世界中でピラティスが大流行しているのを知っていますか？
ただ筋肉をつけるだけでなく、姿勢改善といった身体を綺麗に見せるためのトレーニングに注目が集まっています。
流行のキッカケは、スタイルをキープしているモデルやインスタグラマー、スポーツ選手、有名人といった方々が大絶賛するようになったからでしょう！
中でもマシンピラティスは、インナーマッスルを効率的に鍛えながら姿勢を改善できます。
特質すべきポイントはマシンピラティスが「身体が硬い」「運動が苦手」といった初心者の方でも利用できる所です。
ピラティスはリハビリの観点から考案され、高齢者からアスリートまで安心してトレーニングに打ち込めます。
この記事では、上野、御徒町でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを5つご紹介しています。
興味のある方は下記の記事を読んでスタジオ選びの参考にしてみてください。
- 上野、御徒町でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティス初心者の方は、どのスタジオを選んで良いか迷っていませんか？
ピラティススタジオは店舗によって価格も変わればプログラムの違いもあります。
さらにホームページの内容も専門用語が多くて分からなくなる方も少なくありません。
この記事ではスタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントや分かりにくい専門用語を詳しく解説しています！
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
上野、御徒町のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、上野、御徒町にあるピラティススタジオを選ぶ上で、知っておいて欲しい重要ポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは初心者から高齢者まで運動が苦手な方でも筋肉を効率的に鍛えられるトレーニングです。
だからといって、ピラティスの指導を受けられるならどこの店舗でも良いわけではありません。
スタジオによって特色があるので、自分との相性を見ていくことが重要です。
是非、下記の記事を読んでスタジオ選びの参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオ選びでは必ず、月に掛かってくる料金は必ずチェックしてください。
継続して利用する上で必ず掛かってくるコストなので、避けて通ることはできません。
ここで覚えておいて欲しいのが、ピラティスの効果を実感するためには最低でも3ヵ月は掛かることです。
最低でも3ヵ月間に掛かる合計の費用を計算してください。
月に掛かってくるコストを抑えたい方にオススメなのが体験レッスンです。
価格帯が高いスタジオであっても初回に限り、体験レッスンを利用できる店舗は少なくありません。
体験レッスンやキャンペーンを利用することで入会金が無料になることがあります。
しかし、注意も必要です。
キャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件の場合があるので気を付けて下さい。
契約の条件によっては退会時に解約金がかかることがあります。
2. インストラクターの質
スタジオ選びではインストラクターの経歴や資格、実績も確認しましょう！
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄には、インストラクターの実績、経歴などが掲載されているのでスタジオ選びの参考にしてください。
自分との共通点が多ければ、相談するにしても話が早いものです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
ピラティス初心者の方はマシンピラティスを選択してください。
マシンピラティスは特別な機械を使って、トレーニングの負荷を自由に変えることができます。
マシンを利用することで怪我の心配も少なく、効率的にインナーマッスルを鍛えることができるでしょう。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスはトレーニングの負荷を自分の身体に合わせて変えることできます。
オーバートレーニングといったケガの心配少なく、インナーマッスルを効率的に鍛えることができるトレーニングを実感してみて下さい。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットかマシンかで迷ったら、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオでは「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という人数による選択もあります。
グループレッスンは複数の利用者で行うトレーニングです。
最近では、少人数制（3～6名程度）のスタジオを増えてきて、コストを抑えられると支持を受けています
プライベートレッスンはインストラクターの方とマンツーマン行うトレーニングです。
マイペースにトレーニングに打ち込めるメリットがあります。
インストラクターの方が自分のためにだけ指導に当たってくれるところもポイントです。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の利用者がいるほうが、トレーニングに打ち込めるという方は、グループレッスンがオススメです。
グループレッスンで感じる競争心はモチベーションに繋がるでしょう！
より効率的に効果を実感したい方は、プライベートレッスンを選んでください。
1対1でトレーニングができるので、人の目を気にすることもないでしょう！
上野、御徒町でおすすめのピラティススタジオ6つ
上野、御徒町でおすすめのピラティススタジオ次の6つです。
- the SILK 上野
- zen place pilates 上野
- STUDIO IVY 上野店
- 韓国式A+dietgym 上野本店
- NAS PILATES 新御徒町店
- sr pilates studio 上野御徒町
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
the SILK 上野
| スタジオ名 | the SILK 上野 |
| 店舗 | 東京都台東区上野２丁目７−１３ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 ①グループレッスン ・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・フル（デイ） 18,480円 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで 土日祝日のレッスンは受講不可 ②プライベートレッスン ・プライベート2 19,800円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン2回 ・プライベート4 36.960円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ・プライベート8 72,160円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン8回 ③プレミアムレッスン フル＋プライベート4 53,570円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで受講可能 & 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ■other ・グループ体験レッスン 3,850円 ・パーソナル体験レッスン 9,900円 ・グループ追加レッスン 3,850円 ・プライベート追加レッスン 9,900円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 詳細はホームページにて |
| 男性利用 | 不可 |
zen place pilates 上野スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 東京都台東区上野１丁目２０−１ ユニゾ 上野一丁目ビル 10階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■マシングループレッスン 月4回 14,520円 月8回 22,880円 体験レッスン 5,000円 ■プライベートレッスン 月2回 20,240円 月4回 37,400円 ■チケット 20枚 57,200円 （6ヶ月有効）～ ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。上野スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 7:00 ～ 21:55 土日祝 6:30 ～ 21:45 |
| 男性利用 | 可 |
STUDIO IVY 上野店
| スタジオ名 | STUDIO IVY 上野店 |
| 店舗 | 東京都台東区東上野3-22-2 クレアツィオーネ501 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 ①月2回コース 月々15,000円 ②月4回コース 月々28,000円 ③月8回コース 月々52,000円 ④都度払いプラン 1回8,800円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページのレッスン予約欄からスケジュールをご確認ください |
| 男性利用 | 可能 |
韓国式A+dietgym 上野本店
| スタジオ名 | 韓国式A+dietgym 上野本店 |
| 店舗 | 東京都台東区上野4-8-6 7階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■新規の方のみ体験レッスン無料 （ホットペッパービューティーに掲載。ホームページからリンクで飛べます） ・マシンピラティス&韓国式筋トレ&筋膜リリース&くびれマシン体験プラン 無料 ・脂肪燃焼やサイズダウン、脂肪撃退、基礎代謝の向上、姿勢改善 無料 ・腹筋5万回分の効果がある最新痩身マシン 無料 ・韓国式総合ダイエットジムが考えたオリジナルプログラム 無料 ・太もものハリをなくして、さらに細くしなやかな脚とヒップアップのレッスン 無料 ■スタンダードメンバー (ピラティス、有酸素マシン、筋トレ) パーソナルトレーニング 30分 入会金 30,000円 月額 3,400円～ / 10回 ■プリンセスメンバー (ピラティス、有酸素マシン、筋トレ、食事指導) パーソナルトレーニング 50分 入会金 30,000円 月額 4,300円～ / 10回 ■クイーンメンバー (ピラティス、有酸素マシン、筋トレ、食事指導、筋膜リリース、痩身マシン、パーソナルストレッチ・通い放題プラン付き・遺伝子検査無料) パーソナルトレーニング 80分 入会金 30,000円 月額 6,000円～ / 10回 |
| レッスン内容 | ピラティス、筋トレ、細身マシン、筋膜リリース |
| 開催時間 | 営業時間 10:00 ～ 21:00（最終受付は20:00） 年中無休 |
| 男性利用 | 不可 |
