioではマイクロフォーマーを使用したトレーニングが出来ます。
本場アメリカでは男性もトレーニングとしてされるそうですが日本では女性が多く、現状店舗でレッスンを担当されているのは皆さん女性とのことです！
LAGREE MICRO studio 麻布十番のスタジオ紹介
LAGREE MICRO studio 麻布十番の様子を写真で紹介していきます。
外観・入り口
取材班Yume2階なのですぐ見つかる立地ではないですが、私の足で駅からは5分ほどでした。麻布十番の駅チカなので通いやすいと思います◎
（現在の会員さんは比較的お近くの方が多く、運動出来る格好で来てそのまま帰る人が多いとのことでした）
取材班Yumeエレベーターで2階に上がると、すぐ右側に入り口のドアが見えます。
スタジオ内は土足禁止なので、靴を脱いであがる形となります。
取材班Yume定期的にお得なキャンペーンを実施しているようなので、体験を受けるタイミングで何か実施しているものはないか、要チェックです◎
>>LAGREE MICRO studioのトライアル申し込みはこちらから
スタジオ内・器具の様子
取材班Yumeオープンしたばかりとのことで、施設もマシンもとてもきれいでした。
鏡張りにネオンピンクのライトがあったりPOPでかわいい店内なので、女性の方は運動のモチベーションも上がりそうです！
(会員さんの大半も女性とのことでした。)
取材班Yume鍵付きのロッカーや更衣室はないのですが、トレーニング中に見える場所に荷物カゴが置いてあるため盗難等の心配はないと思います！
取材班Yumeマイクロフォーマーにはキャスターが付いており、簡単に動かせる仕様になっていました。
ラグリーは屋外でも楽しめるフィットネスとのことで、公園やビーチなどにも持ち運びやすいようにこの作りになっているとのことです！
お手洗いの様子
取材班Yumeお手洗いも清潔に管理されていました。
ラグリーフィットネス レッスンの体験動画
取材班Yume情報記入等は特になし、着替えたらすぐにスタート。
トレーニング中はトレーナーさんが音楽を掛けてくれます✨
取材班Yume最初は軽いストレッチから入り、すぐにマイクロフォーマーを使用したトレーニングがスタート。
取材班Yume基本的に身体の右→左の順で交互にトレーニングを進めていくのですが、どちらを辛く感じるかで自分の得意不得意やバランスの違いを実感できます😂
取材班Yume恐らくマシンの色々な部分に名前があると思うのですが、専門用語を避けた分かりやすい言葉で説明してくれるので初めてでも安心してレッスンを受けられました😌
取材班Yume全身のメニューを順番に進めましたが、私はお尻・脚のトレーニングが1番キツかったです…！（数秒前でギブアップした箇所も涙）
トレーニング全体を通しての感想
取材班Yumeピラティスと同じようなもの？と考えて体験にくる方が多いそうなのですが、ピラティスよりは全然トレーニング寄りです！
軽い運動と考えすぎると後悔するかもしれませんが、いい意味でちゃんと負荷がかかっていることがわかる筋トレ感があるので終わった後の満足感は高いです！！
筋トレ感だけではなく動きの中で柔軟性や体幹も鍛えられていることが分かるのも嬉しいポイントでした。
少し気にかかったこと
取材班Yume更衣室は簡易的で個室が2つのみ（トレーニング出来るグループ人数分より少ない）なので、可能であれば着替えは済ませてくる方が良さそうです…！
ピラティスよりはしっかりキツいので、その違いは事前に理解してから体験に臨む方が◎笑
運動習慣がない方はビギナー向けのプログラムから始めるのがおすすめです！
LAGREE MICRO studio 麻布十番の店舗情報・アクセス
| 店舗名 | LAGREE MICRO studio 麻布十番 |
| 住所 | 〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目３−８ ＯＴＭ 2F |
| アクセス | 東京メトロ南北線 麻布十番駅：徒歩3分 都営大江戸線 麻布十番駅：徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日：8:00〜21:00 土日祝：8:00〜17:00 休館日：不定期 |
| TEL | 03-4400-0682 |
| Webサイト | https://workoutcommunity.jp/lagree-micro-studio-azabujuban/ |
LAGREE MICRO studio 北参道の店舗情報・アクセス
| 店舗名 | LAGREE MICRO studio 北参道 |
| 住所 | 〒151-0051 東京都渋谷区千駄ケ谷３丁目１３−２２ 410 |
| アクセス | 副都心線「北参道駅」徒歩3分 JR総武線「千駄ヶ谷駅」徒歩9分 千代田線「明治神宮前駅」徒歩10分 JR山手線「原宿駅」徒歩10分 |
| 営業時間 | 平日：8:00〜21:00 土日祝：8:00〜17:00 休館日：不定期 |
| TEL | 03-6821-4649 |
| Webサイト | https://workoutcommunity.jp/lagree-micro-studio-kitasando/ |
LAGREE MICRO studioの料金
LAGREE MICRO studioのコース・料金について紹介します。（2026年2月改訂版）
オフライン・オンライン両方の形態で展開をしているので、それぞれ希望されるスタイルの料金を事前に確認しておきましょう。
- トライアル（体験）の料金
- 各プラン料金（入会金、月会費、オプション）
- ドロップイン料金
①トライアル（体験）の料金
トライアルの料金は税込2,200円です。
レッスンの内容が自分に合うか不安な方は、ぜひ正規会員としてのプラン申込前にトライアルを試してみてください。
②各プラン料金（入会金、月会費、オプション）
LAGREE MICRO studioのプラン形態はスタジオによって料金が異なります。
マイクロフォーマー会員
LAGREE MICRO studioでのグループレッスンに定期的に通いたい方向けです。オプションにて、ビデオ配信受け放題チケットをつけることも可能です。（ビデオ配信受け放題は¥3,000（税込¥3,300）)
