ピラティスはインナーマッスルを鍛えながら、姿勢改善を促して基礎代謝向上に役立ちます。
最近、モデルや女優、インスタグラマー、K-POPのアイドルといった健康だけでなく美容に力を入れている方々がトレーニングの1つに取り入れるようになり大流行しているのです。
アスリートの方でも動画やSNSといった投稿でも見かけるようになり、今後もブームがが続くでしょう！
ここまでピラティスが流行しているのには、健康ブームをきっかけに誰もがジム通いをするようになったのもあります。
「鍛えるのなら綺麗に鍛えたい」と思うのは当然です。
中でも特別な器具を使ったマシンピラティスは、初心者の方から高齢者まで沢山の方に支持を受けています。
そもそもピラティスがリハビリの観点から考案された経緯というのもあるでしょう。
この記事では、経堂でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを3つ、マットピラティスが利用できるスタジオをご紹介しています。
下記の記事を読んで、スタジオ選びの参考にしてください。
- 経堂でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスはスタジオ選びで億劫に感じる方が少なくありません。
それはホームページを見ても専門用語が多かったり、プログラムの選び方が複雑だからでしょう。
更には、価格帯が基本的に高いので利用するハードルが高く感じるのもあります。
この記事では、専門用語の解説から、スタジオ選びで知っておいて欲しいお得情報やキャンペーンまで詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
経堂のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、経堂にあるピラティススタジオを選ぶ上で、押さえておくべき重要なポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスの中でもマシンピラティスは他のトレーニングより効率的に効果を実感できると言われています。
それはマシンピラティスが、利用者の身体に合わせてトレーニングの負荷を自由に変えられるからです。
トレーニングジムを利用されている方に多い、オーバートレーニングなどがないので初心者から高齢者まで怪我の心配なくインナーマッスルを鍛えられます。
下記では、スタジオ選びが簡単なるポイントやコツ、知って得する情報を解説しています。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティスのスタジオ選びでは、まず月に掛かる費用を計算しましょう。
予算の問題で利用できないスタジオを選んでも継続して利用できません。
ここで覚えておいてほしいのがピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月必要だということです。
せっかく高い入会金を払ったのに、効果が出る前に辞めてしまっては意味がありません。
「やっぱり高くて通えない」と思っている方に朗報です。
各スタジオではキャンペーンや体験レッスンを行っているところが少なくありません。
体験日当日に入会することで入会金や初月の会費が、割引もしくは無料になることがあるのです
ただし、キャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件の場合があります。
契約の条件によっては、退会時に解約金がかかることもあるので注意してください。
わからない方はスタッフに直接訪ねることをオススメします。
2. インストラクターの質
インストラクターの質は、スタジオ選びでチェックしておいて欲しい項目です。
インストラクターとの相性によってトレーニングの効果や効率が変わってきます。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページの多くには、紹介欄があります。
紹介欄では資格の他に経歴や指導実績なども掲載されているので、確認してみてください。
自分の身体の悩みに沿った経歴を持っているインストラクターがいるかもしれません。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方に特にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは初心者から高齢者まで安全に利用できるので安心してください。
トレーニング中のケガの心配なく効率的に筋肉を鍛え、姿勢改善を実感できるでしょう！
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表のとおりマシンピラティスは初心者の方でも利用できます。
運動が苦手であったり、身体が硬くて自分に合ったトレーニングが見つからなかった方にオススメです。
マシンピラティスは利用者の身体に合わせた負荷でトレーニングができるので、今までジム通いが続かなかった方でも継続して利用しやすい特徴を持っています。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスを選択してみてください。
後からマットピラティスにも変更できるスタジオが大半なのでマシンピラティスを利用しても心配する必要はありません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのトレーニングには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という人数の選択があります。
グループレッスンは複数の利用者と一緒にトレーニングを行います。
昔は大人数でのレッスンが大半でしたが、最近では少人数制のスタジオも増えてきてきました。
少人数でのトレーニングにより、インストラクターの方の目が利用者に届きやすくなり人気が出てきています。
プライベートレッスンよりも低価格で利用できるのでコストを抑えたい方は是非利用してください。
プライベートレッスンはインストラクターの方とマンツーマンで行うトレーニングです。
グループレッスンよりも効率的にトレーニング励むことができます。
他の利用者の目を気にしなくても良く、わからないことをすぐにインストラクターに質問できるので学びも多いです。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数でのトレーニングのほうがモチベーションが上がったり、安心できるとうい方はグループレッスンがオススメです。
競争心が、やる気や継続のキッカケになったという方は少なくありません。
インストラクターの方と1対1でトレーニングをしたい方は、プライベートレッスンを利用してください。
効果も効率も実感しやすく、自分の身体に合わせたオーダーメイドのトレーニングができます。
自分に合ったスタジオ選びは、あなたの性格や身体に合うものを選ぶべきです。
経堂でおすすめのピラティススタジオ5つ
経堂でおすすめのピラティススタジオは次の5つです。
- zen place pilates 経堂
- 通い放題のマンツーマンピラティスELEMENT経堂店
- URBAN CLASSIC PILATES 経堂店
- ピラティスミラー 経堂
- NATURAglam 経堂スタジオ
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
zen place pilates 経堂スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス）経堂スタジオ |
| 店舗 | 東京都 世田谷区 宮坂3-13-1 経堂オリオン2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 14,960円 デイフリー 11,968円 月4回 9,625円 月6回 13,200円 ■マシングループレッスン 月4回 13,750円 月8回 22,000円 ■プライベートレッスン 月2回 17,160円 月4回 32,560円 ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ■特別割り引き ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ)) 月額会費 40％OFF ■継続割引 月額会費が最大で4000円OFF 入会後連続37ヵ月以上の方でフリー、デイフリー、月4、月6、プライベート2、プライベート4、マシングループ4、マシングループ8を利用の方に限る。 ■クラムる （ヨガとピラティスの動きを取り入れた動画レッスン） zen place会員は50％割引で利用できます。今なら初回2ヵ月が無料で受講できます。 ・ 6回 月々210円 ・12回 月々360円 ・無制限 490円 ■養成コース受講生特別価格 ・フリー会員が11,000円 ・チケットの特別価格もありますので、詳しくはスタッフにご確認ください ■オンライン会員 ・オンライン 月4 月々 9,625円 ・オンライン 月6 月々13,200円 ・オンラインフリー 月々14,960円 （レッスン受け放題） ※3ヵ月に1回オンラインでのカウンセリング、オンラインでのプライベートレッスンの受講が可能 ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。経堂スタジオはグレード2です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 平日 7:50 ～ 22:55 土日祝： 7:45 ～ 20:00 |
| 男性利用 | 可 |
