二子玉川でピラティススタジオが、ここ数年の間に増えてきました。
高齢者の健康志向だけでなく、若者の筋トレブームなど色々な理由が考えられます。
ピラティスはリハビリとして考案されたトレーニングなので、無理なく筋肉を鍛えるのに特化しています。
特にマシンピラティスは、個々の身体に合わせてトレーニングの負荷を調節できるのでオススメです。
この記事では、二子玉川にあるピラティススタジオを8つご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 二子玉川でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオでは選ぶポイントが利用者によって違ってきます。
下記にはピラティススタジオを選びを失敗しないように、押さえておきたいポイントを解説しています！
1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
監修者紹介
女性専用セミパーソナル「プリッツジム」の代表。
フレスコボール日本代表歴もあり、複数のプライベートジムやマシンピラティススタジオへ通った経験を元に、ボディメイク情報をまとめています。
＞＞監修者の芝について（体験取材の依頼もこちらからお願いします）
二子玉川の女性におすすめスタジオなら
the SILK（女性専用）
著名なピラティスインストラクターである関清香さんが監修するマシンピラティススタジオ。プログラムだけでなく内装にもとにかく強いこだわりがあり、東京都を中心にとても人気爆発中のピラティススタジオです。手ぶら無料体験実施中。
タップできる目次
二子玉川のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、二子玉川のピラティススタジオ選びにあたって、注目のポイントを3つに絞って徹底解説しています！
ピラティススタジオの選び方
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスに限らず、スポーツジムや格闘技など習い事は定期的に通うことになります。
行っているトレーニングが同じであっても設備やインストラクターの方が違うだけで効果に差が出てくるのです。
また、ピラティスのスタジオ選びをするにしても、最低限の用語の意味を知らなければなりません。
下記にはピラティススタジオのホームページなどでよく見かけるプログラムやレッスンの用語を解説しつつ、スタジオ選びのポイントを押さえているので参考になるはずです！
解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
二子玉川でピラティススタジオを選ぶ際には、月会費やレッスン料金を確認してください。
大手スタジオであっても店舗が違うだけで価格に差があります。
ピラティスは効果を得るには「継続」が必須です。
最低でも3ヵ月間は通ってもらわないと効果が期待できません。
そして、比較的ピラティスのトレーニングは価格が高い傾向にあります。
ピラティススタジオの中には入会金が無料のキャンペーンをしている店舗があるので是非とも利用してください。
中でも、体験レッスンの受講も見逃せないポイントです。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が必須条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので注意してください。
2. インストラクターの質
スタジオ選びの際にインストラクターの質をチェックすることも重要です。
インストラクターの資格だけでなく、店舗によっては理学療法士といった資格を持ち医療従事者の場合もあります。
また、ホームページにはインストラクターの経歴が掲載されているので必ずチェックしてください。
なにを学ぶかも重要ですが、誰に学ぶかもとても重要です。
必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです！
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
おすすめスタジオ紹介までスキップ
ピラティススタジオ選びでは「マットピラティス」と「マシンピラティス」というキーワードが出てきます。
初心者の方にオススメのピラティスはマシンピラティスです。
マットピラティスに比べてマシンを使用することで、身体状況を見てトレーニングの負荷を調節できます！
もともとリハビリとして考案されているので運動が苦手な方や高齢者の方でも安心して利用できるでしょう。
マシンピラティスを利用することで過度なトレーニングの防止も可能です。
体験レッスンを見てみるとマットピラティスを行っているところが大半ですが、マシンピラティスの体験ができるところもあります。
体験レッスンでマシンピラティスを選択できるのであれば、是非とも利用してください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
ピラティスは2つに分かれる
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
スクロールできます
| 比較ポイント | マシンピラティス
専用のマシンを使用 | マットピラティス
マットの上で行うエクササイズ |
|---|
| 初心者におすすめか |
マシンが動きを矯正 |
フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 |
高い |
熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 |
10,000円~15,000円前後 |
8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者におすすめなのは、正しい姿勢とアプローチが身につけられるマシンピラティスです。
私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選びましょう！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンの形式には「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類あります。
プライベートスタジオであればグループレッスンである可能性は低いですが、多くはグループレッスンを行っています。