| 項目 | 料金 |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 月会費（麻布十番+北参道スタジオ利用可） | 料金 |
|---|---|
| 月4会員 | 17,600円（税込） |
| 月8会員 | 28,987円（税込） |
| 無制限会員 | 43,560円（税込） |
| 追加ドロップイン1回 | 5,500円（税込） |
| ビデオ配信受け放題オプション | 3,300円（税込） |
| 月会費（北参道スタジオ限定） | 料金 |
|---|---|
| 月4会員 | 15,400円（税込） |
| 月8会員 | 25,872円（税込） |
| 無制限会員 | 39,600円（税込） |
| 追加ドロップイン1回 | 4,950円（税込） |
| ビデオ配信受け放題オプション | 3,300円（税込） |
| オンライン会員 | 料金 |
|---|---|
| ビデオ配信レッスン会員 | 3,300円（税込） |
| ビデオ配信レッスン＋マイクロフォーマー（2回） | 12,100円（税込） |
③ドロップイン料金
| 【会員向け】マイクロフォーマーレッスン（40分／1回・1か月有効） | ￥5,000（税込￥5,500） |
| 【会員向け】マイクロフォーマーレッスン（40分／1回・1か月有効）※北参道限定 | ￥4,500（税込￥4,950） |
| 【非会員向け】マイクロフォーマーレッスン （40分/1回・1か月有効） | ￥8,000（税込￥8,800） |
| 【非会員向け】マイクロフォーマーレッスン （40分/ 3回パック・1か月有効） | ￥18,500（税込￥20,350） |
| 【非会員向け】マイクロフォーマーレッスン （40分/ 5回パック・1か月有効） | ￥30,000（税込￥33,000） |
| 【非会員向け】マイクロフォーマーレッスン （40分/２週間パス） | ￥38,000（税込￥41,800） |
| 【非会員向け】マイクロフォーマーレッスン （40分/10回パック・1か月有効） | ￥50,000（税込￥55,000） |
| 【非会員向け】マイクロフォーマーレッスン （40分/20回パック・2か月有効） | ￥90,000（税込￥99,000） |
LAGREE MICRO studioのレッスン内容
LAGREE MICRO studioのレッスン内容を表にまとめました。
大きく分けると以下の2つとなりますが、その中でも経験に応じたいくつかのプログラムに分かれています。
- 全身トレーニング
- 部分フォーカス
取材班Yume取材で体験させていただいたのは「Lagree Toral Body -for Beginners」のプログラムです。
| カテゴリ | プログラム名 | 対象者 | キツさ |
|---|---|---|---|
| 全身トレーニング | Intro to Lagree Micro | 初級者 | ★☆☆☆☆ |
| 全身トレーニング | Lagree Total Body for Beginner | 初級者 | ★★☆☆☆ |
| 全身トレーニング | Lagree Toral Body | 中級者 | ★★★★☆ |
| 全身トレーニング | Advanced Total Body | 上級者 | ★★★★★ |
| 部分フォーカス | Stretch with Micro | 中級者 | ★★★☆☆ |
| 部分フォーカス | Lagree Total Body (Arms:腕&体幹) | 中級者 | ★★★☆☆ |
| 部分フォーカス | Lagree Total Body (Hips:ヒップ&体幹) | 中級者 | ★★★☆☆ |
| 部分フォーカス | Hips&Abs(ヒップ&ウエスト) | 中級者 | ★★★☆☆ |
具体的に4つのプログラムについて説明したので参考にしてみてくださいね。
全身トレーニング：
- Intro to Lagree Micro — ラグリーフィットネスが初めての方や、動きに慣れていない初心者の方向けのクラスです。マシンやスプリングの使い方についての解説に加えて、エクササイズやフォームをひとつずつ確認しながらゆっくり進めていくクラスのため、どなたでも安心してご参加頂けます。
- Lagree Total Body – for Beginners — 初級のエクササイズを中心に、丁寧にレッスンを進めていきます。筋力強化・持久性・有酸素性・体幹・バランス・柔軟性の要素はそのまま活かしながら、正しいフォームで効果的にトレーニングできます。まだ初めたばかりの方、慣れていない方、運動不足の方におすすめです。
部分フォーカス：
- Lagree Total Body (Hips：ヒップ＆体幹) — ヒップ（臀筋部）をメインに強化していく全身トレーニングのクラスです。 臀筋部は、身体を真っ直ぐに姿勢を保つ役割もあり身体のラインを美しく見せ、日常のパフォーマンスアップにも繋がります。 効率的にヒップアップしたい方にもオススメです！
- Lagree Total Body (Arms：腕＆体幹) —腕と上半身をメインに強化していく全身トレーニングのクラスです。 肩甲骨まわり、背中、コアも腕に連動して動かしていきます。 二の腕を引き締めたい方にもオススメです。腕にも腹筋にも効果ありです！
LAGREE MICRO studioに通うなら、まずは体験がおすすめ
麻布十番店の取材や口コミの調査を通して、LAGREE MICRO studioは
- メリハリのある女性らしいボディを手に入れたい方
- ピラティスよりも負荷の高いトレーニングがしたい方
- 短時間で効率的なトレーニングを実践したい方
におすすめできるフィットネススタジオだということが分かりました。
まだ店舗数は少ないため通えるエリアの方は限られてしまいますが、徐々に店舗を拡大させていく計画とのことですので、今後全国に広がることを期待したいです。
定期的にお得なキャンペーンも実施しているようなので、興味のある方はぜひトライアルに参加してみてください。