筋トレやダイエットをしている方なら「インナーマッスル」を鍛えたいという方は多いでしょう。
インナーマッスルをより効果的に鍛えるのにピラティスが有効だということを知っていますか？
ピラティスは元々リハビリを目的に考案されたもので、健康的にインナーマッスルを鍛えることができます。
ピラティスは運動が苦手であったり、高齢者の方でも筋肉を鍛えることができるので人気があるのです。
中でもマシンピラティスは、利用する方の身体に合わせてトレーニングの負荷を調節できるというメリットがあります。
そして、この記事では三軒茶屋にあるピラティススタジオを6つご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 三軒茶屋でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオは選ぶポイントが無数にあります。
どのポイントを大切にしてスタジオを選んだら良いのか分からなくなって当たり前です。
さらに、利用者がそれぞれ違うのでスタジオを決定するポイントも違ってくるでしょう。
下記にはピラティススタジオを選びで押さえておくべきポイントを解説しています！
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
三軒茶屋のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、三軒茶屋のピラティススタジオ選びにあたって、注目してほしい3つのポイントを徹底解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは基本的にインストラクターの方と一緒に行うトレーニングです。
大手ピラティススタジオであっても違う店舗というだけでインストラクターも変わり、効果が変わってきます。
また、スタジオのホームページを見ていると分からない専門用語が出てきたりして分からなくなる方も多いです。
スタジオ選びでは、最低限の用語の意味を知っておくことで迷うことも少なくなるしょう。
下記にはピラティススタジオのプログラムやレッスンの用語を解説するだけでなく、スタジオ選びのポイントを押さえているので参考にしてください。
役に立つ情報が満載です！
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
三軒茶屋でピラティススタジオを選ぶ際、ひと月に掛かる料金を確認してください。
同じ系列のスタジオであっても店舗が違いで価格が変わってくる場合があります。
これはスタジオの規模の違いにより、設備が変わってくるからです。
また、ピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できません。
効果を得るには「継続が必須」ということです。
そこで注目して欲しいのがキャンペーンです。
スタジオによっては入会金や初月の月会費が無料のキャンペーンをしている店舗があります。
体験レッスンがセットになっているキャンペーンが大半なので、是非利用してください。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が必須条件の場合があるので注意しましょう。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があります。
2. インストラクターの質
スタジオ選びの際にはインストラクターの質も重要です。
ホームページにはインストラクターの経歴が掲載されているので必ずチェックしてください。
ピラティスのインストラクターの方は色々な経歴の方々がいます。
理学療法士として活躍しながらピラティスの指導をしている方もいれば、元バレエダンサーの方まで多種多様です。
なにを学ぶかも重要ですが、誰に学ぶかもとても重要です。
必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです！
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
インストラクターの経歴によって相談できる内容も変わってくるでしょう！
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティススタジオ選びでは「マットピラティス」と「マシンピラティス」というキーワードが出てきます。
初心者の方には絶対にマシンピラティスがオススメです。
上の項目でも触れたマシンピラティスこそが利用者の身体状況からトレーニングの負荷を調節できます！
マシンピラティスは過度なトレーニングの防止が可能なので怪我の心配も格段に少ないです。
体験レッスンでマシンピラティスを選択できる場合は、マットピラティスではなくマシンピラティスのレッスンを受講してみてください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、正しい姿勢とアプローチが身につけられるマシンピラティスが初心者の方にはオススメです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのレッスンの選択で迷ったら、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオではマットとマシンの他にレッスンの形式として「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類あります。
個人経営のプライベートスタジオであればグループレッスンの指導を行っているところは少ないですが、大半のスタジオはグループレッスンを行っています。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の参加者と一緒に取り組むことでやる気が出る方は、グループレッスンを受講してください。
マイペースにトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを選びましょう！
三軒茶屋でおすすめのピラティススタジオ9つ
三軒茶屋でおすすめのピラティススタジオは次の8つです。
- ピラティススタジオルルト三軒茶屋店
- zen place pilates 三軒茶屋スタジオ
- CLUB PILATES三軒茶屋店
- 通い放題のマンツーマンピラティスELEMENT三軒茶屋店
- STUDIO IVY PILATES 三軒茶屋店
- ストレッチピラティス専門店 WECLE 三軒茶屋店
- ピラティススタジオB&B 三軒茶屋スタジオ
- パーソナルマシンピラティスYUZU 三軒茶屋
- Fulfill Pilates
ルルト 三軒茶屋店