基本的なレッスン形式は2種類
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の参加者と一緒に取り組むことで「私もやらなくては！」とモチベーションが保てる方は、グループレッスン。
「人に見られると集中できない」といった風にマイペースに自分に向き合ったトレーニングを試したい方は、プライベートレッスンを選んでください！
二子玉川でおすすめのピラティススタジオ9つ
二子玉川でおすすめのピラティススタジオは次の9つです。
- the SILK 二子玉川店
- zen place pilates 二子玉川スタジオ
- クラブピラティス二子玉川
- BDCピラティス 二子玉川スタジオ
- パーソナルマシンピラティスELEMENT
- ピラティスミラー 二子玉川
- アクティブエイジング ピラティス 二子玉川
- up to you
- アトリエ301
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
the SILK 二子玉川店
the SILK体験取材時| スタジオ名 | the SILK 二子玉川スタジオ |
| 店舗 | 東京都世田谷区玉川4丁目1-9 タマリバー246 2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です
■通常料金
入会金 10,000円
事務手数料 1,000円
①グループレッスン
・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回
・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回
・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで
・フル（デイ） 18,480円 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで
土日祝日のレッスンは受講不可
②プライベートレッスン
・プライベート2 19,800円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン2回
・プライベート4 36.960円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回
・プライベート8 72,160円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン8回
③プレミアムレッスン
フル＋プライベート4 53,570円
毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで受講可能 & 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回
■other
・グループ体験レッスン 3,850円
・パーソナル体験レッスン 9,900円
・グループ追加レッスン 3,850円
・プライベート追加レッスン 9,900円
|
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ・営業時間
平日 8:00 〜 22:00、
土日祝 8:00 〜 21:00
・定休日 年末年始（12/29～1/3） |
| 男性利用 | 不可 |
zen place pilates 二子玉川スタジオ
zen place pilates 体験取材時| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 東京都 世田谷区 玉川3-20-10 メリス玉川Part2 1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です
■体験レッスン
①マットレッスン
・チラシ持参orInstagram投稿約束で500円
・体験当日ご入会で月会費初月と入会費0円
・プライベート1回体験 8.250円
②マシンレッスン 1回 5,000円
③プライベートレッスン 1回 9,900円
■ マットグループレッスン
フリープラン(回数無制限) 16,940円
デイフリー 13,552円
月4回 10,890円
月6回 14,960円
■マシングループレッスン
月4回 14,520円 (税込み)
月8回 22,880円 (税込み)
■プライベートレッスン
月2回 20,240円 (税込み)
月4回 37,400円 (税込み)
■チケット
20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～
※店舗グレードによって料金が３パターンあります。二子玉川店はグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス
・マットピラティス
・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 7:00 ～ 20:45
土日祝 7:00 ～ 20:30 |
| 男性利用 | 可 |
クラブピラティス 二子玉川
CLUB PILATES体験取材時| スタジオ名 | クラブピラティス 二子玉川 |
| 店舗 | 東京都世田谷区玉川 3-15-1 曽根ビル2F |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください
■イントロクラス
30分無料体験クラス
■プログラム （各プログラムでレベル分けされています）
・リフォーマーフロー
・フィット
・カーディオスカルプ
・センターバランス
・コントロール
・リストア
・サスペンド
・ティーン
■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります）
・EFT4 ・・・月4回コース
・EFT8 ・・・月8回コース
・UNLIMITED ・・・通い放題コース
・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜：9:30~21:00
火曜：7:30~21:00
水曜：7:00~14:00
木曜：9:00~12:30,16:30~21:00
金曜日 : 7:00 ～ 20:30
土曜日 : 8:00 ～ 18:00
日曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
芝
