健康志向の高まりもあって、多くの方がスポーツジムなどに通うようになりました。
Youtubeなどを無料で見て、筋トレに励む方も少なくないでしょう。
しかし、無料動画サイトで視聴しながらのトレーニングで効果が中々でないというのが実情です。
やはり短い時間でより効果的に筋肉をつけるには、手助けが必要ですよね。
今回の記事で解説をしているピラティスは姿勢改善やインナーマッスルを鍛えるのに適しています。
また、ピラティスは元々リハビリとして考え出されたトレーニングです。
ピラティスは身体が硬かったり、運動が苦手であってもインナーマッスルを鍛える点で高い支持を受けています。
下記には、吉祥寺でオススメのマシンピラティススタジオを5つ、マットピラティスを1つご紹介しています。
是非、自分のライフスタイルに合ったスタジオ選びの参考にしてください！
- 吉祥寺でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオは各スタジオによって価格はもちろん、インストラクターによってレッスンの質などが違ってきます。
下記には押さえておいて欲しいポイントを解説していているので、スタジオ選びの役立つ内容ばかりです。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
吉祥寺のピラティススタジオの選び方｜3つの比較ポイントに注目しよう
この項目では、吉祥寺のピラティススタジオ選びで大事な比較ポイントを3つ解説しています！
スタジオのホームページなどで見る上で、チェックしておいて欲しいポイントです。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスには多種多様なエクササイズやプログラムが店舗によってあります。
月にどれぐらいの回数通うかによって、料金の払い方も変わってくるので参考になるはずです。
下記にはピラティススタジオ選びで、必ず選ばなければならない専門用語も解説しているのでチェックしておいてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティスは比較的料金がかかるスタジオが少なくありません。
その上でピラティスの効果は最低でも3ヵ月は必要だということを覚えておいてください。
つまり、通い続けないと1回や2回では効果が出ないということです。
ピラティススタジオでは、高額な入会費や事務手数料が無料といったキャンペーンを初回に限り行っている施設があります。
下記で紹介しているスタジオでは体験レッスンやキャンペーンを利用できる店舗をピックアップしています。
1つだけ注意しておいてほしいのが、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年の利用が条件がある場合です。
スタジオによっては退会時に解約金がかかる場合があるので、入会する前に必ずどれぐらい料金がかかるか計算してください。
2. インストラクターの質
いくら利便性がよくて安いスタジオでも自分の気に入ったインストラクターでなければ続かないものです。
インストラクターによって指導の仕方も違えば、経歴も違ってきます。
経歴によって相談できる内容も違ってくるものです。
例えばバレエのパフォーマンス向上をするためにスタジオに通っても、バレエの経験がないインストラクターに指導を受けるは効果的だとはいえません。
お互いが知っていることが多いほうが、話が早いのは一目瞭然でしょう。
ピラティススタジオにはインストラクターのプロフィールが掲載されていることが大半なので、是非チェックしておいてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ホームページのプログラムを見ていると「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2つを目にするはずです。
初心者の方にはマシンピラティスをオススメします。
なぜなら、マシンは利用される方の身体状況からトレーニングの負荷を調節できるメリットがあるからです！
負荷を調節することで怪我や過度なトレーニングの防止ができます。
ピラティスがリハビリという観点から考えられたエクササイズだからというのがわかるでしょう！
体験レッスンでもしマットかマシンの選択ができるのであれば、マシンピラティスを選んでください。
初回に限り割引されていることが大半なので、尚更マシンピラティスを選んでほしいところです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
上の項でも少し触れましたが、ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者におすすめなのは、正しい姿勢とアプローチが身につけられるマシンピラティスです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選びましょう！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンの形式には「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類あります。
プライベートレッスンはその名のとおり1対1のマンツーマンのレッスンです。
グループレッスンは少人数～多人数で行うレッスンという特徴があります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の参加者と一緒に取り組むことで自分のやる気がが保てる方は、グループレッスンを選んでください。
マイペースにインストラクターの方とトレーニングに取り組みたい方は、プライベートレッスンがオススメです。
吉祥寺でおすすめのピラティススタジオ7選
吉祥寺でおすすめのマシンピラティススタジオは次の7つ。
- the SILK 吉祥寺
- zen place pilates 吉祥寺スタジオ
- ピラティスK 吉祥寺店
- BDCピラティス 吉祥寺
- クラブピラティス吉祥寺
- LALA PILATES
- ピラティスミラー 吉祥寺
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
the SILK 吉祥寺
| スタジオ名 | the SILK |
| 店舗 | 東京都中央区銀座5-9-12 ダイヤモンドビル3階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 ①グループレッスン ・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・フル（デイ） 18,480円 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで 土日祝日のレッスンは受講不可 ②プライベートレッスン ・プライベート2 19,800円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン2回 ・プライベート4 36.960円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ・プライベート8 72,160円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン8回 ③プレミアムレッスン フル＋プライベート4 53,570円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで受講可能 & 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ■other ・グループ体験レッスン 3,850円 ・パーソナル体験レッスン 9,900円 ・グループ追加レッスン 3,850円 ・プライベート追加レッスン 9,900円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 8:00～22:00 定休日 年末年始 |
| 男性利用 | 不可 |
zen place pilates 吉祥寺スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目４−１１ 吉祥寺ナインビル 3F |
| 料金 | ■通常料金 ①マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 11,968円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ②マシングループレッスン 月4回 13,750円 (税込み) 月8回 22,000円 (税込み) ■プライベートレッスン 月2回 17,160円 (税込み) 月4回 32,560円 (税込み) ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ■特別割り引き ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ)) 月額会費 40％OFF ■オンラインレッスン ・オンラインフリー ・月4回 9,625円 ・月6回 13,200円 ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。吉祥寺はグレード2です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 8:00 ～ 19:45 土日祝 8:00 ～ 16:00 |
| 男性利用 | 可 |
pilates K 吉祥寺店
| スタジオ名 | pilates K |
| 店舗 | 東京都武蔵野市吉祥寺南町１丁目７−７ HULIC & New KICHIJOJI3階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン60分 0円 ■マンスリーメンバープラン マンスリー4メンバー：13,420円 マンスリーフルメンバー：16,170円 マンスリーデイメンバー：14,520円 追加受講料 2,200円 |
| レッスン内容 | グループマシンピラティス |
| 開催時間 | 火～金/10:00～22:00 土・祝/10:00～19:30 日/10:00～17:30 定休日：月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
BDCピラティス 吉祥寺スタジオ
| スタジオ名 | BDCピラティス |
| 店舗 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目２−１４ ＨＮ ＢＬＤＧ． 4階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン 現在、体験レッスンと入会の受付を締め切っていますが、メール配信に登録することで、再開時に連絡が貰えます ■通常料金 ・グループレッスンコース (月3回) 11,550円／月 ※追加レッスン 3,850円 ・プライベートレッスンコース (月1回) 9,900円／月 ※追加レッスン 9,900円／月 ・メンバーシップ 入会金 11,000円 事務手数料 2,200円 会員証再発行手数料 550円 ※他店舗でのレッスンの受講は追加でのレッスン料金がかかってきます。 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 平日10:00 ～ 20:00 土日10:00 ～ 17:00 スケジュールはホームページでご確認ください |
| 男性利用 | 可 |
