コロナ禍に入り、運動不足解消だけでなく健康の維持増進のために筋トレをする方が増えてきました。
ジム通いが当たり前になりつつあるなか、今ピラティスに注目が集まっています。
ピラティスは世界中で愛され、初心者や高齢者だけでなく、モデルやアスリート、アイドルの方など幅広い層に支持を受けているのですが、それは何故だと思いますか？
ピラティスは元々リハビリとして考案されたトレーニングです。
中でも特別な機器を使ったマシンピラティスは、個々の身体に合わせて負荷を調節できます。
つまり、効率的にそして効果的なトレーニングが可能になるのです。
さらには、姿勢改善効果も期待できます。
この記事では、学芸大学周辺にあるピラティススタジオを7つご紹介しています。
是非、下記の記事をスタジオ選びの参考にしてみてください。
- 学芸大学でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスのスタジオ選びは利用者との相性が重要です。
今回の記事を参考に自分に合うスタジオを見つけていきましょう！
誤った知識で安易にスタジオを選ぶのだけは避けてください。
下記にはピラティススタジオを選びで押さえておきたいポイントやコツを詳しく解説しています！
1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
東京都内 各エリアのおすすめピラティススタジオ紹介 監修者紹介
女性専用セミパーソナル「プリッツジム」の代表。
フレスコボール日本代表歴もあり、複数のプライベートジムやマシンピラティススタジオへ通った経験を元に、ボディメイク情報をまとめています。
＞＞監修者の芝について（体験取材の依頼もこちらからお願いします）
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学芸大学のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、学芸大学のピラティススタジオ選びで押さえておくべき、注目のポイントを3つに絞って徹底解説しています！
ピラティススタジオの選び方
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
トレーニングの効果を上げるためには様々な要素が絡んできます。
大抵のトレーニングは継続することで効果がありますが、やはり効率性や効果の違いはあるのです。
ピラティスに関しても同じことが言えます。
最大限の効果を実感するためには、最低限の用語の意味を知らなければスタジオ選びは困難でしょう。
下記にはピラティススタジオのホームページなどでよく見かける専門用語やプログラムも解説しているのでスタジオ選びの参考になるはずです！
解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオを選びでは、まず月に掛かってくる費用を確認しましょう。
チェーン店のスタジオであっても店舗が違うだけで月会費が違うことがあります。
そしてピラティスは最低でも3ヵ月間は通ってもらわないと効果が期待できません。
言い方を変えれば3ヶ月通えば効果が実感できます。
その上で知っておいてほしいのが、ピラティスは基本的に価格帯が高い傾向にあるということです。
「高いのかぁ、それじゃあ通えない」と思った方も少なくないでしょう。
そんなコストが気になる方にオススメなのがキャンペーンです。
ピラティススタジオの中には体験レッスン当日に入会することで、高額な入会金が無料のキャンペーンをしているスタジオが多くあります。
数万円も安く利用できることがあるので、是非利用してください。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が必須条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので注意しましょう！
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を実感するためには、インストラクターの質も重要です。
スタジオのホームページにはインストラクターの経歴などが掲載されている紹介欄が基本的にはあるので必ずチェックしましょう！
勉強でもなんでも誰に学ぶかで大きく効果は変わってきます。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください！
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
おすすめスタジオ紹介までスキップ
ピラティススタジオ選びでは大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」というのがあります。
初心者の方に利用して欲しいのがマシンピラティスです。
マットピラティスと比較してマシンピラティスは身体への負担が少ないだけでなく、利用者の身体の条件に合わせた効率的なトレーニングができます。
スタジオ選びの際には、マットだけだなくマシンピラティスが選択できる店舗を利用しましょう！
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
ピラティスは2つに分かれる
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
スクロールできます
| 比較ポイント | マシンピラティス
専用のマシンを使用 | マットピラティス
マットの上で行うエクササイズ |
|---|
| 初心者におすすめか |
マシンが動きを矯正 |
フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 |
高い |
熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 |
10,000円~15,000円前後 |
8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者におすすめなのはマシンピラティスです。
効率的にインナーマッスルを鍛えられるだけでなく、正しい身体の使い方を学び姿勢改善の効果が期待できます。
私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選ぶことをオススメします。
体験レッスンに関してもマシンピラティスが選択できるなら、割引価格で利用できる場合が大半なので勇気を出して挑戦してみましょう！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類があります。
スタジオによってプライベートレッスンのみの店舗や両方選択できるところもあるので、しっかり確認してください。
基本的なレッスン形式は2種類
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の参加者と一緒に取り組むことでモチベーションが上がる方は、競争心が継続に繋がりやすいグループレッスンを選びましょう。
価格が高くても効率的に最大限の効果を実感したい方は、プライベートレッスンを選択してください。
自分がピラティスをやりたいという気持ちが持続できるほうを選びましょう！
学芸大学でおすすめのピラティススタジオ7つ
学芸大学でおすすめのピラティススタジオは次の7つです。
- zen place pilates 学芸大学スタジオ
- LALA PILATES 学芸大学スタジオ
- ピラティスミラー 学芸大学
- スタジオ フルエーレ
- パーソナルマシンピラティススタジオ YUZU
- Pilates Room Tokyo
- iilo PILATES SALON
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
zen place pilates 学芸大学スタジオ
zen place pilates 体験取材時| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 東京都 目黒区鷹番 3-14-14 サーカス学芸大学 B１ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です
■ マットグループレッスン
フリープラン(回数無制限) 16,940円
デイフリー 13,552円
月4回 10,450円
月6回 14,520円
■マシングループレッスン
月4回 14,520円 (税込み)
月8回 22,880円 (税込み)
■プライベートレッスン
月2回 20,240円 (税込み)
月4回 37,400円 (税込み)
■チケット
20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～
■特別割り引き
■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6)
月額会費の20％OFF
■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ))
月額会費 40％OFF
■クラムる （ヨガとピラティスの動きを取り入れた動画レッスン）
zen place会員は50％割引で利用できます。今なら初回2ヵ月が無料で受講できます。
・ 6回 月々210円
・12回 月々360円
・無制限 490円
■養成コース受講生特別価格
・フリー会員が11,000円
・チケットの特別価格もありますので、詳しくはスタッフにご確認ください
■オンライン会員
・オンライン 月4 月々 9,625円
・オンライン 月6 月々13,200円
・オンラインフリー 月々14,960円 （レッスン受け放題）
※3ヵ月に1回オンラインでのカウンセリング、オンラインでのプライベートレッスンの受講が可能
※店舗グレードによって料金が３パターンあります。学芸大学スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス
・マットピラティス
・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 8:00 ～ 21:00
土日祝 7:30 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可 |
芝