| スタジオ名 | ルルト 三軒茶屋店 |
| 店舗 | 東京都世田谷区三軒茶屋２丁目５１−３４ カッサトレス B1階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン 通常 ※体験レッスン当日に入会することで入会金 0円 ■入会金 22,000円 ※体験日当日に入会することで0円になります ■通常料金 ①月謝制 ・月3回 29,700円 （1回当たり9,900円） ・月4回 38,400円 （1回当たり9,600円） ・月6回 55,800円 （1回当たり9,300円） ・月8回 72,000円 （1回当たり9,000円） ※指名料金 1回2,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 ～ 21:00 |
| 男性利用 | 可能 |
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
zen place pilates 三軒茶屋スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 東京都世田谷区三軒茶屋2-15-8 ファッションビル第15F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ①マットレッスン ・体験当日に月額会員（月4、月6、フリー）ご入会でマットグループレッスン1,000円、月会費初月と入会費0円 ・プライベート1回体験 8.250円 ②マシンレッスン 1回 5,000円 ③プライベートレッスン 1回 9,900円 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■マシングループレッスン 月4回 14,520円 (税込み) 月8回 22,880円 (税込み) ■プライベートレッスン 月2回 20,240円 (税込み) 月4回 37,400円 (税込み) ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。三軒茶屋スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 7:15 ～ 21:10 土日祝 7:00 ～ 18:30 |
| 男性利用 | 可 |
クラブピラティス 三軒茶屋
| スタジオ名 | クラブピラティス 三軒茶屋 |
| 店舗 | 東京都世田谷区三軒茶屋１丁目 萩原ビル2階 荻原ビル |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■キャンペーン 30分無料体験レッスン ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
STUDIO IVY PILATES 三軒茶屋店
| スタジオ名 | STUDIO IVY PILATES 三軒茶屋店 |
| 店舗 | 東京都世田谷区三軒茶屋1-35-17 ルーエプラッツ三軒茶屋303 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■初回体験レッスン マシンピラティスのパーソナルレッスン50分 4,500円 ■パーソナルレッスン50分回数券 1回券 8,800円 4回券 32,000円 8回券 60,000円 12回券 84,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 8:00 ～ 21:00 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 可 |
ストレッチピラティス専門店 WECLE 三軒茶屋店
| スタジオ名 | ストレッチピラティス専門店 WECLE 三軒茶屋店 |
| 店舗 | 東京都世田谷区太子堂4-7-1 ソレイユ太子堂1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■キャンペーン 入会金0円、入会翌月の会費が割引きになる等、毎月お得なキャンペーンを実施しているようです。 （キャンペーン内容の詳細はWECLE三軒茶屋店の公式サイトでご確認ください。） ■通常料金 ・シンプルα 9,680円／月 （平日10:00 ～ 20:00、土日祝10:00 ～ 18:00の時間帯で通い放題） ・ベーシックα 11,880円／月 （通い放題 ＋ 24時間、他店舗の利用可能） ・プログレスα 16,280円／月 （通い放題 ＋ 24時間、他店舗の利用可能 ＋ 月1回のパーソナルレッスン ） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 24時間営業 ※下記の時間帯はスタッフが不在です 平日 20：00～翌日の10：00 土、日 18：00～翌日の10：00 定休日 毎月 第二水曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオB&B 三軒茶屋スタジオ
| スタジオ名 | ピラティススタジオB&B 三軒茶屋スタジオ |
| 店舗 | 東京都世田谷区太子堂2丁目7-1 フェニシア三軒茶屋1階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験料50分 5,500円 ■入会金 11,000円 ■ピラティスプライベート50分 ①1回料金 10,725円 ②月会費 ・ 4回 39,600円（1回当たり9,900円） ・ 6回 57,750円（1回当たり9,625円） ・ 8回 74,800円（1回当たり9,350円） ・10回 90,750円（1回当たり9,075円） ③回数券 ・ 5回 49,500円（1回当たり9,900円） ・10回 96,250円（1回当たり9,625円） ・15回 140,250円（1回当たり9,350円） ・20回 181,500円（1回当たり9,075円） ■PHIピラティスマスタートレーナーによる指導 ピラティスプライベート50分 ・1回 9,900円 ＋ 3,300円 ・会員料金 月会費または回数券 ＋ 1回 3,300円 ■プライベート シルクサスペンション + マシンピラティスコース50分 ・体験料金 7,700円 ・1回 10,725円 ■セミプライベート シルクサスペンションコース50分 1回 5,225円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、シルクサスペンション |
| 開催時間 | ・営業時間 平日 10:00 〜 21:00、 土日祝 10:00 〜 20:00 |
| 男性利用 | 可能 |
