2000年頃に一度ブームだったピラティスが近年になって再燃しています。
再ブームのキッカケは、モデルやインスタグラマー、スポーツ選手といった方々がピラティスをトレーニングに取り入れるようになったからでしょう。
健康志向や筋トレブームがありスポーツジム通いをする方が増えてきました。
近年、特に筋肉をつけるだけでなく、姿勢の良い綺麗な身体を見せることが求められています。
確かに、トレーニングをするのなら、綺麗に越したことはありません。
ピラティスブームが再燃している理由の1つとして、医学的根拠に基づいたトレーニングというのが挙げられます。
特に、マシンピラティスは「身体が硬い」「運動が苦手」という初心者の方でも利用できるのです。
マシンピラティスは、効率的にインナーマッスルを鍛えながら姿勢を改善する効果が期待できます。
ピラティスはそもそもリハビリの観点から考案されました。
運動が苦手な方から高齢者の方まで利用できるので安心してください。
この記事では、渋谷でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを7つご紹介しています。
興味のある方は下記の記事を読んでスタジオ選びの参考にしてみてください。
- 渋谷でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティス初心者だけでなく、筋トレ民の方でも、どのスタジオを選んで良いかわからない方は少なくありません。
ピラティスの専門用語が多くてわからなかったり、スタジオによってプログラムの名前が違うなどホームページを読んでいるだけでは分かりにくい点が多いのです。
この記事ではスタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントだけでなく、わかりにくい専門用語も詳しく解説しています。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
渋谷のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、渋谷にあるピラティススタジオを選ぶ上で、知っておくべき重要ポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは初心者から高齢者まで誰でも、効率的に筋肉を鍛えられるトレーニングです。
幅広い層の方々が利用できるので沢山の方から支持を受けています。
ただし、ピラティスの指導が受けられるなら、どのスタジオでも良いわけではありません。
利用者によってスタジオとの相性もあります。
下記では利用者とスタジオの相性を見る上で知っておいて欲しいチェックポイントを詳しく解説しています。
是非、記事を読んでスタジオ選びの参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティスのスタジオ選びでは必ず月に掛かってくる料金をチェックしてください。
支払いができないスタジオを選んでしまうとトレーニングの継続は不可能です。
覚えておいて欲しいのが、ピラティスの効果を実感するためには最低でも3ヵ月は掛かります。
3ヵ月で掛かってくる合計の費用を把握しましょう！
同じ系列のスタジオであっても価格が違うので気を付けて下さい。
そこで、オススメなのが体験レッスンです。
体験レッスンやキャンペーンを利用することで入会金が無料になることがあります。
ただし、キャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件の場合があるので注意してください。
契約の条件によっては退会時に解約金がかかることがあります。
2. インストラクターの質
スタジオ選びではインストラクターの経歴や実績も必ずチェックしましょう！
経歴や実績などを見ることで、インストラクターの質がわかります。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄が基本的に掲載されています。
紹介欄には、インストラクターの情報として、所持している資格や実績、経歴などが掲載されているのでスタジオ選びの参考になるでしょう！
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
ピラティス初心者の方に選択して欲しいのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別な機械を使って、トレーニングの負荷を利用者に合わせて自由に変えることができます。
マシンを利用することで効率的にインナーマッスルを鍛え、スポーツのパフォーマンス向上はもちろん姿勢改善や肩こり、腰痛の改善につながります。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスはトレーニングの負荷を自分の身体に合わせて変えることができます。
オーバートレーニングといったケガの心配なく、効率的にインナーマッスルを鍛えられるので沢山の方に支持を受けているのです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
もしもどちらかで迷ったら、マシンピラティスのレッスンがあるスタジオを選んでください！
マシンピラティスは利用者の身体に合ったトレーニングを実現できるので、沢山の方から支持を受けています。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオでは「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という人数による選択があります。
指導を受ける際の人数は、トレーニングの効率的性に関わってくるので重要な項目です。
グループレッスンは複数の利用者で行うトレーニングになります。
数十人で行うトレーニングが一般的でしたが、少人数制（3～6名程度）のスタジオを増えてきました。
グループレッスンはコストを抑えることができるので、初心者の方から支持を受けています。
プライベートレッスンはインストラクターの方と1対1でトレーニングを行うので、人の目を気にすることなくマイペースにトレーニングに打ち込めます。
価格がグループレッスンよりも少し高くなりますが、それだけ効率的に効果のあるトレーニングが可能です。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者と一緒にトレーニングをしたい方は、グループレッスンがオススメです。
他の利用者との競争心はモチベーションに繋がり、トレーニングの継続に役立ちます。
価格が高くても、効果がより実感できる指導を受けたい方は、プライベートレッスンを選んでください。
マイペースにトレーニングに打ち込める上に、インストラクターの方に相談しやすいといったメリットもあります。
渋谷でおすすめのピラティススタジオ6つ
渋谷でおすすめのピラティススタジオは次の6つです。
- the SILK 渋谷店
- zen place pilates 渋谷
- pilates K 渋谷店
- アランチャ 渋谷本店
- ピラティススタジオ リバース
- ハッピーピラティス
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
the SILK 渋谷店
| スタジオ名 | the SILK 渋谷店 |
| 店舗 | 東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル 6階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 ■グループレッスン ・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・フル（デイ） 18,480円 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）に レッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで ※土日祝日のレッスンは受講不可 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ・営業時間 平日 8:00 〜 22:00、 ・定休日 年末年始（12/29～1/3） |
| 男性利用 | 不可 |
zen place pilates 渋谷
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 東京都渋谷区渋谷１丁目２３−１８ 渋谷ワールドイーストビル 5階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■マシングループレッスン 月4回 14,520円 月8回 22,880円 体験レッスン 5,000円 ■プライベートレッスン 月2回 20,240円 月4回 37,400円 ■32回パッケージ 142,450円 ※マットグループ 22回とマシンプライベート 10回のレッスンが受講できます ■チケット 20枚 57,200円 （6ヶ月有効）～ ■特別割り引き ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ)) 月額会費 40％OFF ■継続割引 （入会後、連続37ヵ月以上利用された方で、フリー、デイフリー、月4、月6、 プライベート2、プライベート4、マシングループ4、マシングループ8に限る） 割引額2,000円～4,000円 ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。渋谷スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 7:00 ～ 20:30 土日祝 7:00 ～ 17:00 |
| 男性利用 | 可 |
pilates K 渋谷店
| スタジオ名 | pilates K 渋谷店 |
| 店舗 | 東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■マンスリーメンバープラン マンスリー4メンバー：13,420円(税込) マンスリーフルメンバー：16,170円(税込) マンスリーデイメンバー：14,520円(税込) ・チケットプラン 1回3,850円(税込) |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火～金/10:00～22:00 土・祝/10:00～17:30 日/10:00～15:00 定休日：月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
